تظهر البشرة الدهنية عندما تنتج الغدد العرقية الكثير من الزهم. قد تساعد العلاجات المنزلية وتعديلات نمط الحياة والعلاجات السريرية في التخلص من البشرة الدهنية.
تابع القراءة لمعرفة المزيد عن طرق التخلص من البشرة الدهنية. تتناول هذه المقالة أيضًا متى يجب زيارة الطبيب.
كيفية التخلص من البشرة الدهنية
هناك العديد من الطرق للتخلص من البشرة الدهنية. بعضها علاجات منزلية ، بينما البعض الآخر أكثر إكلينيكية. ومن هذه الطرق:
1- التطهير بانتظام
يعد غسل الوجه بمنظف لطيف ومتوازن في درجة الحموضة وغير الصابون كل صباح ومساء – وكذلك بعد التمرين – أمرًا ضروريًا للحفاظ على بشرة نظيفة وصحية.
من المهم اختيار غسول وجه لطيف ورغوي. هذا لأن المنتجات القوية والقاسية يمكن أن تؤدي إلى إنتاج زيت إضافي.
2- عدم تعاطي الكحول
يمكن أن يؤدي استهلاك الكحول إلى إتلاف وتضخم الأوعية الدموية والغدد الدهنية ، مما يؤدي أيضًا إلى توسيع مسام الجلد.
3- استخدام منتجات حمض الساليسيليك
التقشير اللطيف ، بشكل مثالي باستخدام مقشر كيميائي مثل حمض الساليسيليك أسبوعيًا ، يمكن أن يساعد في إزالة خلايا الجلد الميتة والزيوت الزائدة وغيرها من الحطام من سطح الجلد.
ضع منتجات التقشير بحركات دائرية لطيفة وصغيرة لمدة 30 ثانية تقريبًا أو تحت الماء الدافئ.
4- استخدام أوراق تنشيف أو ضمادات طبية
عادةً ما تساعد أوراق التنشيف والضمادات العلاجية على امتصاص الزيت الزائد من سطح الجلد.
اضغط برفق على ورق التنشيف أو الضمادات على الجلد لبضع ثوانٍ ، واستخدم ورقة جديدة عندما تمتلئ بالزيت أو الحطام.
5- ترطيب بانتظام
يعتقد بعض الناس أن المرطبات تزيد من كمية الزيت على الجلد أو تسد المسام ، لكن المرطبات الخالية من الزيوت وغير كوميدوغينيك تساعد في الحفاظ على ترطيب البشرة.
ابحث عن المرطبات النهارية بمعامل حماية 30 أو أعلى وتحتوي على أكسيد الزنك وثاني أكسيد التيتانيوم.
بالنسبة للبشرة الدهنية بشكل خاص ، جربي استخدام مرطب بتركيبة أقوى ليلاً ، مثل التحول من الكريم المكثف إلى السيروم أو الجل.
6- عمل ماسك للوجه
على الرغم من محدودية الأدلة العلمية ، فقد استخدم الناس مجموعة متنوعة من المنتجات العشبية أو الطبيعية في التخلص من البشرة الدهنية. من الممكن دمج العديد من هذه المنتجات في ماسكات منزلية الصنع.
وفقًا للأبحاث الحديثة ، فإن بعض الماسكات الأكثر دراسة والموصى بها في التخلص من البشرة الدهنية تشمل الطين والبقدونس.
للطين – وخاصة الطين الأخضر – العديد من الاستخدامات التجميلية ، بما في ذلك امتصاص وإزالة الحطام والأوساخ والزيوت من سطح الجلد. يساعد الطين أيضًا على توحيد لون البشرة وفي التخلص من البشرة الدهنية.
يحتوي البقدونس على مزيج متنوع من الفيتامينات والمعادن التي تساعد على التحكم في إنتاج الدهون وامتصاصها. يمكن أن تكون الماسكات التي تحتوي على حوالي 4٪ من مسحوق البقدونس فعالة في السيطرة على الزيت الفائض في الجلد.
7- استخدام منتجات الشاي الأخضر
يمكن أن تساعد مادة البوليفينول المضادة للأكسدة الموجودة في الشاي الأخضر في علاج الأمراض الجلدية المختلفة ، بما في ذلك التخلص من البشرة الدهنية. على الرغم من ضرورة إجراء المزيد من الأبحاث ، أظهرت مراجعة عام 2017 أن البوليفينول الموجود في الشاي الأخضر قد يقلل من إفراز الدهون.
جربي استخدام المرطبات أو التونر أو غسول الوجه بمستخلص الشاي الأخضر بنسبة 3٪.
8- إجراء تغييرات غذائية
تقترح الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية أن الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر في الدم قد تحفز الالتهاب وإنتاج الدهون ، لأنها ترفع نسبة السكر في الدم بسرعة.
لذلك ، يجب على الأشخاص ذوي البشرة الدهنية محاولة التركيز على تناول الأطعمة منخفضة نسبة السكر في الدم اذا أرادوا التخلص من البشرة الدهنية، مثل:
- معظم الخضروات الطازجة
- بعض الفواكه الطازجة
- الفاصوليا والبازلاء
- معظم حبوب الشوفان والحبوب الكاملة
يمكن أن يؤدي حليب البقر أيضًا ، نظرًا لمؤشر نسبة السكر في الدم ، إلى ظهور حب الشباب من خلال مسارات الالتهاب. وهذا بدوره يؤدي إلى انسداد المسام.
9- تقليل التوتر
يعرف الباحثون أن الإجهاد يمكن أن يؤدي إلى إفراز الهرمونات التي تساعد على إنتاج الزهم.
حاول الحد من التوتر باستخدام تقنيات الحد من التوتر مثل:
- تجنب النيكوتين أو الكحول
- نام جيدا
- ممارسة الرياضة بانتظام
10- البقاء رطبا باستخدام مساحيق التثبيت المعدنية
منتجات المكياج الخالية من الزيوت والماء أو المعادن تفيد في منع انسداد المسام. يمكن أن يساعد استخدام مساحيق التثبيت التي لا تحتوي على التلك أيضًا على امتصاص زيوت الوجه الزائدة.
11- إزالة المكياج قبل النوم
عندما تتركين المكياج طوال الليل ، يمكن أن يسد المسام ويهيج الجلد.
قومي دائمًا بإزالة المكياج قبل النوم باستخدام منظف لطيف ومتوازن درجة الحموضة. تذكري أن تجففي وجهك برفق بقطعة قماش نظيفة بدلًا من فركه.
12- استخدام منظف سونيك
يمكن أن يوفر استخدام منظفات فرشاة سونيك مستوى أعمق من التطهير والتقشير الذي قد يساعد في تقليل الدهون الزائدة.
خلصت إحدى مراجعات عام 2019 إلى أن المنظفات الصوتية قد توفر طريقة لطيفة وفعالة لإزالة الحطام دون إزالة الكثير من الدهون.
13- استخدام المنتجات التي تحتوي على الريتينويد
على الرغم من ضرورة إجراء المزيد من الأبحاث ، ولكن يبدو أن بعض مشتقات فيتامين أ (الريتينويدات – على وجه الخصوص ، تريتينوين وتازاروتين) – تقلل من محتويات المسام وإنتاج الزهم.
هذه منتجات موصوفة ، لذا يجب على الشخص التحدث إلى طبيب أمراض جلدية معتمد للحصول على مزيد من المعلومات.
14- استخدام المنتجات التي تحتوي على النياسيناميد
يمكن أن يساعد Niacinamide ، وهو أحد مشتقات فيتامين B3 ، في تقليل معدلات إفراز الدهون والتخلص من البشرة الدهنية.
وفقًا لمراجعة عام 2017 ، لاحظ 100 شخص ممن استخدموا المنتجات الموضعية التي تحتوي على 2٪ من النياسيناميد من انخفاض كبير في معدلات إنتاج الدهون بعد 2-4 أسابيع من الاستخدام.
15- استخدام المنتجات التي تحتوي على L-carnitine
تظهر بعض الأبحاث أن L-carnitine ، وهو حمض أميني ينتجه الجسم للمساعدة في تكسير الأحماض الدهنية ، قد يساعد في التخلص من البشرة الدهنية.
جرب استخدام المنتجات الموضعية التي تحتوي على 2٪ L-carnitine للتخلص من البشرة الدهنية.
16- استخدام الايزوتريتنون
وجدت إحدى الدراسات القديمة أن الإيزوتريتينوين ، وهو ريتينويد يؤخذ عن طريق الفم ، قلل من إنتاج الزهم بنسبة 90٪ خلال 6 أسابيع. لذلك ، قد يكون الايزوتريتنون علاجًا فعالًا لحب الشباب الشديد.
معظم الأشخاص الذين يكملون 4-6 أشهر من العلاج قد يتخلصوا من حب الشباب خلال هذا الإطار الزمني ، لكن النتائج تعتمد على الجرعة.
17- تجربة العلاج الهرموني
يمكن أن تكون الأدوية الهرمونية مثل مضادات الأندروجين فعالة في تقليل إفراز الدهون.
في إحدى الدراسات ، استخدم أطباء الجلد سبيرونولاكتون لعلاج البشرة الدهنية عند الإناث. ووجدوا أن بشرتهم تنتج دهون أقل. وجدت أبحاث أخرى أيضًا أن أسيتات سيبروتيرون قللت من إنتاج الزهم لدى الإناث.
18- أخذ حبوب منع الحمل
قد تساعد موانع الحمل الفموية في موازنة الهرمونات التي يمكن أن تؤدي إلى زيادة إنتاج الزيت. يبدو أن الإستروجين ، على وجه الخصوص ، يقلل من إفراز الدهون.
ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن بعض أنواع البروجستين التي قد تتناولها المرأة مع الإستروجين يمكن أن تزيد من إفراز الدهون. لذلك ، يجب عليك مناقشة خطة منع الحمل الخاصة بك مع الطبيب للتأكد من تناول نوعًا من البروجستين غير مرتبط بالبشرة الدهنية.
19- تلقي حقن البوتوكس
تمنع حقن توكسين البوتولينوم (البوتوكس) نمو الغدد الدهنية وتقلل من إفراز الدهون.
قد ينتج عن الحقن نتائج في غضون أسبوع ، ولكن قد يحتاج الشخص إلى علاج كل بضعة أسابيع أو أشهر للحفاظ على النتائج.
نظرة عامة
يمكن أن تقلل العلاجات المنزلية والعلاجات بدون وصفة طبية من ظهور البشرة الدهنية.
يقدمون نتائج فورية إلى حد ما ، وإن كانت مؤقتة. ومع ذلك ، فإن بعضها يعمل فقط بعد أسابيع أو شهور من الاستخدام المتواصل.
يمكن أن تكون البشرة الدهنية مصدر إزعاج تجميلي ، ولكن يمكن أن يسد زيت الجلد الزائد المسام ويساهم في زيادة حب الشباب – والذي يمكن أن يسبب ندبات اذا ترك بدون علاج.
الملخص
يعاني معظم الناس من البشرة الدهنية في مرحلة ما من حياتهم. لعلاج ذلك ، يمكنهم تجربة المنظفات أو العلاجات المنزلية.
يجب التحدث إلى الطبيب حول البشرة الدهنية الشديدة ، خاصةً عندما لا يبدو أن العلاجات المنزلية أو المنظفات التي تصرف بدون وصفة طبية لا تعمل.
متى يجب أن ترى الطبيب
يمكن لأي شخص التحدث مع الطبيب كلما أصبحت البشرة الدهنية مصدر قلق له سواء جسديًا أو نفسيًا. هذا مهم بشكل خاص إذا كان يبدو أن العلاجات المنزلية أو التي لا تستلزم وصفة طبية (OTC) لها أي تأثير.
