هل تساعد حمية البحر الأبيض المتوسط في التخسيس؟

تتمتع حمية البحر الأبيض المتوسط ​​بسمعة ممتازة باعتبارها واحدة من أفضل الأنماط الغذائية الصحية. كما أنها تعتبر واحدة من أكثر الخطط الغذائية شعبية بين أخصائيو الحميات لأنها مرنة وغنية بالأطعمة اللذيذة، ومليئة بالمزايا الصحية. ففي الواقع، قد تم ربط اتباع دايت البحر المتوسط ​​بزيادة معدلات فقدان الوزن، وانخفاض الالتهابات بالجسم، بل وانخفاض خطر الإصابة بعدة …

هل تساعد حمية البحر الأبيض المتوسط في التخسيس؟ قراءة المزيد »

هل يمكن لزيت جوز الهند مساعدتك في التخلص من الوزن الزائد؟

هل يمكن لزيت جوز الهند مساعدتك في التخلص من الوزن الزائد؟

يرتبط زيت جوز الهند بالعديد من الفوائد الصحية ومن بينها الحفاظ على نعومة ونضارة البشرة وخفض مستويات السكر في الدم، وتعزيز نمو الشعر وترطيبه. كما يُعد فقدان الوزن هو أيضا من بين قائمة الفوائد المرتبطة بتناول زيت جوز الهند. وعلى هذا النحو، فيقوم الكثير من الأشخاص الذين يتطلعون إلى التخلص من الوزن الزائد بإضافة هذا …

هل يمكن لزيت جوز الهند مساعدتك في التخلص من الوزن الزائد؟ قراءة المزيد »

21 نصيحة تساعدك على الإلتزام بنظام التخسيس الخاص بك

21 نصيحة تساعدك على الإلتزام بنظام التخسيس الخاص بك

تُعتبر الرشاقة والجمال حلم يسعى الكثيرين الوصول إليه؛ لذلك فيتبعون أنواع مختلفة من الأنظمة الغذائية بهدف خسارة الوزن والمحافظة على الجسم. ولكن العديد منهم لا يستطيع الاستمرار طويلًا في النظام الغذائي الخاص بهم؛ أو لا يجنون الفوائد المرجوة منه؛ ولهذا فقد جمعنا لكم أفضل 21 نصيحة تساعدكم على الالتزام بنظامكم الغذائي لأطول وقت مُمكن مع …

21 نصيحة تساعدك على الإلتزام بنظام التخسيس الخاص بك قراءة المزيد »

فوائد الفلفل الأسود

فوائد الفلفل الأسود في 11 فائده مثبته علميا

الفلفل الأسود هو أحد أكثر البهارات استخدامًا في جميع أنحاء العالم ويتميز بالعديد من الفوائد وسنتطرق الى 11 فائدة من فوائد الفلفل الأسود.يتم انتاج الفلفل الأسود عن طريق طحن حبوب الفلفل ، وهي عبارة عن توت مجفف من نبتة العنب بايبر نيغروم . له نكهة حادة وحارة إلى حد ما تتناسب مع العديد من الأطباق. لكن الفلفل الأسود أكثر …

فوائد الفلفل الأسود في 11 فائده مثبته علميا قراءة المزيد »

14 نوع من الأطعمة لنظام لو كارب الغذائي عالية الألياف للتخسيس

14 نوع من الأطعمة لنظام لو كارب الغذائي عالية الألياف للتخسيس

اذا كنت اتخذت قرارا باتابع نظام لو كارب الغذائي فإليك 14 نوع من الأطعمة لنظام لو كارب وعالية الألياف فقد أثبت نظام لو كارب حديثًا ارتباطه الوثيق بالكثير من الفوائد الصحية للجسم. حيث قد أظهرت الأبحاث أنه نظام فعال بشكل خاص في الحد من الشعور بالجوع والمساعدة في إنقاص الوزن. كما أنه ارتبط أيضًا بانخفاض …

14 نوع من الأطعمة لنظام لو كارب الغذائي عالية الألياف للتخسيس قراءة المزيد »

فوائد الأشواجاندا 12 فائدة منها تحسين الذاكرة وخفض الكوليسترول

فوائد الأشواجاندا 12 فائدة منها تحسين الذاكرة وخفض الكوليسترول

اشواجاندا عشب طبي قديم ، ومن فوائد الأشواجاندا أنها تساعد جسمك في التغلب على الإجهاد. توفر أشواجاندا أيضًا العديد من الفوائد الأخرى لجسمك وعقلك. على سبيل المثال ، يمكن أن تعزز وظائف المخ ، وتخفض نسبة السكر في الدم ومستويات الكورتيزول ، ويساعد في مكافحة أعراض القلق والاكتئاب. فيما يلي 12 من فوائد الأشواجاندا يدعمها …

فوائد الأشواجاندا 12 فائدة منها تحسين الذاكرة وخفض الكوليسترول قراءة المزيد »

7 أنواع من الطفح الجلدي أثناء الحمل وأسبابها وعلاجها

7 أنواع من الطفح الجلدي أثناء الحمل وأسبابها وعلاجها

تصاب بعض النساء بطفح جلدي أثناء الحمل. الاسم الطبي لهذا هو pregnancy dermatosis. يمكن أن يختلف الطفح الجلدي في شدته ومدته ، اعتمادًا على أسبابه. يمكن أن تلعب مستويات الهرمونات وشد الجلد بسبب الحمل والجينات وتدفق الدم دورًا. تتناول هذه المقالة سبعة أنواع من الطفح الجلدي التي يمكن أن تحدث أثناء الحمل ، بما في …

7 أنواع من الطفح الجلدي أثناء الحمل وأسبابها وعلاجها قراءة المزيد »

التخلص من دهون البطن في 20 طريقة مثبته علميا

التخلص من دهون البطن في 20 طريقة مثبته علميا

اذا اردت التخلص من دهون البطن فعليك ان تعرف أنها أكثر من مجرد مصدر إزعاج يجعل ملابسك تبدو بشكل لا تحبه، إنها ضاره للغاية. نوع واحد من دهون البطن – يشار إليه باسم الدهون الحشوية – هو عامل خطر رئيسي لمرض السكري من النوع 2 ، وأمراض القلب ، وحالات أخرى. تستخدم العديد من المنظمات …

التخلص من دهون البطن في 20 طريقة مثبته علميا قراءة المزيد »

ألم كعب القدم الأسباب والأعراض والعلاج

ألم كعب القدم الأسباب والأعراض والعلاج

ألم كعب القدم مشكلة شائعة في القدم. يحدث الألم عادةً تحت الكعب أو خلفه مباشرةً ، حيث يتصل وتر العرقوب بعظم الكعب. في بعض الأحيان يمكن أن يؤثر على جانب الكعب. يُعرف الألم الذي يحدث تحت الكعب باسم التهاب اللفافة الأخمصية. هذا هو السبب الأكثر شيوعًا لألم الكعب. الألم خلف الكعب هو التهاب وتر العرقوب. يمكن أن يؤثر الألم أيضًا على …

ألم كعب القدم الأسباب والأعراض والعلاج قراءة المزيد »

ما هي فوائد زيت السمك ؟ إليك 13 فائدة مثبته

ما هي فوائد زيت السمك ؟ إليك 13 فائدة مثبته

ما هي فوائد زيت السمك ؟ يعتبر زيت السمك أحد أكثر المكملات الغذائية شيوعًا ، فهو غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية ، وهي مهمة جدًا لصحتك. إذا كنت لا تأكل الكثير من الأسماك الزيتية ، فإن تناول مكملات زيت السمك يمكن أن تساعدك في الحصول على ما يكفي من أحماض أوميغا 3 الدهنية. فيما يلي …

ما هي فوائد زيت السمك ؟ إليك 13 فائدة مثبته قراءة المزيد »

كل شيء عن فوائد أوميغا 3

كل شيء عن فوائد أوميغا 3

الأحماض الدهنية أوميغا 3 مهمة للغاية ، سنتعرض في هذا المقال لفوائد أوميغا 3 من خلال العديد من الفوائد الصحية الرائعة التي تقدمها لجسمك وعقلك ، في الواقع ، تمت دراسة أحماض أوميغا 3 الدهنية بدقة شديدة. وفيما يلي 17 فائدة صحية لأحماض أوميغا 3 الدهنية التي يدعمها العلم. 1. يمكن لأوميغا 3 أن تحارب …

كل شيء عن فوائد أوميغا 3 قراءة المزيد »

ما الذي يسبب الإحساس بحرقان البول على الرغم من عدم وجود عدوى؟

ما الذي يسبب الإحساس بحرقان البول على الرغم من عدم وجود عدوى؟

الشعور بحرقان البول ليس دائمًا بسبب العدوى. في بعض الأحيان ، قد يكون لهذا العرض سبب آخر. عادة ما يكون سبب التهاب المسالك البولية (UTI) هو بكتيريا من الجسم ، وليس سببًا خارجيًا للعدوى. على سبيل المثال ، يمكن أن تسبب البكتيريا من الأمعاء هذا المرض في المثانة أو مجرى البول أو الكلى. يمكن أن تتسبب بعض الحالات الأقل شيوعًا …

ما الذي يسبب الإحساس بحرقان البول على الرغم من عدم وجود عدوى؟ قراءة المزيد »

ما هي أسباب حرقان البول ؟ وطرق الوقاية والعلاج

ما هي أسباب حرقان البول ؟ وطرق الوقاية والعلاج

التبول المؤلم (حرقان البول) هو مصطلح واسع يصف عدم الراحة أثناء التبول. قد ينشأ هذا الألم في المثانة أو الإحليل أو العجان. الإحليل هو الأنبوب الذي ينقل البول إلى خارج الجسم. في الرجال ، تُعرف المنطقة الواقعة بين كيس الصفن والشرج باسم العجان. في النساء ، العجان هو المنطقة الواقعة بين فتحة الشرج وفتحة المهبل. حرقان البول شائع …

ما هي أسباب حرقان البول ؟ وطرق الوقاية والعلاج قراءة المزيد »

ما هي أفضل الأطعمة للمصاب بالتهاب المفاصل ؟ 10 أطعمه مفيدة

ما هي أفضل الأطعمة للمصاب بالتهاب المفاصل ؟ 10 أطعمه مفيدة

إذا كنت مصابًا بالتهاب المفاصل ، فأنت تعلم تمامًا إلى أي مدى يمكن أن تكون هذه الحالة مدمرة.التهاب المفاصل هو مصطلح يطلق على فئة من الأمراض التي تسبب الألم والتورم والصلابة والخشونة في المفاصل. يمكن أن يؤثر على الناس من جميع الأعمار والأجناس والخلفيات العرقية. هناك العديد من أنواع التهاب المفاصل. هشاشة العظام هي أحد الأنواع التي …

ما هي أفضل الأطعمة للمصاب بالتهاب المفاصل ؟ 10 أطعمه مفيدة قراءة المزيد »

أفضل نظام غذائي لعلاج ألم الركبة وهشاشة العظام

أفضل نظام غذائي لعلاج ألم الركبة وهشاشة العظام

لمعرفة أفضل نظام غذائي لعلاج ألم الركبة وهشاشة العظام يجب أن نعرف أن الفصال العظمي هو الشكل الأكثر شيوعًا لالتهاب المفاصل في الركبة. ويمكن أن تساعد الأدوية في السيطرة على الأعراض ، والنظام الغذائي يمكن أن يحدث فرقًا أيضًا. الفصال العظمي (OA) في الركبة يتلف الغضروف في مفصل الركبة. الغضروف عبارة عن نسيج يعمل بمثابة وسادة …

أفضل نظام غذائي لعلاج ألم الركبة وهشاشة العظام قراءة المزيد »

13 نوع من الأطعمة المضادة للالتهابات وتقوية المناعة

يمكن أن تكون الالتهابات أمرًا جيدًا وسيئًا في ذات الوقت. فمن ناحية، يساعد الالتهاب الجسم في الدفاع عن نفسه عند الإصابة بالأمراض. ومن ناحية أخرى، يمكن أن يؤدي الالتهاب المزمن إلى زيادة حدة المرض مع الإصابة بالسمنة المفرطة. فالإجهاد، مع تناول الأطعمة الالتهابية (الأطعمة التي تزيد من الالتهاب)، وانخفاض مستويات النشاط يمكن أن يشكلا الخطر …

13 نوع من الأطعمة المضادة للالتهابات وتقوية المناعة قراءة المزيد »

البازلاء والفاصوليا هل يمكنهم تحسين صحة القلب والأوعية الدموية؟

البازلاء والفاصوليا: هل يمكنهم تحسين صحة القلب والأوعية الدموية؟

ركزت إحدى المراجعات الحديثة على دور البقوليات في تحسين صحة القلب. حيث استخلص الباحثون، من نتائج دراسات متعددة وتحليلات سابقة، أن البقوليات قد تفيد في صحة قلب الإنسان، ولكن الأدلة على ذلك ليست قوية. فمن المنطقي أن التغذية تلعب دورًا محوريًا في الصحة. والدليل على ذلك أنه من المعروف أن تناول نظام غذائي غني بالسكر …

البازلاء والفاصوليا: هل يمكنهم تحسين صحة القلب والأوعية الدموية؟ قراءة المزيد »

النقرس – الأسباب والأعراض وطرق العلاج

النقرس – الأسباب والأعراض وطرق العلاج

النقرس هو شكل من أشكال التهاب المفاصل الذي يصيب أكثر من ثلاثة ملايين شخص كل عام. ويُعرف هذا المرض أيضًا بـ التهاب المفاصل النقرسي، وهو مرض يتسبب في تشكيل بلورات حمض اليوريك في أحد المفاصل (وغالبًا ما يكون إصبع القدم الكبير)، مما يؤدي إلى ألم شديد واحمرار وتورم في المفصل. كما أن بعض العوامل، مثل …

النقرس – الأسباب والأعراض وطرق العلاج قراءة المزيد »

8 مسببات لمرض السرطان لابد من تجنبها

8 مسببات لمرض السرطان لابد من تجنبها

على الرغم من الجهود الهائلة التي بذلها الباحثون في محاولة معرفة أسباب مرض السرطان، إلا أنه مازال من المستحيل حتى الآن تحديد سبب إصابة شخص ما بهذا المرض.  فبين علم الوراثة، وخيارات نمط الحياة السيئة، وملوثات البيئة قد لا يتمكن الأطباء من الإشارة إلى سبب محدد للإصابة بالسرطان. ولكن هذا لا يعني أنك لا تملك …

8 مسببات لمرض السرطان لابد من تجنبها قراءة المزيد »

10 طرق بسيطة للوقاية من سرطان الثدي

10 طرق بسيطة للوقاية من سرطان الثدي

سرطان الثدي هو مرض يتشكل في خلايا الثديين لدى كُلاً من النساء والرجال – رغم أن نسبة إصابة الرجال به منخفضة للغاية- وينقسم إلى العديد من الأنواع ومنها الساركوما الوعائية؛ والسرطان الفصيصي الغزوي؛ وسرطان الثدي الالتهابي؛ وسرطان الثدي المتكرر. ويأتي سرطان الثدي في المرتبة الثانية بعد سرطان الجلد في قائمة أكثر أنواع السرطانات انتشارًا بين …

10 طرق بسيطة للوقاية من سرطان الثدي قراءة المزيد »