علاج قصور الغدة الدرقية بالغذاء مفيد ولكنه لن يكون بديلا عن العلاج القياسي لقصور الغدة الدرقية وهو تناول الأدوية البديلة لهرمون الغدة الدرقية يوميًا. بالطبع ، غالبًا ما تأتي الأدوية بآثار جانبية ، وقد يؤدي نسيان تناول الحبوب إلى مزيد من الأعراض.
في بعض الحالات ، قد تتسبب العلاجات الطبيعية في تقليل الآثار الجانبية وتناسب نمط حياتك بشكل أفضل وان كانت لا تغني عن العلاجات الطبية التي يصفها لك الطبيب.
علاج قصور الغدة الدرقية بالغذاء وبطرق طبيعية
الهدف من العلاجات الطبيعية أو الطب البديل هو إصلاح السبب الجذري لمشكلة الغدة الدرقية. تبدأ مشاكل الغدة الدرقية أحيانًا نتيجة:
- تغذية سيئة
- ضغط عصبى
- فقدان العناصر الغذائية في جسمك
يعد تغيير نظامك الغذائي وتناول المكملات العشبية طريقتين يمكنك من خلالهما مساعدة حالة الغدة الدرقية. قد يكون لهذه الخيارات آثار جانبية أقل من تناول أدوية الغدة الدرقية.
أيضًا ، قد يكون تناول مكمل عشبي للمساعدة في معالجة انخفاض أو خمول الغدة الدرقية مفيدًا للأشخاص الذين لا يستجيبون جيدًا للأدوية.
ضع في اعتبارك العلاجات الطبيعية الخمسة التالية كإضافات أو بدائل لخطة العلاج الخاصة بك.
السيلينيوم
وفقًا للمعاهد الوطنية للصحة (NIH) ، يعد السيلينيوم عنصرًا نادرًا يلعب دورًا في استقلاب هرمون الغدة الدرقية.
تحتوي العديد من الأطعمة على السيلينيوم ، منها:
- التونة
- ديك رومي
- جوز برازيلي
- لحوم البقر التي تتغذى على العشب
غالبًا ما يقلل “التهاب الغدة الدرقية هاشيموتو” ، وهو هجوم من جهاز المناعة على الغدة الدرقية ، من إمداد الجسم بالسيلينيوم. أظهر تناول مكملات السيلينيوم أنه يساعد في موازنة مستويات هرمون الغدة الدرقية ، أو T4 ، لدى بعض الأشخاص.
من المهم التحدث مع طبيبك حول مقدار السيلينيوم الذي قد يكون مناسبًا لك لأن كل شخص مختلف.
نظام غذائي خال من السكر
يمكن أن يؤدي السكر والأطعمة المصنعة إلى زيادة الالتهابات في الجسم.
يمكن أن يؤدي الالتهاب إلى إبطاء تحويل T4 إلى ثلاثي يودوثيرونين ، أو T3 ، وهو هرمون درقي آخر. يمكن أن يؤدي ذلك إلى تفاقم الأعراض ومرض الغدة الدرقية.
كما أن السكر يزيد من مستوى طاقتك على المدى القصير فقط ، وإزالته من نظامك الغذائي قد يساعد في تنظيم مستويات الطاقة لديك. بالإضافة إلى ذلك ، فإن إزالة السكر من نظامك الغذائي قد يساعد في تخفيض مستويات التوتر لديك وصحة الجلد.
ليس من السهل اتباع نظام غذائي خالٍ من السكر ، ولكن الفوائد التي تعود على صحة الغدة الدرقية قد تستحق العناء.
فيتامين ب (B)
يمكن أن يؤثر تناول مكملات فيتامين معينة على صحة الغدة الدرقية.
يمكن أن يؤثر انخفاض هرمونات الغدة الدرقية على مستويات فيتامين ب 12 في جسمك. قد يساعدك تناول مكمل فيتامين ب 12 في إصلاح بعض الأضرار التي يسببها قصور الغدة الدرقية.
يمكن أن يساعد فيتامين ب 12 في علاج التعب الذي يمكن أن يسببه مرض الغدة الدرقية. يؤثر المرض أيضًا على مستويات فيتامين ب 1. يمكنك إضافة المزيد من فيتامينات ب إلى نظامك الغذائي بالأطعمة التالية:
- البازلاء والفول
- نبات الهليون
- حبوب السمسم
- تونة
- جبنه
- حليب
- بيض
فيتامين ب 12 آمن بشكل عام لمعظم الأفراد الأصحاء بالمستويات الموصى بها. تحدث مع طبيبك حول مقدار فيتامين ب 12 الذي قد يكون مناسبًا لك.
البروبيوتيك
قامت المعاهد الوطنية للصحة بدراسة الارتباط بين قصور الغدة الدرقية ومشاكل الأمعاء الدقيقة.
وقد وجدوا أن الحركة المعدية المعوية (GI) المتغيرة شائعة مع قصور الغدة الدرقية وهذه بدورها يمكن أن تسبب فرط نمو جرثومي صغير في الأمعاء (SIBO) ويؤدي في النهاية إلى أعراض الجهاز الهضمي المزمنة ، مثل الإسهال.
تحتوي مكملات البروبيوتيك على بكتيريا حية مفيدة يمكن أن تساعد في الحفاظ على صحة المعدة والأمعاء.
إلى جانب أشكال المكملات الغذائية ، يحتوي بعض أنواع الطعام والشراب ، مثل الكفير والكمبوتشا وبعض أنواع الجبن والزبادي على امداد جسمك بالبروبيوتيك المفيدة.
ومع ذلك ، لم توافق إدارة الغذاء والدواء على استخدام البروبيوتيك للوقاية من أي حالة أو علاجها. تحدث مع طبيبك لمعرفة ما إذا كانت هذه المكملات قد تساعدك.
نظام حمية خال من الجلوتين
إن اتباع نظام غذائي خالٍ من الجلوتين هو أكثر من مجرد بدعة لكثير من الأشخاص المصابين بقصور الغدة الدرقية.
وفقًا للمؤسسة الوطنية للتوعية بالداء البطني ، فإن عددًا كبيرًا من الأشخاص المصابين بمرض الغدة الدرقية يعانون أيضًا من مرض الاضطرابات الهضمية.
مرض الاضطرابات الهضمية هو اضطراب في الجهاز الهضمي يؤدي فيه الجلوتين إلى استجابة مناعية في الأمعاء الدقيقة.
لا تدعم الأبحاث حاليًا اتباع نظام غذائي خالٍ من الجلوتين لعلاج أمراض الغدة الدرقية.
ومع ذلك ، يشعر العديد من الأشخاص المصابين بالتهاب الغدة الدرقية وقصور الغدة الدرقية هاشيموتو بالتحسن بعد إزالة القمح والأطعمة الأخرى التي تحتوي على الجلوتين من نظامهم الغذائي.
ولكن هناك بعض العيوب في التخلص من الجلوتين. أولاً ، غالبًا ما تكون تكلفة شراء الأطعمة الخالية من الجلوتين أعلى بكثير من تكلفة الأطعمة التي تحتوي على القمح.
أيضًا ، بعض الأطعمة المعبأة مسبقًا الخالية من الجلوتين ليست صحية. وذلك لأن هذه الأطعمة يمكن أن تحتوي على نسبة عالية من الدهون وأقل من الألياف مقارنة بالمنتجات التي تحتوي على القمح.
الخلاصة
بالنسبة للكثيرين ، تفوق مزايا اعتماد خطة علاج الغدة الدرقية الطبيعية عيوبها ، ومع ذلك ، إذا كنت قد أجريت عملية جراحية لإزالة الغدة الدرقية ، فلن تكون خطة علاج الغدة الدرقية الطبيعية مناسبة لك. كما هو الحال دائمًا ، يجب عليك مناقشة أي خطط علاجية مع طبيبك قبل البدء بها.
