الزبادي للريجيم : هل يساعد في انقاص الوزن؟ وأبرز 2 من الحميات الغذائية الخاصة به

الزبادي للريجيم : هل يساعد في التخسيس؟ و2 من أبرز الحميات الغذائية بالزبادي

الزبادي للريجيم هو واحد من بين الأطعمة التي يتم تناولها دائمًا أثناء اتباع العديد من الحميات الغذائية، ولكن هل يمكن اعتبار الزبادي (وحده) أو حمية الزبادي واحدة من عوامل انقاص الوزن؟! الزبادي هو منتج ألبان مخمر يتم الاستمتاع به في جميع أنحاء العالم كوجبة فطور أو عشاء خفيفة. علاوة على ذلك، فهو مرتبط بصحة العظام. …

الزبادي للريجيم : هل يساعد في التخسيس؟ و2 من أبرز الحميات الغذائية بالزبادي قراءة المزيد »

هل يساعد الزيتون في فقدان الوزن ؟

هل يساعد الزيتون في التخسيس؟

فقدان الوزن هو واحدًا من أهم أهداف الأشخاص الذين يعانون من السمنة سواء البسيطة أو المُفرطة، ولكن هل يمكن أن يساعد تناول الزيتون في ذلك؟؟؟ تابعوا القراءة للتعرف على الإجابة … الزيتون وهو فاكهة البحر الأبيض المتوسط ​​اللذيذة، وغالبًا ما يتم تناوله كوجبة خفيفة مالحة ومنعشة. فيستمتع بتناولها الكثير من الناس أيضًا على البيتزا والسلطات. …

هل يساعد الزيتون في التخسيس؟ قراءة المزيد »

اسباب ارتفاع الكوليسترول (أخطاء يومية تؤثر على مستويات الكوليسترول في الدم)

اسباب ارتفاع الكوليسترول (أخطاء يومية تؤثر على مستويات الكوليسترول في الدم)

اسباب ارتفاع الكوليسترول عديدة ومُتداخلة في حياتنا اليومية بشكل كبير، ومنها ما نعلمه جيدًا ومنها أخطاء نرتكبها دون دراية منا بأنها سوف تؤثر على نسبة الكوليسترول في الدم. لذلك وفيما يلي سوف نوضح لكم بعض الأخطاء التي قد نرتكبها وتؤثر على نسبة الكوليسترول في الجسم: مستويات الكوليسترول في الدم قبل أن نتحدث عن اسباب ارتفاع …

اسباب ارتفاع الكوليسترول (أخطاء يومية تؤثر على مستويات الكوليسترول في الدم) قراءة المزيد »

خروج الدم مع البراز عند الاطفال: هل هو خطير؟

خروج الدم مع البراز عند الاطفال: هل هو خطير؟

خروج الدم مع البراز عند الاطفال هو أمر وارد حدوثه مرة واحدة على الأقل أثناء فترة الرضاعة. فقد يؤدي الإجهاد والإمساك لدى الأطفال إلى إصابتهم بصعوبة البراز والبواسير الصغيرة والعديد من الحالات البسيطة الأخرى؛ إلى ظهور شرائط دموية في براز الطفل. ومع ذلك، فقد تتسبب مشكلات أكثر خطورة – مثل النزيف في الأمعاء – أيضًا …

خروج الدم مع البراز عند الاطفال: هل هو خطير؟ قراءة المزيد »

الشعور بالغثيان: ما هو وما هي الأعراض والأسباب والعلاجات المناسبة له؟

الشعور بالغثيان: ما هو وما هي الأعراض والأسباب والعلاجات المناسبة له؟

الشعور بالغثيان هو شعور بالرغبة في التقيؤ، ويعاني معظم الأشخاص من الغثيان في مرحلة ما من عمرهم. وقد يشعرهم الغثيان برغبة شديدة مفاجئة للتقيؤ أو شعور مزمن منخفض المستوى بعدم الراحة (الهبوط) ودوار خفيف. كما قد تتساءل النساء المصابات بالغثيان المفاجئ عما إذا كان علامة مبكرة على الحمل. وفي الحقيقة، فقد وجدت إحدى الدراسات أن …

الشعور بالغثيان: ما هو وما هي الأعراض والأسباب والعلاجات المناسبة له؟ قراءة المزيد »

القشط عند الرضع وأهم 6 طرق للتغلب عليه بسهولة

القشط عند الرضع وأهم 6 طرق للتغلب عليه بسهولة

القشط عند الرضع من الأمور الطبيعية، فجميع الأطفال يمكن أن يبصقون حليب الثدي أو الحليب الصناعي بعد الرضاعة. فيبصق الأطفال بعد الرضاعة (وأحيانًا في كل رضعة) وغالبًا ما يخرجون بعض الحليب عند التجشؤ. وقد يستخدم الأطباء عبارة “مبصق سعيد Happy spitter ” لوصف طفل يبصق أو يقشط، حتى يشعر بالارتياح بشكل عام، ولا يعاني من …

القشط عند الرضع وأهم 6 طرق للتغلب عليه بسهولة قراءة المزيد »

كل شيء عن الحمل الخفي وهل ما تشعرين به حمل خفي؟

كل شيء عن الحمل الخفي وهل ما تشعرين به حمل خفي؟

الحمل الخفي هو الحالة التي تحدث عندما تكون المرأة غير مدركة بأنها حامل. ففي بعض الأحيان تدرك المرأة أنها حامل عندما تكون في الثلث الثالث من الحمل أو عندما تذهب إلى المخاض فقط!! لذلك وفي هذه المقالة، سوف نناقش ما يجب معرفته عن الحمل الخفي، بما في ذلك الأسباب والأعراض وعوامل الخطر ومتى يجب زيارة …

كل شيء عن الحمل الخفي وهل ما تشعرين به حمل خفي؟ قراءة المزيد »

وجع المبايض: الأسباب المحتملة والتشخيص وطرق العلاج

الم المبايض: 5 أسباب محتملة وكيفية تشخيصها وطرق العلاج

الم المبايض هي أحد الآلام التي تشعر بها المرأة وتختلف في حدتها بين البسيطة إلى الشديدة والقاسية. فالمبيضين جزء مهم من الجهاز التناسلي للأنثى. وتتمثل وظيفتهم في شقين وهما: إنتاج الهرمونات – بما في ذلك هرمون الأستروجين – التي تحفز الحيض. إطلاق بويضة واحدة على الأقل كل شهر للتخصيب. ويمكن أن يسبب عدد من الحالات …

الم المبايض: 5 أسباب محتملة وكيفية تشخيصها وطرق العلاج قراءة المزيد »

تلوث الجرح: كيف يتم اكتشافه وما هي وسائل الوقاية والعلاج منه؟

تلوث الجرح: كيف يتم اكتشافه وما هي وسائل الوقاية والعلاج منه؟

تلوث الجرح هو الحالة التي تتخلل فيها البكتيريا أو الفيروسات إلى الجرح وتلويثه. فعندما يصاب الإنسان بجرح يتم تخيطه بالغرز التي تربط حواف الجرح معًا لعلاجه وإيقاف أي نزيف به. ومع ذلك، فيمكن أن يتلوث الجرح وتصاب الغرز في بعض الأحيان. ومن أبرز اعراض تلوث الجرح وإصابة الغرز هي تفاقم الألم والاحمرار والتورم وتكون الصديد …

تلوث الجرح: كيف يتم اكتشافه وما هي وسائل الوقاية والعلاج منه؟ قراءة المزيد »

الم الورك اثناء الحمل وافضل الطرق للتخفيف من حدته

الم الورك اثناء الحمل وافضل الطرق للتخفيف من حدته

الم الورك اثناء الحمل من المشكلات الصحية التي تعاني منها العديد من النساء الحوامل. فهو الألم الأكثر شيوعًا خلال الثلث الثاني والثالث من الحمل. ورغم ذلك فيمكن أن يبدأ في وقت مبكر من الثلث الأول من الحمل. لذلك فتابع القراءة لمعرفة سبب تعرض النساء الحوامل لألم الورك وكيف يمكن أن يخففوا من ذلك. كما سنوضح …

الم الورك اثناء الحمل وافضل الطرق للتخفيف من حدته قراءة المزيد »

أفضل 18 مكون لإعداد اقنعة للشعر الجاف والتالف

أفضل 18 مكون لإعداد ماسكات للشعر الجاف والتالف في منزلك

ماسكات للشعر الجاف والتالف هي أفضل الطرق المنزلية لعلاج مشاكل الشعر المتعددة بمكونات طبيعية ومغذية. فغالبًا ما ينتج الشعر الجاف والتالف عن الاستخدام المفرط لمنتجات التصفيف الحرارية كالمكواة أو السيشوار أو الصبغات  أو غيرهم من عمليات تصفيف الشعر. ولكن قبل أن تتوجهي إلى صالون التجميل لتصفيف شعرك، فضعي في اعتبارك فوائد استخدام قناع الشعر لاستعادة …

أفضل 18 مكون لإعداد ماسكات للشعر الجاف والتالف في منزلك قراءة المزيد »

مرض الاعتلال العصبي الليفي الصغير الأسباب والأعراض وطرق العلاج المناسبة

مرض الاعتلال العصبي الليفي الصغير: الأسباب والأعراض وطرق العلاج المناسبة

مرض الاعتلال العصبي الليفي الصغير small fiber neuropathy هو أحد الأمراض التي يمكن أن تصيب الإنسان في مراحل عمرية مختلفة. ما هو الاعتلال العصبي الليفي الصغير؟ مرض الاعتلال العصبي الليفي الصغير يحدث نتيجة لتلف الألياف الصغيرة التي توجد في الجهاز العصبي المحيطي. والتي تجعلنا نشعر بالألم والحرارة والحكة في الجلد. كما أنها تعمل على تنظيم …

مرض الاعتلال العصبي الليفي الصغير: الأسباب والأعراض وطرق العلاج المناسبة قراءة المزيد »

نقص الخلايا اللمفاوية: ما هو؟ وما هي الأسباب والأعراض وطرق العلاج؟؟

نقص الخلايا اللمفاوية: ما هو؟ وما هي الأسباب والأعراض وطرق العلاج؟؟

نقص الخلايا اللمفاوية هي أحد الأمراض التي يمكن أن يصاب بها الإنسان. فالخلايا الليمفاوية هي خلايا دم بيضاء تساعد على حماية الجسم من الالتهابات. وقلة اللمفاويات، أو نقص الخلايا الليمفاوية (Lymphocytopenia, or lymphopenia ) هي الحالة التي لا يمتلك فيها الشخص ما يكفي من الخلايا الليمفاوية في دمه. ولا يسبب نقص الخلايا اللمفاوية بالضرورة أعراضًا. …

نقص الخلايا اللمفاوية: ما هو؟ وما هي الأسباب والأعراض وطرق العلاج؟؟ قراءة المزيد »

فوائد الموز للشعر وأفضل وصفاته لعمل ماسكات غنية لشعرك

فوائد الموز للشعر وأفضل وصفاته لعمل ماسكات غنية لشعرك

فوائد الموز للشعر متعددة، فالموز الطازج غني بالمواد الغذائية المفيدة للجسم، كما أنه يتميز بطعم ورائحه رائعة أيضًا. فضلًا عن ذلك فالموز يمكن أن يعطي لشعرك ملمسًا وسمكًا ولمعانًا جذابًا. فيحتوي الموز على السيليكا – وهو عنصر معدني يساعد جسمك على إنتاج الكولاجين الذي يجعل شعرك أقوى وأكثر كثافة. كما يحتوي الموز أيضًا على خصائص …

فوائد الموز للشعر وأفضل وصفاته لعمل ماسكات غنية لشعرك قراءة المزيد »

6 أسباب تجعلك تتجنبين منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على السيليكون

6 أسباب تجعلك تتجنبين منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على السيليكون

مع الاتجاه الحالي نحو استخدام منتجات التجميل الأكثر أمانًا للبشرة، فقد أصبحت مستحضرات العناية بالبشرة – التي كانت تعتبر ذات يومًا من الأيام معيارًا للصحة – موضعًا للشك. فإليكم على سبيل المثال عنصر البارابين، فبعدما علمنا أنه قد يؤدي استخدام المنتجات التي تحتوي على عنصر البارابين إلى الإصابة باضطرابات الغدد الصماء المسببة للسرطان، فتسعى الآن …

6 أسباب تجعلك تتجنبين منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على السيليكون قراءة المزيد »

تمارين العين ودورها في تحسين البصر بشكل طبيعي

هل هناك أنواع معينة من الأطعمة والتمارين تساعد في تحسين البصر بشكل طبيعي؟

تمارين العين هي أحد الطرق المتبعة بهدف تحسين النظر بشكل طبيعي وبدون تدخل طبي. فمن منا لا يتمنى أن يكون لديه رؤية 20/20 !! فما من شخص يرتدي النظارات الطبية أو العدسات اللاصقة ولا يرغب في أن يتحسن نظره ليتخلى عنهما! ولحسن الحظ، فقد أوضحت الدراسات الطبية أنه بإمكانك تحسين النظر دون الحاجة إلى استخدام …

هل هناك أنواع معينة من الأطعمة والتمارين تساعد في تحسين البصر بشكل طبيعي؟ قراءة المزيد »

19 شيئًا لا يجب عليك فعله قبل الذهاب إلى السرير للحصول على نوم عميق

هل تريد الحصول على نوم عميق؟ عليك تجنب فعل 18 شيئًا قبل الذهاب إلى السرير

نوم عميق ومريح هو أمرًا نسعى جميعنا للحصول عليه، فنوم جيد ليلاً أمر مهم لمزاجنا ومستويات طاقتنا وصحتنا العامة. ويعتمد مستوى نومنا على ما نقوم به أثناء النهار – مقدار النشاط البدني الذي نمارسه، وما نأكله ونشربه، ومدى تحفيزنا الذهني – خاصة في الساعات التي تسبق الذهاب إلى السرير. فيقول مايكل غراندر، أستاذ الطب النفسي …

هل تريد الحصول على نوم عميق؟ عليك تجنب فعل 18 شيئًا قبل الذهاب إلى السرير قراءة المزيد »

الدورة الشهرية بعد الاربعين وأبرز 8 تغيرات بها

الدورة الشهرية بعد الاربعين وأبرز 8 تغيرات بها

الدورة الشهرية بعد الاربعين تختلف إلى حد ما عن الدورة الشهرية في سن أبكر من ذلك. فمنذ اليوم الأول الذي تحصل لك فيه على الدورة الشهرية فتحصل لك بشكل منتظم شهرًا بعد شهر (باستثناء فترة الحمل) لما يقرب من أربعة عقود. وبرغم أنها من الممكن أن تكون متعبة بالنسبة لك أو عبء عليكي، إلا أنكي …

الدورة الشهرية بعد الاربعين وأبرز 8 تغيرات بها قراءة المزيد »

شاي الكركدية وأهم 5 فوائد صحية يتم الحصول عليها عند تناوله

شاي الكركدية وأهم 5 فوائد صحية يتم الحصول عليها عند تناوله

شاي الكركدية Hibiscus Tea هو مسحوق يأتي من نبات الكركديه الذي غالبًا ما ينمو في المناخات الاستوائية. ولكن هل تعلم أن الكركدية زهرة صالحة للأكل ؟! هل تعلم أيضًا أنه هناك العديد من الفوائد الصحية لشاي الكركديه؟ إذًا، هذا هو ما سوف نتحدث عنه في السطور القادمة: تاريخيا، قد تم استخدام الكركديه في مصر وأفريقيا …

شاي الكركدية وأهم 5 فوائد صحية يتم الحصول عليها عند تناوله قراءة المزيد »

جذور الهندباء: الفوائد الصحية لها وكيفية استخدامها

جذور الهندباء: الفوائد الصحية لها وكيفية استخدامها

جذور الهندباء هي جزء من نبات مزهر أزرق في عائلة الهندباء، وقد تم استخدامه في المجال الطبي، ويعود تاريخه إلى مصر القديمة وفي هذه المقالة، يشرح أخصائي التغذية سبب كون نبات الهندباء مفيد للصحة، بالإضافة إلى طرق مبتكرة لاستخدامه. فإذا لم تكن على علم بعشبة هندباء، فقد لا تكون على دراية بالفوائد الصحية لجذور هذا …

جذور الهندباء: الفوائد الصحية لها وكيفية استخدامها قراءة المزيد »