علاج تساقط الشعر بطرق طبيعية

علاج تساقط الشعر بطرق طبيعية

عصير البصل

الفكرة هي أن الكبريت الموجود في عصير البصل يساعد على إعادة نمو الشعر. لا يوجد الكثير من الأبحاث حول هذا ، ولكن دراسة صغيرة اختبرته في الأشخاص الذين يعانون من داء الثعلبة ، وهو الداء الذي يسبب تساقط الشعر غير المنتظم. تم وضع عصير نصف بصله على فروة رأسهم مرتين في اليوم ؛ والباقي يستخدم ماء الصنبور. بعد أسبوعين ، استعاد 74٪ من مجموعة عصير البصل بعض الشعر مقارنة بـ 13٪ من مستخدمي ماء الصنبور. إذا جربتها ، فقد ترغب في إضافة شيء يخفي الرائحة.

الحديد

تساعد هذه المغذيات الحيوية جسمك على تكوين الدم ، ويرتبط انخفاض مستويات الحديد بتساقط الشعر السبب غير معروف على وجه الدقة ، ولكن تأكد من تناول الكثير من الأطعمة الغنية بالحديد مثل اللحوم والأسماك والدواجن والتوفو والبروكلي وجميع أنواع الخضر. تحدث إلى طبيبك قبل تناول أقراص الحديد. يمكن أن تسبب التقيؤ والإمساك. يمكن أن تكون الجرعات العالية جدًا مميتة.

البيوتين

يصف بعض الأطباء البيوتين (المعروف أيضًا باسم فيتامين B7) لتساقط الشعر وللحصول على نتائج جيدة. (كما أنه جيد لبشرتك.) على الرغم من أنه آمن ، إلا أنك ربما تحصل على الكثير من البيوتين من الأطعمة التي تتناولها. يحتوي البيض وجنين القمح والفطر عيش الغراب على كمية كبيرة من البيوتين. لا تقلقي كثيرًا بشأن وضعه على فروة رأسك. في حين أن العديد من منتجات الشعر تتباهى باحتوائه عليها.

الزنك

بما أن الزنك يساعد في معظم العمليات في جسمك والتي تبقيك على قيد الحياة ، فليس من المستغرب أنه يقوي أيضًا البصيلات تحت فروة رأسك التي تغذي شعرك. جسمك ليس لديه طريقة لتخزين الزنك ، لذلك تحتاج إلى بعضا منه في نظامك الغذائي كل يوم. إذا كانت مستويات الزنك في جسمك منخفضة ، فهناك بعض الأدلة على أن تناول الزنك عن طريق الفم يمكن أن يساعد في علاج تساقط الشعر ، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث. من المرجح أن يقوم طبيبك بتجربة علاجات أخرى أولاً.

منشار بالميتو

من ثمرة شجرة نخيل صغيرة ، يأتي هذا العلاج العشبي ، والذي يُعتبر أحيانًا كدواء عجيب لنمو الشعر. أظهرت بعض الدراسات أنه يمنع هرمون التستوستيرون الذكري من الانهيار ، مما يساعد على منع تساقط الشعر. في حين أنه من غير الواضح كيف يعمل بالميتو جيدًا ، فإن الخبر السار هو أنه يعتقد أنه آمن ، ويمكن تناوله مع أدوية أخرى.

العلاج العطري

تستخدم زيوت خشب الصندل والخزامى وإكليل الجبل والزعتر لعلاج تساقط الشعر لأكثر من 100 عام. ويعتقد أن مركب فيها يعزز نمو الشعر. يمكنك محاولة فرك واحد أو أكثر من هذه الزيوت في فروة رأسك لمدة دقيقتين على الأقل كل ليلة. ثم لف رأسك بمنشفة دافئة لمساعدته على الامتصاص. مكافأة: هذا التدليك الليلي رائحته جيدة ويمكن أن تساعدك على الشعور بالاسترخاء.

السيليكون

يمكن أن تؤدي المستويات العالية من هذا العنصر إلى إبطاء تساقط الشعر. (ناهيك عن جعل خصلات شعرك أكثر إشراقًا.) ستجد أنواعًا مختلفة من مكملات السيليكون في المتجر ، ولكن قد يمتص جسمك نسخة من صنع الإنسان تسمى حمض أورثوسيليك (OSA) بشكل أفضل. ومع ذلك ، تحدث إلى طبيبك أولاً. ليس من الواضح مدى أمان مكملات السيليكون.

السيلينيوم

تحتوي بعض مكملات نمو الشعر على عنصر غذائي يسمى السيلينيوم. يمكن أن يساعد الجسم على محاربة أي سموم تتعرض لها (مثل التدخين أو الهواء غير النظيف) والحفاظ على بصيلات شعرك بصحة جيدة. على الرغم من أن الجرذان والفئران التي تحتوي على نسبة منخفضة من السيلينيوم تبدأ في الصلع ، إلا أن هذا لم يثبت صحته بالنسبة للبشر. في الواقع ، يمكن أن يسبب الكثير من السيلينيوم في الواقع تساقط الشعر ، بالإضافة إلى مشاكل في ذاكرتك.

الميلاتونين

قد يعرف الميلاتونين على أنه “هرمون النوم”. كثير من الناس يعتبرونه مكملا لقضاء ليلة جيدة أو لخفض اضطراب الرحلات الجوية الطويلة. لكن كريم مع الميلاتونين يمكن أن يعزز أيضًا نمو الشعر أو يبطئ تساقط الشعر. الأسباب غير واضحة ، ولكن في دراسة ، شهد الأشخاص الذين استخدموا مزيج الميلاتونين على فروة رأسهم تساقطًا أقل للشعر في 30 يومًا. هل يساعد في القضاء على قشرة الرأس؟ نعم يمكن أن يساعد الميلاتونين في ذلك أيضًا. كما هو الحال مع جميع المكملات الغذائية ، استشر طبيبك أولاً.

زيت بذور اليقطين

يمكن أن تساعد الجرعات اليومية من زيت بذور اليقطين التي تؤخذ عن طريق الفم في إبقاء شعرك بأمان. في حين أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث ، وجدت دراسة صغيرة أن الرجال الذين يتناولون أربع كبسولات من PSO كل يوم لمدة 6 أشهر شهدوا زيادة عدد شعرهم بنسبة 40 ٪. وذلك لسبب واحد وهو مثل المنشار بالميتو ، يمكن لزيت بذور اليقطين أن يمنع التستوستيرون من التحول إلى مركب يسمى DHT ، والذي يرتبط بتساقط الشعر.

الشاي الأخضر

قد يساعد المستخلص المصنوع من مركبات الشاي الأخضر على حل مجموعة من المشكلات الصحية ، بما في ذلك تساقط الشعر. يوجد مركبًا يسمى EGCG يساعد على نمو الشعر. رأى الباحثون اختلافًا عندما أعطوا خلاصة الشاي الأخضر لجرذان الفئران لمدة 6 أشهر. لكن ذلك لم يتم اختباره في الناس. استخدمي مكملات الشاي الأخضر بحذر. يحتوي بعضها على مركبات أخرى يمكن أن تجعلك مريضا.

البلازما الغنية بالصفائح الدموية (PRP)

يقوم الأطباء أحيانًا بحقن البلازما الغنية بالصفائح الدموية (PRP) ، والتي تأتي من دمك ، للمساعدة في الشفاء بعد الجراحة. PRP ، الغني بعوامل النمو ، قد يساعد أيضًا شعرك على النمو. يتم اخذ القليل من الدم منك، ويدورها المختبر في جهاز طرد مركزي للحصول على بروتين البلازما الغني بالصفائح الدموية. ثم يتم حقنه في نقاط مختلفة على فروة رأسك. يلاحظ الكثير من الأشخاص الذين يتم حقن فروة رأسهم بـ PRP نمو شعرهم مرة أخرى – ويكون أكثر سمكا من ذي قبل.

أحماض أمينية

هذه “لبنات بناء” للبروتينات. أنها تساعد جسمك على العمل بالطريقة التي ينبغي أن يعمل بها. تلعب بعض الأحماض الأمينية – مثل السيستين و L- ليسين – دورًا خاصًا في الحفاظ على صحة ونمو شعرك. ولكنك لست بحاجة إلى تناولها كمكملات غذائية. يجب أن تحصل على الكثير من الأحماض الأمينية من خلال نظام غذائي صحي. تشمل مصادر الطعام الجيدة الجبن والسمك والبيض والبذور والمكسرات والحبوب الكاملة واللحوم.

العناية الذكية بالشعر

في بعض الحالات ، يمكنك المساعدة في منع تساقط شعرك بالتغييرات البسيطة والسهلة. كن لطيفًا عند غسل شعرك وتجفيفه وتنظيفه. لا تنزع! قللي من استخدام مكواة التجعيد والبكرات الساخنة التي يمكن أن تضعف شعرك. إذا كنت تدخن ، فقد حان الوقت للإقلاع. الرجال الذين يدخنون هم أكثر عرضة لتساقط الشعر من أولئك الذين لا يفعلون ذلك.

الاجهاد

قد يؤدي قضاء وقت عصيب في بعض الأحيان إلى تساقط الشعر. حاول أن تتجنبه من خلال السيطرة بشكل أفضل على ضغطك. جرب تقنيات مثل التنفس العميق وتمارين الاسترخاء أو التحدث إلى استشاري. التمرين هو أيضًا خيار رائع. هذه كلها سهلة التعلم وأثبتت أنها تساعد في تخفيف التوتر. ضع في اعتبارك أن أفضل علاج لتساقط شعرك يعتمد على السبب. تحدث إلى طبيبك للإرشاد.