فوائد عصير البنجر في 11 فائدة صحية رائعة

فوائد عصير البنجر في 12 فائدة صحية رائعة

يعتبر البنجر من الخضروات الجذرية التي يحبها معظم الناس ، تظهر الأبحاث فوائد عصير البنجر بحقائق مثبتة علميا تابع المقال لتتعرف على 12 فائدة رائعه لشرب عصير البنجر. 1. من فوائد عصير البنجر أنه يساعد على خفض ضغط الدم قد يساعد عصير البنجر في خفض ضغط الدم. وجد الباحثون أن الأشخاص الذين شربوا 250 ملليلترًا (أو حوالي 8.4 أوقية) من …

فوائد عصير البنجر في 12 فائدة صحية رائعة قراءة المزيد »

15 سبب لسخونة القدمين

15 سبب لسخونة القدمين

السبب الأكثر شيوعًا للشعور بسخونة القدمين هو تلف الأعصاب ، وغالبًا ما يكون مرتبطًا بمرض السكري. ومع ذلك ، هناك أسباب أخرى محتملة أيضًا. يمكن أن يكون الألم الناتج عن سخونة القدمين متقطعًا أو مستمرًا ويتراوح من خفيف إلى شديد. قد تشعر بسخونة قدميك أو وخزها أو خدرها. غالبًا ما يكون الألم أسوأ في الليل. يعتمد علاج سخونة القدمين …

15 سبب لسخونة القدمين قراءة المزيد »

تعرف على كل شيء عن التهاب القولون

تعرف على كل شيء عن التهاب القولون

التهاب القولون و المعروف أيضًا باسم الأمعاء الغليظة. إذا كنت مصابًا بالتهاب القولون ، فسوف تشعر بعدم الراحة والألم في بطنك الذي قد يكون خفيفًا ومتكرر الحدوث على مدى فترة طويلة من الزمن ، أو شديد ويظهر فجأة. هناك أنواع مختلفة من التهاب القولون ، ويختلف العلاج وفقًا لنوع التهاب القولون لديك. أنواع التهاب القولون وأسبابه …

تعرف على كل شيء عن التهاب القولون قراءة المزيد »

هل يمكن أن يؤثر نظامنا الغذائي ونوعية طعامنا على جهاز المناعة؟

هل يمكن أن يؤثر نظامنا الغذائي ونوعية طعامنا على جهاز المناعة؟

قد نعتبر أن نظامنا الغذائي يمكن أن يؤثر على طريقة عمل جهاز المناعة لدينا كأمر مسلم به. لكن كيف ولماذا يؤثر ما نأكله على الاستجابة المناعية؟. جهاز المناعة هو شبكة معقدة تعمل باستمرار على حماية الجسم من المستضدات التي لها ارتباطات بمسببات الأمراض ، بما في ذلك البكتيريا والسموم والطفيليات والفيروسات. يقدم جهاز المناعة خطي دفاع: المناعة …

هل يمكن أن يؤثر نظامنا الغذائي ونوعية طعامنا على جهاز المناعة؟ قراءة المزيد »

هل تساعد حمية البحر الأبيض المتوسط في التخسيس؟

تتمتع حمية البحر الأبيض المتوسط ​​بسمعة ممتازة باعتبارها واحدة من أفضل الأنماط الغذائية الصحية. كما أنها تعتبر واحدة من أكثر الخطط الغذائية شعبية بين أخصائيو الحميات لأنها مرنة وغنية بالأطعمة اللذيذة، ومليئة بالمزايا الصحية. ففي الواقع، قد تم ربط اتباع دايت البحر المتوسط ​​بزيادة معدلات فقدان الوزن، وانخفاض الالتهابات بالجسم، بل وانخفاض خطر الإصابة بعدة …

هل تساعد حمية البحر الأبيض المتوسط في التخسيس؟ قراءة المزيد »

هل يمكن لزيت جوز الهند مساعدتك في التخلص من الوزن الزائد؟

هل يمكن لزيت جوز الهند مساعدتك في التخلص من الوزن الزائد؟

يرتبط زيت جوز الهند بالعديد من الفوائد الصحية ومن بينها الحفاظ على نعومة ونضارة البشرة وخفض مستويات السكر في الدم، وتعزيز نمو الشعر وترطيبه. كما يُعد فقدان الوزن هو أيضا من بين قائمة الفوائد المرتبطة بتناول زيت جوز الهند. وعلى هذا النحو، فيقوم الكثير من الأشخاص الذين يتطلعون إلى التخلص من الوزن الزائد بإضافة هذا …

هل يمكن لزيت جوز الهند مساعدتك في التخلص من الوزن الزائد؟ قراءة المزيد »

21 نصيحة تساعدك على الإلتزام بنظام التخسيس الخاص بك

21 نصيحة تساعدك على الإلتزام بنظام التخسيس الخاص بك

تُعتبر الرشاقة والجمال حلم يسعى الكثيرين الوصول إليه؛ لذلك فيتبعون أنواع مختلفة من الأنظمة الغذائية بهدف خسارة الوزن والمحافظة على الجسم. ولكن العديد منهم لا يستطيع الاستمرار طويلًا في النظام الغذائي الخاص بهم؛ أو لا يجنون الفوائد المرجوة منه؛ ولهذا فقد جمعنا لكم أفضل 21 نصيحة تساعدكم على الالتزام بنظامكم الغذائي لأطول وقت مُمكن مع …

21 نصيحة تساعدك على الإلتزام بنظام التخسيس الخاص بك قراءة المزيد »

فوائد الفلفل الأسود

فوائد الفلفل الأسود في 11 فائده مثبته علميا

الفلفل الأسود هو أحد أكثر البهارات استخدامًا في جميع أنحاء العالم ويتميز بالعديد من الفوائد وسنتطرق الى 11 فائدة من فوائد الفلفل الأسود.يتم انتاج الفلفل الأسود عن طريق طحن حبوب الفلفل ، وهي عبارة عن توت مجفف من نبتة العنب بايبر نيغروم . له نكهة حادة وحارة إلى حد ما تتناسب مع العديد من الأطباق. لكن الفلفل الأسود أكثر …

فوائد الفلفل الأسود في 11 فائده مثبته علميا قراءة المزيد »

14 نوع من الأطعمة لنظام لو كارب الغذائي عالية الألياف للتخسيس

14 نوع من الأطعمة لنظام لو كارب الغذائي عالية الألياف للتخسيس

اذا كنت اتخذت قرارا باتابع نظام لو كارب الغذائي فإليك 14 نوع من الأطعمة لنظام لو كارب وعالية الألياف فقد أثبت نظام لو كارب حديثًا ارتباطه الوثيق بالكثير من الفوائد الصحية للجسم. حيث قد أظهرت الأبحاث أنه نظام فعال بشكل خاص في الحد من الشعور بالجوع والمساعدة في إنقاص الوزن. كما أنه ارتبط أيضًا بانخفاض …

14 نوع من الأطعمة لنظام لو كارب الغذائي عالية الألياف للتخسيس قراءة المزيد »

فوائد الأشواجاندا 12 فائدة منها تحسين الذاكرة وخفض الكوليسترول

فوائد الأشواجاندا 12 فائدة منها تحسين الذاكرة وخفض الكوليسترول

اشواجاندا عشب طبي قديم ، ومن فوائد الأشواجاندا أنها تساعد جسمك في التغلب على الإجهاد. توفر أشواجاندا أيضًا العديد من الفوائد الأخرى لجسمك وعقلك. على سبيل المثال ، يمكن أن تعزز وظائف المخ ، وتخفض نسبة السكر في الدم ومستويات الكورتيزول ، ويساعد في مكافحة أعراض القلق والاكتئاب. فيما يلي 12 من فوائد الأشواجاندا يدعمها …

فوائد الأشواجاندا 12 فائدة منها تحسين الذاكرة وخفض الكوليسترول قراءة المزيد »

7 أنواع من الطفح الجلدي أثناء الحمل وأسبابها وعلاجها

7 أنواع من الطفح الجلدي أثناء الحمل وأسبابها وعلاجها

تصاب بعض النساء بطفح جلدي أثناء الحمل. الاسم الطبي لهذا هو pregnancy dermatosis. يمكن أن يختلف الطفح الجلدي في شدته ومدته ، اعتمادًا على أسبابه. يمكن أن تلعب مستويات الهرمونات وشد الجلد بسبب الحمل والجينات وتدفق الدم دورًا. تتناول هذه المقالة سبعة أنواع من الطفح الجلدي التي يمكن أن تحدث أثناء الحمل ، بما في …

7 أنواع من الطفح الجلدي أثناء الحمل وأسبابها وعلاجها قراءة المزيد »

التخلص من دهون البطن في 20 طريقة مثبته علميا

التخلص من دهون البطن في 20 طريقة مثبته علميا

اذا اردت التخلص من دهون البطن فعليك ان تعرف أنها أكثر من مجرد مصدر إزعاج يجعل ملابسك تبدو بشكل لا تحبه، إنها ضاره للغاية. نوع واحد من دهون البطن – يشار إليه باسم الدهون الحشوية – هو عامل خطر رئيسي لمرض السكري من النوع 2 ، وأمراض القلب ، وحالات أخرى. تستخدم العديد من المنظمات …

التخلص من دهون البطن في 20 طريقة مثبته علميا قراءة المزيد »

ألم كعب القدم الأسباب والأعراض والعلاج

ألم كعب القدم الأسباب والأعراض والعلاج

ألم كعب القدم مشكلة شائعة في القدم. يحدث الألم عادةً تحت الكعب أو خلفه مباشرةً ، حيث يتصل وتر العرقوب بعظم الكعب. في بعض الأحيان يمكن أن يؤثر على جانب الكعب. يُعرف الألم الذي يحدث تحت الكعب باسم التهاب اللفافة الأخمصية. هذا هو السبب الأكثر شيوعًا لألم الكعب. الألم خلف الكعب هو التهاب وتر العرقوب. يمكن أن يؤثر الألم أيضًا على …

ألم كعب القدم الأسباب والأعراض والعلاج قراءة المزيد »

ما هي فوائد زيت السمك ؟ إليك 13 فائدة مثبته

ما هي فوائد زيت السمك ؟ إليك 13 فائدة مثبته

ما هي فوائد زيت السمك ؟ يعتبر زيت السمك أحد أكثر المكملات الغذائية شيوعًا ، فهو غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية ، وهي مهمة جدًا لصحتك. إذا كنت لا تأكل الكثير من الأسماك الزيتية ، فإن تناول مكملات زيت السمك يمكن أن تساعدك في الحصول على ما يكفي من أحماض أوميغا 3 الدهنية. فيما يلي …

ما هي فوائد زيت السمك ؟ إليك 13 فائدة مثبته قراءة المزيد »

كل شيء عن فوائد أوميغا 3

كل شيء عن فوائد أوميغا 3

الأحماض الدهنية أوميغا 3 مهمة للغاية ، سنتعرض في هذا المقال لفوائد أوميغا 3 من خلال العديد من الفوائد الصحية الرائعة التي تقدمها لجسمك وعقلك ، في الواقع ، تمت دراسة أحماض أوميغا 3 الدهنية بدقة شديدة. وفيما يلي 17 فائدة صحية لأحماض أوميغا 3 الدهنية التي يدعمها العلم. 1. يمكن لأوميغا 3 أن تحارب …

كل شيء عن فوائد أوميغا 3 قراءة المزيد »

ما الذي يسبب الإحساس بحرقان البول على الرغم من عدم وجود عدوى؟

ما الذي يسبب الإحساس بحرقان البول على الرغم من عدم وجود عدوى؟

الشعور بحرقان البول ليس دائمًا بسبب العدوى. في بعض الأحيان ، قد يكون لهذا العرض سبب آخر. عادة ما يكون سبب التهاب المسالك البولية (UTI) هو بكتيريا من الجسم ، وليس سببًا خارجيًا للعدوى. على سبيل المثال ، يمكن أن تسبب البكتيريا من الأمعاء هذا المرض في المثانة أو مجرى البول أو الكلى. يمكن أن تتسبب بعض الحالات الأقل شيوعًا …

ما الذي يسبب الإحساس بحرقان البول على الرغم من عدم وجود عدوى؟ قراءة المزيد »

ما هي أسباب حرقان البول ؟ وطرق الوقاية والعلاج

ما هي أسباب حرقان البول ؟ وطرق الوقاية والعلاج

التبول المؤلم (حرقان البول) هو مصطلح واسع يصف عدم الراحة أثناء التبول. قد ينشأ هذا الألم في المثانة أو الإحليل أو العجان. الإحليل هو الأنبوب الذي ينقل البول إلى خارج الجسم. في الرجال ، تُعرف المنطقة الواقعة بين كيس الصفن والشرج باسم العجان. في النساء ، العجان هو المنطقة الواقعة بين فتحة الشرج وفتحة المهبل. حرقان البول شائع …

ما هي أسباب حرقان البول ؟ وطرق الوقاية والعلاج قراءة المزيد »

ما هي أفضل الأطعمة للمصاب بالتهاب المفاصل ؟ 10 أطعمه مفيدة

ما هي أفضل الأطعمة للمصاب بالتهاب المفاصل ؟ 10 أطعمه مفيدة

إذا كنت مصابًا بالتهاب المفاصل ، فأنت تعلم تمامًا إلى أي مدى يمكن أن تكون هذه الحالة مدمرة.التهاب المفاصل هو مصطلح يطلق على فئة من الأمراض التي تسبب الألم والتورم والصلابة والخشونة في المفاصل. يمكن أن يؤثر على الناس من جميع الأعمار والأجناس والخلفيات العرقية. هناك العديد من أنواع التهاب المفاصل. هشاشة العظام هي أحد الأنواع التي …

ما هي أفضل الأطعمة للمصاب بالتهاب المفاصل ؟ 10 أطعمه مفيدة قراءة المزيد »

أفضل نظام غذائي لعلاج ألم الركبة وهشاشة العظام

أفضل نظام غذائي لعلاج ألم الركبة وهشاشة العظام

لمعرفة أفضل نظام غذائي لعلاج ألم الركبة وهشاشة العظام يجب أن نعرف أن الفصال العظمي هو الشكل الأكثر شيوعًا لالتهاب المفاصل في الركبة. ويمكن أن تساعد الأدوية في السيطرة على الأعراض ، والنظام الغذائي يمكن أن يحدث فرقًا أيضًا. الفصال العظمي (OA) في الركبة يتلف الغضروف في مفصل الركبة. الغضروف عبارة عن نسيج يعمل بمثابة وسادة …

أفضل نظام غذائي لعلاج ألم الركبة وهشاشة العظام قراءة المزيد »

13 نوع من الأطعمة المضادة للالتهابات وتقوية المناعة

يمكن أن تكون الالتهابات أمرًا جيدًا وسيئًا في ذات الوقت. فمن ناحية، يساعد الالتهاب الجسم في الدفاع عن نفسه عند الإصابة بالأمراض. ومن ناحية أخرى، يمكن أن يؤدي الالتهاب المزمن إلى زيادة حدة المرض مع الإصابة بالسمنة المفرطة. فالإجهاد، مع تناول الأطعمة الالتهابية (الأطعمة التي تزيد من الالتهاب)، وانخفاض مستويات النشاط يمكن أن يشكلا الخطر …

13 نوع من الأطعمة المضادة للالتهابات وتقوية المناعة قراءة المزيد »