شاي الكركدية وأهم 5 فوائد صحية يتم الحصول عليها عند تناوله

شاي الكركدية وأهم 5 فوائد صحية يتم الحصول عليها عند تناوله

شاي الكركدية Hibiscus Tea هو مسحوق يأتي من نبات الكركديه الذي غالبًا ما ينمو في المناخات الاستوائية.

ولكن هل تعلم أن الكركدية زهرة صالحة للأكل ؟! هل تعلم أيضًا أنه هناك العديد من الفوائد الصحية لشاي الكركديه؟

إذًا، هذا هو ما سوف نتحدث عنه في السطور القادمة:

تاريخيا، قد تم استخدام الكركديه في مصر وأفريقيا القديمة كعطر. فهو لا يزال يحتوي على تلك الرائحة الرائعة.

لكننا اكتشفنا اليوم بعض الخصائص العلاجية الرائعة له أيضًا عند تناوله!

فيتم تناول الكركديه في أغلب الأحيان عن طريق تحويله إلى شاي.

ويتم ذلك بمنتهى السهولة عن طريق، إما غلي الزهرة الطازجة أو المجففة وتناول مشروبها.

أو شراء الكركدية كشاي لجني الفوائد الصحية له.

فهناك الكثير من فوائد شاي الكركديه ناهيك عن أن شاي الكركديه يفيد البشرة أيضًا!

لذلك وفيما يلي سنستعرض أكثر 5 فوائد صحية للكركديه.

أهم 5 فوائد صحية لشاي الكركدية Hibiscus Tea

1. شاي الكركدية يحتوي على مضادات الأكسدة

تعتبر مضادات الأكسدة من أهم العناصر التي ترد على مسامع الكثيرين في الوقت الحالي.

لماذا ؟!

لأن مضادات الأكسدة تقاوم المركبات التي يمكن أن تسبب تلفًا لخلايا الجسم.

وبعض الأطعمة مليئة بمضادات الأكسدة، مثل الكركدية!

فقد أشارت دراسة ركزت على الحيوانات إلى أن خلاصة الكركديه أو مشروب الكركدية أو شاي كركديه Hibiscus Tea قد قلل من التأثيرات السيئة للجذور الحرة بالجسم بنسبة تصل إلى 92٪!

وذلك بسبب مضادات الأكسدة الموجودة في هذا النبات.

كما أنه قد تم اكتشاف أن شاي الكركدية يخفف العديد من الأمراض لدى الأطفال بسبب محتواه المضاد للأكسدة. وتشمل هذه الأمراض:

  • الحمى.
  • الألم.
  • الشعور بالقلق.
  • الصداع.

بالإضافة إلى ذلك، فيوجد في الكركديه شيء يسمى الفلافونويد، وهو نوع من مضادات الأكسدة وله العديد من الفوائد الرائعة، بما في ذلك أنه:

  • مضاد للالتهابات.
  • مضاد للفيروسات.
  • مكافح للسرطان.

فيعد محتوى مضادات الأكسدة الذي يوجد في الكركدية من أفضل الفوائد الصحية للكركديه.

وذلك لأنه حيوي لصحة أجسامنا. فشاي الكركديه يمكن أن يحافظ على صحة أجسامنا كثيرًا!

2. غني بفيتامين سي

إحدى الفوائد الصحية لشاي الكركدية هي أنه في الواقع غني للغاية بفيتامين سي.

وغني بحمض الأسكوربيك ، والمعروف باسم فيتامين سي، له الكثير من الفوائد الصحية لجسم الإنسان. ومنها:

فوائد فيتامين سي:

  • يعتقد الكثيرون أن فيتامين سي يمكن أن يمنع تلف البشرة عند تعرضها للأشعة فوق البنفسجية، وهو أمر رائع.

فنحن دائما ما نقوم بوضع المستحضرات والكريمات على بشرتنا لمحاولة حمايتها من أشعة الشمس فوق البنفسجية.

ولكن الآن يمكنك القيام بذلك من الداخل إلى الخارج مع تناول كمية كبيرة من فيتامين سي.

  • يمنع فيتامين سي تجاعيد البشرة.

فقد يساعدك تناول كوب من شاي الكركديه يوميًا على منع ظهور التجاعيد على بشرتك.

فشاي الكركديه يفيد البشرة، وبالتالي يفيد صحة الجسم.

  • يُعتقد أيضًا أن فيتامين سي يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

فقد كانت هناك دراسات تشير إلى أن فيتامين C الذي يتم تناوله من خلال استهلاك الغذاء، أكثر فعالية في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب من تناول المكملات الغذائية.

  • يساعد فيتامين سي على تقوية المناعة، مما يعني أننا سنصبح أقل عرضة للإصابة بالمرض عند تناوله.

فيساعد فيتامين سي أجسامنا على محاربة الأمراض المختلفة.

فهو لا يخلصنا من الأنفلونزا على سبيل المثال ولكنه يساعدنا في منع الإصابة بها في المرة القادمة.

لذلك فحافظ على صحتك مع تناول كمية جيدة من فيتامين سي !!

3. شاي الكركدية يعمل كملين طبيعي

لسوء الحظ، من وقت لآخر، يمكن أن نصاب بالإمساك. وإذا واجهت هذه المشكلة  من قبل، فأنت تعلم جيدًا أنها بالفعل أمرًا غير مريح تمامًا.

ولكن ولحسن الحظ، فإحدى فوائد شاي الكركديه هي أنه يعمل كملين طبيعي.

ويمكن أن يكون هذا لأن الكركديه يساعدنا في الحفاظ على مستويات السوائل في أجسامنا.

مما يساعد أعضاء الجسم على التحرك بالطريقة التي يجب عليها التحرك بها.

لذلك، فإن شرب كوب من شاي الكركديه سيكون أفضل من تناول الحبوب الملينة المليئة بالمواد الكيميائية!

4. يعمل على تخفيض ضغط الدم

واحدة من فوائد شاي الكركدية العديدة هي أنه قد يساعد على خفض ضغط الدم.

يا لها من فائدة رائعة! فيمكن أن يسبب ارتفاع ضغط الدم ضعف عضلة القلب، وهو أمر خطير حقًا.

فقد كانت هناك بعض الدراسات مؤخرًا، والتي أظهرت أن شاي الكركديه قد يقلل من ضغط الدم الانقباضي والسكري.

وينطبق هذا على الأشخاص المصابين بداء السكري المعتدل أو الغير معتدل.

وتضم إحدى هذه الدراسات مجموعة تجريبية يتم إعطائها دواء وهمي لا يوجد به كركديه نهائيًا.

ومجموعة تجريبية أخرى يتم إعطائها الكركدية.

وقد أظهرت النتائج أن الأشخاص الذين يشربون شاي الكركديه لديهم انخفاض ملحوظ في ضغط الدم مقارنة بالمجموعة الأخرى.

ومن الفوائد الصحية للكركديه أيضًا أنه يمنع أنواعًا معينة من اللويحات أو طبقات البلاك التي يمكن أن تكون سببًا لأمراض القلب.

لذلك، فبإمكانك تجنب الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية مثل تصلب الشرايين عن طريق تناول شاي الكركدية.

5. مضاد للاكتئاب

كما ذكرنا سابقًا، شاي كركديه فوائده عديدة، ومن بينها أنه يحتوي على مركبات الفلافونويد، وهي نوع من مضادات الأكسدة.

وقد تم إثبات أن الفلافونيدات الموجودة في الكركديه تعمل على تقليل الاكتئاب لدى البالغين.

وينتج انخفاض مستويات الاكتئاب والقلق من الفلافونويد لأنه يستهدف آليات السيروتونين، الأدرينالين، والدوبامين في الجسم.

فقد يجد أولئك الذين يعانون من اكتئاب ما بعد الولادة أن شاي الكركدية يساعد في ذلك.

فيمكن أن يكون لاكتئاب ما بعد الولادة في الأمهات تأثيرات سيئة حقًا على الأطفال أيضًا.

لذا فيمكن أن تساعد الفوائد الصحية للكركديه الأسرة بأكملها.

وفي النهاية، فيجب عليك تناول شاي الكركدية بشكل يومي.

فقم بإعداد كوب منه للحصول على جرعتك اليومية من فيتامين سي، ومضادات الأكسدة، والفلافونويد في نظامك الغذائي.

كما أن هذا الشاي الرائع المذاق قد يقلل أيضًا من ضغط الدم لديك، بالإضافة إلى أنه يجنبك التعرض للإمساك والاكتئاب.


Image https://www.pexels.com/photo/pink-hibiscus-flower-922764/