كل ما تودين معرفته عن فترة الحمل

فترة الحمل هي واحدة من أهم الفترات الحياتية التي تمر بها المرأة، تتملكها خلالها الكثير من المشاعر الدافئة التي قد تحول مجرى حياتها وتكسبها طبيعة حنونة أكثر حسًا وطيبة، حيث أنها تنتظر مولود جديد ينير حياتها وينشر السعادة في جميع أنحاء المنزل، وخلال فترة الحمل توجد مجموعة من الأمور التي يجب أن تكون المرأة على …

كل ما تودين معرفته عن فترة الحمل قراءة المزيد »

5 فوائد مذهلة للتفاح الأخضر للبشرة وللصحه بشكل عام

التفاح الأخضر مفيد جدا للصحه مثل التفاح الأحمر. ومع ذلك ، فهو قليل الحامضية وحلو المذاق. فهو يحتوي على الكثير من الفوائد الصحية وللجمال. فهو معبأ بالعديد من العناصر الغذائية والألياف والمعادن والفيتامينات التي هي جيدة للصحة العامة. إليك قائمة تضم 5 فوائد مذهلة له. التفاح الأخضر يحتوي على نسبة عالية من الألياف مما يساعد …

5 فوائد مذهلة للتفاح الأخضر للبشرة وللصحه بشكل عام قراءة المزيد »

7 نصائح لتناول الطعام الصحي أثناء الحمل

لا تنس الفطور، جرب حبوب الإفطار المحضرة الجاهزة للأكل أو المطبوخة مع الفاكهة. أضيفي الحبوب المدعمة بالعناصر الغذائية ، مثل الكالسيوم. إذا كنت تشعرين بالغثيان ، فابدأي برغيف توست من القمح بالحبوب الكامله. ثم تناولي المزيد من الطعام في وقت لاحق في الصباح. تناولي الأطعمة الغنية بالألياف. اختاري مجموعة متنوعة من الخضروات والفواكه ، مثل …

7 نصائح لتناول الطعام الصحي أثناء الحمل قراءة المزيد »

داء السكري من النوع 2 - فوائد الكركم لمن يعانون من داء السكري

داء السكري من النوع 2 – فوائد الكركم لمن يعانون من داء السكري

الكركم قد يكون واحدا من أكثر التوابل المضادة للالتهابات فعالية في الوجود. لطالما كان معروفًا باسم التوابل القوية واستخدم في الهند منذ آلاف السنين: تُستخدم هناك كتوابل وعشب طبي. صدق أو لا تصدق ، الكركم سيساعدك على التحكم بشكل أفضل في مرض السكري من النوع الثاني. ففي دراسة نشرت في المجلة الدولية للغدد الصماء والتمثيل …

داء السكري من النوع 2 – فوائد الكركم لمن يعانون من داء السكري قراءة المزيد »

عادات سيئة يجب تجنبها لمكافحة أمراض القلب

عادات سيئة يجب تجنبها لمكافحة أمراض القلب

الحفاظ على صحة القلب أمر ضروري للغاية نظرًا لاهمية عضلة القلب في ضخ الدم المحمل بالأكسجين عبر الأوعية والأوردة الدموية إلى كل أعضاء الجسم، ولكن هناك عادات سيئة نُقبل عليها تتسبب في الإصابة بأعراض القلب. أسباب الإصابة بأمراض القلب الزيادة المفرطة في الوزن من أبرز أسباب الإصابة بأمراض القلب المختلفة إقبالنا على تناول الأطعمة الغنية …

عادات سيئة يجب تجنبها لمكافحة أمراض القلب قراءة المزيد »

أخطاء شائعة تقع فيها المرأة عند تنظيف البشرة يوميًا

أخطاء شائعة تقع فيها المرأة عند تنظيف البشرة يوميًا

تهتم المرأة بالعناية بالبشرة كأحد أبرز الأولويات التي تضعها على قائمة اهتماماتها حيث تؤثر على مظهرها الجمالي بالكامل، وتتعرض البشرة للكثير من العوامل الخارجية التي تؤثر بالسلب على البشرة مثل: الرياح – الهواء – الشمس. ولكنكِ عزيزتي كثيرًا ما تقعِ في أخطاء شائعة يوميًا عند تنظيف البشرة وتؤثر على بشرتك مثل طريقة غسيل الوجه والملابس …

أخطاء شائعة تقع فيها المرأة عند تنظيف البشرة يوميًا قراءة المزيد »

أكثر الطرق المنزلية فعالية لعلاج تساقط الشعر بالاعشاب

أكثر الطرق المنزلية فعالية لعلاج تساقط الشعر بالاعشاب

تساقط الشعر يُعد من المشاكل المزعجة لمعظم النساء ولكن هذه الأزمة ليست من فراغ ولكن لها أسباب وأعراض وطرق علاج فعالة وسنستعرضها لكم ومنها: طريقة حليب جوز الهند وهلام الصبار. ولكن قبل أن نخوض في طرق العلاج دعونا نتحدث عن أسباب وأعراض تساقط الشعر للنساء. أعراض تساقط الشعر بقع صلعاء دائرية. تساقط مفاجئ للشعر دون …

أكثر الطرق المنزلية فعالية لعلاج تساقط الشعر بالاعشاب قراءة المزيد »

تعرفِ على فوائد زيت الزيتون للبشرة الجافة

تعرفِ على فوائد زيت الزيتون للبشرة الجافة

هل تُعاني سيدتي من مشاكل البشرة الجافة؟ هل ثقتك بنفسك ليست على ما يُرام؟ عند النظر في المرآة تشعرين بالإنزعاج وخصوصًا في فصل الشتاء حيث لا يتمكن الجسم من الاحتفاظ بالرطوبة لفترة طويلة. الآن يُمكنكِ تجاوز كل هذه الأمور بالتعرف على فوائد زيت الزيتون للبشرة والاستعانة بمميزات زيت الزيتون لعلاج البشرة الجافة بدلًا من اللجوء …

تعرفِ على فوائد زيت الزيتون للبشرة الجافة قراءة المزيد »

اضرار الوجبات السريعة | سم أبيض ودهون مشبعة!

اضرار الوجبات السريعة | سم أبيض ودهون مشبعة!

مع سرعة ايقاع الحياة وانشغالنا بأعمالنا اليومية نضطر لتناول وجبات سريعة في العمل وخاصة وجبة الغداء متجاهلين تمامًا الأضرار الخطيرة لهذه النوعية من الأطعمة الجاهزة. رصدت الكثير من الأبحاث العلمية مخاطر ضخمة للوجبات السريعة التي تُهدد صحة الإنسان بشكلٍ صريحٍ وتتسبب في الإصابة بأمراض قاتلة مثل السرطان، وذلك لأنها وجبات غير صحية على الإطلاق. نستعرض …

اضرار الوجبات السريعة | سم أبيض ودهون مشبعة! قراءة المزيد »

فوائد الكمون منها التخسيس وتخفيض الكوليسترول ومفيد لمرضى السكر والمزيد

فوائد الكمون منها التخسيس وتخفيض الكوليسترول ومفيد لمرضى السكر والمزيد

للتعرف على فوائد الكمون يجب أن نعرف أن الكمون (Cuminum cyminum L) هو نبات مورق ينمو منخفضًا على الأرض في الصين والهند والشرق الأوسط ومنطقة البحر الأبيض المتوسط. تسمى ثمرة النبات بذرة الكمون ، وهي مشهورة في جميع أنحاء العالم كتوابل. أصبح الكمون موضوعًا للبحث الطبي ، حيث تدعي الأدلة القصصية أنه يحتوي على جميع …

فوائد الكمون منها التخسيس وتخفيض الكوليسترول ومفيد لمرضى السكر والمزيد قراءة المزيد »

ما هي العلاقة بين النوم وزيادة الوزن والتخسيس ؟

ما هي العلاقة بين النوم وزيادة الوزن والتخسيس ؟

إذا كنت تحاول إنقاص الوزن والتخسيس ولكن محاولاتك لا تنجح ، فقد ترغب في معرفة العلاقة بين النوم وزيادة الوزن والتخسيس. النوم شيء نحتاجه جميعًا ولكن غالبًا ما نهمل إعطاءه الأولوية. يمكن أن يؤدي عدم الحصول على القدر الموصى به من النوم كل ليلة إلى زيادة خطر الإصابة بحالات صحية معينة ، بما في ذلك …

ما هي العلاقة بين النوم وزيادة الوزن والتخسيس ؟ قراءة المزيد »

علاج قصور الغدة الدرقية بالغذاء 5 علاجات طبيعية

علاج قصور الغدة الدرقية بالغذاء 5 علاجات طبيعية

علاج قصور الغدة الدرقية بالغذاء مفيد ولكنه لن يكون بديلا عن العلاج القياسي لقصور الغدة الدرقية وهو تناول الأدوية البديلة لهرمون الغدة الدرقية يوميًا. بالطبع ، غالبًا ما تأتي الأدوية بآثار جانبية ، وقد يؤدي نسيان تناول الحبوب إلى مزيد من الأعراض. في بعض الحالات ، قد تتسبب العلاجات الطبيعية في تقليل الآثار الجانبية وتناسب …

علاج قصور الغدة الدرقية بالغذاء 5 علاجات طبيعية قراءة المزيد »

تأثير قصور الغدة الدرقية على الجسم

تأثير قصور الغدة الدرقية على الجسم

الغدة الدرقية هي غدة على شكل فراشة في عنقك. لمعرفة تأثير قصور الغدة الدرقية على الجسم يجب أن نعرف أن الغدة الدرقية تنتج هرمونات تنظم استخدام الجسم للطاقة ، إلى جانب العديد من الوظائف المهمة الأخرى. يحدث قصور الغدة الدرقية عندما تكون الغدة الدرقية غير نشطة. عندما ينخفض إنتاج هرمون الغدة الدرقية ، تتباطأ عمليات …

تأثير قصور الغدة الدرقية على الجسم قراءة المزيد »

فوائد الجبنة القريش لصحتك ولمرضى السكر وصحة القلب وللتخسيس

فوائد الجبنة القريش لصحتك ولمرضى السكر وصحة القلب وللتخسيس

للحديث عن فوائد الجبنة القريش فيمكننا القاء الضوء على مجموعه كبيرة من الفوائد لصحتك تحصل عليها من مكونات الجبنة القريش الغنية بالعناصر الغذائية الجبنة القريش هو جبن منخفض السعرات الحرارية غني بالمغذيات مع نكهة خفيفة. نمت شعبيته في العقود القليلة الماضية ، وغالبًا ما يوصى به كجزء من نظام غذائي صحي ، لا تحتوي الجبنة …

فوائد الجبنة القريش لصحتك ولمرضى السكر وصحة القلب وللتخسيس قراءة المزيد »

أفضل فيتامينات لنمو الشعر

أفضل فيتامينات لنمو الشعر

ينظر الكثير من الناس إلى الشعر الصحي على أنه علامة على الصحة أو الجمال ومن هنا نتطرق للحديث عن أفضل فيتامينات لنمو الشعر وللحصول على شعر صحي. مثل أي جزء آخر من الجسم ، يحتاج الشعر إلى مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية ليكون صحيًا وينمو. في الواقع ، تتسبب العديد من مشاكل التغذية ونقص بعض …

أفضل فيتامينات لنمو الشعر قراءة المزيد »

فوائد التمر للجسم ولتنشيط الدماغ 8 فوائد مثبتة علميا

فوائد التمر للجسم ولتنشيط الدماغ 8 فوائد مثبتة علميا

التمر هو ثمرة شجرة النخيل التي تزرع في العديد من المناطق الاستوائية في العالم. لمعرفة فوائد التمر تابع معنا المقال مع المزيد من الحقائق المثبتة علميا. يتم تجفيف جميع التمور التي تباع في الدول الغربية تقريبًا. يمكنك معرفة ما إذا كان التمر مجفف أم لا بناءً على مظهره. يشير الجلد المتجعد للتمر إلى أنه مجفف …

فوائد التمر للجسم ولتنشيط الدماغ 8 فوائد مثبتة علميا قراءة المزيد »

هل يمكن علاج حصى الكلى بالطعام ؟ وما هو المسموح والممنوع

هل يمكن علاج حصى الكلى بالطعام ؟ وما هو المسموح والممنوع

علاج حصى الكلى بالطعام وما هو الطعام المفيد في الوقاية من حصى الكلى والطعام الذي يجب تجنبه هذا ما ستوضحه لنا المقال فتابع القراءه لتعرف المزيد. حصى الكلى عبارة عن رواسب صلبة صغيرة تتشكل في الكلى. تتطور عندما يكون هناك انخفاض في البول أو زيادة في بعض المواد ، مثل المعادن والأملاح. يمكن أن تساعد …

هل يمكن علاج حصى الكلى بالطعام ؟ وما هو المسموح والممنوع قراءة المزيد »

تعرف على فوائد الخضراوات والفاكهة لصحتك حسب ألوانها

تعرف على فوائد الخضراوات والفاكهة لصحتك حسب ألوانها

لتوضيح أهمية فوائد الخضراوات والفاكهة لصحتك وتناول مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات ، غالبًا ما ينصحك المهنيون الصحيون “بتناول قوس قزح”. ربما تعلم أنه يجب عليك تناول الفواكه والخضروات الملونة ، ولكن قد تتساءل عن سبب أهميتها وما إذا كان القيام بذلك مفيدًا لصحتك حقًا. يستعرض هذا المقال مفهوم أكل قوس قزح وفوائده وكيفية القيام …

تعرف على فوائد الخضراوات والفاكهة لصحتك حسب ألوانها قراءة المزيد »

الدهون الصحية والدهون السيئة وأمراض القلب

الدهون الصحية والدهون السيئة وأمراض القلب

حقائق عن الدهون الصحية والسيئة عندما يتعلق الأمر بالنظام الغذائي ، فإن الدهون لها سمعة سيئة. بعض هذا له ما يبرره لأن أنواعًا معينة من الدهون – والكوليسترول الذي يشبه الدهون – قد يلعب دورًا في: أمراض القلب والأوعية الدموية داء السكري السرطان البدانة لكن ليست كل الدهون متساوية. بعض الدهون أفضل من غيرها وقد …

الدهون الصحية والدهون السيئة وأمراض القلب قراءة المزيد »

أعراض الأورام الليفية الرحمية

أعراض الأورام الليفية الرحمية

ما هي الأورام الليفية الرحمية؟ لنتعرف على أعراض الأورام الليفية الرحمية يجب انا نعرف أن الأورام الليفية الرحمية هي أورام غير سرطانية في الأنسجة العضلية للرحم. يمكن أن تتراوح الأورام الليفية من حيث العدد والحجم من نمو واحد إلى نمو متعدد ، ومن صغير جدًا إلى كبير. من 70٪ إلى 80٪ من جميع النساء يصبن …

أعراض الأورام الليفية الرحمية قراءة المزيد »