أفضل 6 علاجات طبيعية للسعال الكحة

أفضل 6 علاجات طبيعية للسعال الكحة

ما هو السعال الكحة؟


بشكل عام ، السعال أمر طبيعي تمامًا. يمكن أن يساعد السعال في إبقاء حلقك خالٍ من البلغم والمهيجات الأخرى. ومع ذلك ، يمكن أن يكون السعال المستمر أحد أعراض عدد من الحالات ، مثل الحساسية ، أو عدوى فيروسية ، أو عدوى بكتيرية.

في بعض الأحيان لا يرجع السعال إلى أي شيء متعلق برئتيك. يمكن أن يسبب مرض الجزر المعدي المريئي (GERD) أيضًا السعال.

يمكنك علاج السعال بسبب نزلات البرد والحساسية والتهابات الجيوب الأنفية باستخدام عدد من الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية. تتطلب العدوى البكتيرية مضادات حيوية. ومع ذلك ، بالنسبة لأولئك الذين يفضلون تجنب المواد الكيميائية ، فقد أدرجنا بعض العلاجات المنزلية التي يمكن أن تساعد في علاج الكحة.

علاجات منزلية يمكن أن تساعد في علاج الكحة

1- العسل


يعتبر العسل علاجًا قديمًا لالتهاب الحلق. وفقًا لإحدى الدراسات ، يمكنه أيضًا تخفيف السعال بشكل أكثر فعالية من الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية والتي تحتوي على ديكستروميتورفان (DM) ، وهو مثبط للسعال.

يمكنك إنشاء علاج خاص بك في المنزل عن طريق خلط ما يصل إلى ملعقتين صغيرتين من العسل مع شاي الأعشاب أو الماء الدافئ والليمون. العسل يهدئ بينما عصير الليمون يمكن أن يساعد في احتقان الزور. يمكنك أيضًا تناول العسل بالملعقة أو اضافته على الخبز كوجبة خفيفة.

2- البروبيوتيك


البروبيوتيك هي كائنات دقيقة يمكن أن توفر مجموعة من الفوائد الصحية. على الرغم من أنهم لا يخففون السعال بشكل مباشر ، إلا أنهم يساعدون على تحقيق التوازن بين الفلورا المعوية. الفلورا المعوية هي البكتيريا التي تعيش في أمعائك.

يمكن لهذا التوازن أن يدعم وظيفة الجهاز المناعي في جميع أنحاء الجسم. تشير بعض المصادر أيضًا إلى أن بكتيريا Lactobacillus ، وهي بكتيريا في منتجات الألبان ، يمكن أن تقلل من احتمال الإصابة بالبرد أو الأنفلونزا والحساسية تجاه بعض مسببات الحساسية ، مثل حبوب اللقاح.

الحليب المدعم هو مصدر كبير للكتوباكيللوس. يجب أن تكون حذرًا ، لأن منتجات الألبان قد تجعل البلغم أكثر سمكًا. يمكنك أيضًا شراء مكملات البروبيوتيك من معظم متاجر الأطعمة الصحية ومخازن الأدوية. تضاف البروبيوتيك أيضًا إلى بعض أنواع الزبادي.

3- النعناع


أوراق النعناع معروفة بخصائصها العلاجية. يعمل المنثول في النعناع على تهدئة الحلق ويعمل كمزيل للاحتقان ، مما يساعد على تكسير المخاط. يمكنك الاستفادة من شرب شاي النعناع أو استنشاق أبخرة النعناع من حمام بخار. لصنع حمام بخار ، أضف 3 أو 4 قطرات من زيت النعناع لكل 150 مل من الماء الساخن. وقم بثنى منشفة فوق رأسك ، وأخذ أنفاسًا عميقة فوق الماء مباشرة.

4- الخطمي مارشمللو


Marshmallow مصنوع من Althaea officinalis ، وهو معمر يزهر في الصيف. تم استخدام أوراق وجذور العشب منذ العصور القديمة لعلاج التهاب الحلق وتهدئة السعال. لا توجد دراسات مضبوطة جيدًا لدعم هذه الادعاءات ، لكن العشب يعتبر بشكل عام آمنًا.

عشبة الخطمي تحتوي على الصمغ الذي يغلف الحلق ويهدئ التهيج.

5- الزعتر


يستخدم البعض الزعتر في أمراض الجهاز التنفسي. تشير إحدى الدراسات إلى أن خلاصة أوراق الزعتر مع مزجها باللبلاب يمكن أن يساعد في تخفيف السعال والتهاب الشعب الهوائية قصير المدى. تحتوي الأوراق على مركبات تسمى مركبات الفلافونويد التي تعمل على استرخاء عضلات الحلق المرتبطة بالسعال وتقليل الالتهاب.

يمكنك صنع شاي الزعتر في المنزل باستخدام ملعقتين صغيرتين من أوراق الزعتر المسحوقة وكوبًا من الماء المغلي. غطي الكوب ، وانقعيه لمدة 10 دقائق ، وصفيه.

6- الغرغرة بالماء والملح


على الرغم من أن العلاج قد يبدو بسيطًا نسبيًا ، إلا أن الغرغرة بالماء والملح يمكن أن تساعد في تهدئة خشونة الحنجرة التي تسبب السعال. يمكن أن يساعد خلط 1/4 إلى 1/2 ملعقة صغيرة من الملح مع 8 أونصات من الماء الدافئ في تخفيف التهيج.

لاحظ أن الأطفال تحت سن 6 سنوات لا يجيدون بشكل خاص الغرغرة. من الأفضل تجربة علاجات أخرى لهذه الفئة العمرية.

كيفية الوقاية من السعال


بالإضافة إلى تعلم كيفية علاج السعال ، قد ترغب في تعلم كيفية الوقاية منه في المقام الأول. للحماية من الإنفلونزا ، تأكد من حصولك على لقاح الإنفلونزا السنوي ، والذي يبدأ عادةً في أكتوبر. تتضمن الخطوات الأخرى التي يمكنك اتخاذها ما يلي:

  • تجنب الاتصال بأشخاص مرضى. إذا كنت تعلم أنك مريض ، تجنب الذهاب إلى العمل أو المدرسة حتى لا تصيب الآخرين.
  • قم بتغطية أنفك وفمك عند السعال أو العطس.
  • اشرب الكثير من السوائل ليظل حلقك رطبًا.
  • نظف المناطق المشتركة في منزلك أو عملك أو مدرستك بشكل متكرر. هذا ينطبق بشكل خاص على مكتبك، ولعب الأطفال ، أو الهواتف المحمولة.
  • اغسل يديك كثيرًا ، خاصة بعد السعال أو الأكل أو الذهاب إلى الحمام أو رعاية شخص مريض.
  • الذين يعانون من الحساسية ، يمكنك تقليلها عن طريق تحديد مسببات الحساسية التي تؤثر عليك وتجنب التعرض لها. تشمل مسببات الحساسية الشائعة حبوب اللقاح والغبار وفراء الحيوانات والعفن والحشرات. حقن الحساسية مفيدة أيضًا ويمكن أن تقلل من حساسيتك لمسببات الحساسية. تحدث مع طبيبك حول الخطة المناسبة لك.

متى تتصل بطبيبك


اطلب العلاج الطبي الطارئ إذا كان السعال يؤثر على قدرتك على التنفس أو إذا كنت تسعل الدم. تشمل التهابات الجهاز التنفسي آلام الجسم والحمى ، في حين أن الحساسية لا تفعل ذلك.

راجع طبيب الرعاية الأولية الخاص بك إذا واجهت الأعراض التالية بالإضافة إلى السعال:

  • قشعريرة
  • جفاف
  • حمى أعلى من 101 درجة فهرنهايت (38 درجة مئوية)
  • الشعور بالضيق أو الشعور العام بالإعياء
  • السعال الذي يحتوي على بلغم سميك ذو رائحة كريهة أو خضراء أو صفراء
  • ضعف