ما هو علاج الشعر الخفيف ؟ مع تقدم الناس في السن ، قد يبدأ شعرهم في فقدان الحجم والكثافة. في بعض الحالات ، يرتبط الشعر الخفيف بالنظام الغذائي ونقص المغذيات أو تساقط الشعر الوراثي.
في معظم الحالات ، لا يرتبط الشعر الخفيف بالمخاوف الصحية العامة. ومع ذلك ، يمكن أن يؤثر على صحة الناس العقلية وتقدير الذات.
يمكن للناس تجربة العديد من العلاجات والعلاجات المنزلية لتعزيز صحة الشعر وسمكه وقوته.
في هذا المقال نلقي نظرة على أسباب الشعر الخفيف وتساقط الشعر وكذلك بعض العلاجات والعلاجات المنزلية المتاحة.
أسباب الشعر الخفيف
درجة معينة من تساقط الشعر أمر طبيعي. مع تقدم الناس في السن ، قد يبدأ شعرهم بشكل طبيعي في فقدان الكثافة والقوة.
تشير الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية (AAD) إلى أن الناس يفقدون من 50 إلى 100 شعرة كل يوم. ثم ينمو الشعر الجديد من نفس بصيلات الشعر.
ومع ذلك ، مع مرور الوقت ، تتوقف بعض البصيلات عن إنتاج الشعر ، وتصبح خصلات الشعر أدق. يبدأ الشعر أيضًا في فقدان لونه.
إذا لاحظ الشخص أن شعره بدأ يكون خفيفا بشكل ملحوظ أو ظهور بقع صلعاء ، فقد يكون يعاني من تساقط الشعر. وفقًا لـ ADD ، يمكن للناس إيقاف أو علاج معظم أسباب تساقط الشعر.
تبحث الأقسام التالية في الأسباب المحتملة لتساقط الشعر.
تساقط الشعر من الذكور أو الإناث
يُطلق على نمط الصلع الذكوري والصلع الأنثوي معًا الصلع الوراثي. الجينات والهرمونات تسبب الصلع الوراثي.
الصلع الوراثي سبب متكرر لتساقط الشعر. يصيب ما يقدر بنحو 50 مليون رجل و 30 مليون امرأة في الولايات المتحدة.
وفقًا لـ Genetics Home Reference ، تزداد احتمالية الإصابة بالصلع الوراثي مع تقدم العمر. على الرغم من أنه يمكن أن يؤثر على المراهقين ، إلا أن أكثر من نصف الذكور الذين تبلغ أعمارهم 50 عامًا أو أكثر يعانون من درجة معينة من تساقط الشعر. من المرجح أن تصيب الإناث بعد انقطاع الطمث.
في كثير من الأحيان ، يكون لدى الأشخاص المصابين بالثعلبة الأندروجينية أفراد من العائلة يعانون من نفس الحالة.
يميل الشعر الخفيف عند الذكور إلى الحدوث من خط الشعر إلى مؤخرة الرأس. في الإناث ، يميل إلى التأثير على تاج الرأس.
داء الثعلبة
داء الثعلبة هو حالة تسبب تساقط الشعر بشكل بقع دائرية على فروة الرأس. يمكن أن يؤثر أيضًا على الحاجبين واللحية ومناطق أخرى يتواجد فيها الشعر.
لدى الأشخاص في الولايات المتحدة فرصة بنسبة 2.1٪ للإصابة بالثعلبة البقعية في حياتهم. غالبًا ما يحدث أثناء الطفولة. الجينات والعوامل البيئية هي الأسباب الرئيسية.
في داء الثعلبة ، لا تزال بصيلات الشعر حية ويمكن أن ينمو الشعر من جديد. يمكن للأطباء علاج الثعلبة البقعية بحقنها في فروة الرأس كل 4-6 أسابيع لمدة تصل إلى 6 أشهر.
التغذية
يحتاج الجسم إلى العناصر الغذائية من أجل تكوين ضفائر شعر جديدة والحفاظ على بصيلات شعر صحية.
البروتين عنصر أساسي للشعر. تلعب المغذيات الدقيقة ، والتي تشمل الفيتامينات والمعادن ، دورًا رئيسيًا في دورة نمو بصيلات الشعر.
يمكن أن يتسبب سوء التغذية ونقص الفيتامينات في تساقط الشعر. يمكن أن يساعد تناول نظام غذائي صحي ومتنوع في تعزيز النمو المستمر لشعر قوي وصحي.
يمكن للنظام الغذائي الصحي أن يمنع حدوث الأعراض التالية للشعر التالف:
- الشعر الهشة
- مظهر باهت
- جفاف الشعر
- قشرة رأس
- نقص فيتامين د
يحفز فيتامين د بصيلات الشعر مما يؤدي إلى نمو الشعر. عندما لا يحصل الشخص على ما يكفي من فيتامين د ، فقد يعاني من تساقط الشعر ، إلى جانب أعراض أخرى.
ربطت بعض الأبحاث بين نقص فيتامين (د) وداء الثعلبة.
الضغط العصبى
بعد فترة طويلة من التوتر الشديد ، قد يلاحظ الناس أن شعرهم أصبح أخف من المعتاد. وهذا ما يسمى تيلوغن إفلوفيوم.
عندما يتسبب التوتر في تساقط الشعر ، عادة ما يلاحظ الناس عودة الشعر إلى حجمه الطبيعي بمجرد أن يقل التوتر.
يمكن لمتخصصي الرعاية الصحية مساعدة الأشخاص في إدارة أوقات التوتر الشديدة. يمكن أن يساعد الحديث والعلاجات السلوكية. يمكن للناس أيضًا تجربة العلاجات الطبيعية للتعامل مع التوتر والقلق.
الحمل
قد يلاحظ الناس تساقط الشعر أثناء الحمل أو بعده. عادة ، ينمو الشعر من جديد دون أي علاج.
علاج الشعر الخفيف
يمكن للناس تجربة تناول الأدوية الموصوفة لعلاج الشعر الخفيف.
وافقت إدارة الغذاء والدواء (FDA) رسميًا على دوائين موصوفين بوصفة طبية لعلاج الصلع الوراثي: المينوكسيديل والفيناسترايد.
مينوكسيديل
يأتي المينوكسيديل في علاجات 2٪ و 5٪. يطبق الناس المنتج مباشرة على مناطق الشعر الخفيف.
هذا علاج آمن وفعال للثعلبة الذكرية.
يستغرق نمو الشعر من 6 إلى 12 شهرًا. ومع ذلك ، فإن الأشخاص الذين يتناولون المينوكسيديل يجب أن يستمروا في تناوله بشكل دائم ، وإلا فسوف يتكرر تساقط الشعر.
يمكن أن تشمل الآثار الجانبية لأخذ المينوكسيديل ما يلي:
- التهاب الجلد التماسي
- تهيج الجلد
- نمو الشعر الزائد
فيناسترايد
فيناسترايد (بروبيكيا) دواء يؤخذ عن طريق الفم. الأشخاص الذين يعانون من تساقط الشعر يأخذون 1 ملليجرام يوميًا. هذا دواء يُصرف بوصفة طبية للرجال الذين جربوا المينوكسيديل بالفعل دون جدوى.
يمكن أن تشمل الآثار الجانبية لأخذ فيناسترايد:
- الضعف الجنسي لدى الرجال
- انخفاض الرغبة الجنسية
- التثدي ، أو نمو أنسجة الثدي
علاج الشعر الخفيف في المنزل
يمكن للناس أيضًا تجربة مجموعة من العلاجات المنزلية لتحسين نمو الشعر.
ومع ذلك ، ليست كل العلاجات المنزلية لها دعم علمي. لهذا السبب ، يجب على الناس التحدث مع الطبيب قبل تجربة أي علاج منزلي جديد لتساقط الشعر.
الدراسات على العلاجات الطبيعية عديدة وتبشر بالخير. ومع ذلك ، فإن العلاجات العشبية لا تحظى حاليًا بموافقة إدارة الغذاء والدواء الأمريكية ، وهناك حاجة إلى مزيد من البحث لتأكيد فوائدها.
تبحث الأقسام التالية في العلاجات المنزلية التي يمكن للأشخاص تجربتها لعلاج الشعر الخفيف.
تناولي الأطعمة الصحية للشعر
يلعب النظام الغذائي دورًا مهمًا في قوة وصحة شعر الشخص. البروتينات والدهون وبعض الفيتامينات والمعادن مهمة بشكل خاص لصحة الشعر.
قد يلاحظ الناس تحسنًا في نمو الشعر عند زيادة كمية بعض الأطعمة في نظامهم الغذائي.
تشمل الأطعمة التي قد تعزز نمو الشعر ما يلي:
- البيض: يحتوي على البروتين الضروري لنمو الشعر. يحتوي أيضًا على البيوتين ، فيتامين ب الذي قد يعزز نمو الشعر ، على الرغم من اختلاط نتائج البحث.
- المكسرات البرازيلية: هي مصدر للسيلينيوم ، وهو معدن قد يحسن صحة الشعر.
- الأسماك الدهنية: تعتبر مصدرًا جيدًا للأوميغا 3 ، والتي قد تؤدي أيضًا إلى تحسين نمو الشعر.
- الجوز: يحتوي أيضًا على أوميغا 3.
احصلي على المزيد من فيتامين د
يمكن أن يساهم نقص فيتامين د في تساقط الشعر. معالجة هذا النقص يمكن أن يعالج الشعر الخفيف.
يحصل الناس على معظم فيتامين د من التعرض لأشعة الشمس ونظامهم الغذائي. تشمل الأطعمة الغنية بفيتامين د:
- الاسماك الدهنية
- كبد البقر
- الجبنه
- صفار البيض
- الفطر (الماشروم)
- الأطعمة المدعمة ، مثل الألبان والحبوب والعصائر
جربي الزيوت الأساسية
بعض الناس يستخدمون الزيوت الأساسية لتعزيز نمو الشعر. كان هناك القليل من الأبحاث حول مدى فعالية هذه الزيوت ، لكن من غير المحتمل أن تكون ضارة.
عند استخدام الزيوت العطرية ، يجب دائمًا تخفيفها في زيت ناقل مثل زيت جوز الهند أو زيت الجوجوبا لتجنب التهيج.
قد يستخدم البعض الزيوت التالية لتعزيز نمو الشعر:
زيت إكليل الجبل (روزماري)
أشارت بعض الدراسات التي أجريت على الحيوانات إلى أن زيت إكليل الجبل قد يزيد من تدفق الدم وبالتالي يمكن أن يحسن صحة فروة الرأس. فروة الرأس الصحية مهمة لنمو الشعر الصحي.
قارنت تجربة واحدة عام 2015 زيت إكليل الجبل مع مينوكسيديل 2٪. بعد 6 أشهر ، لاحظ المشاركون الذين وضعوا زيت إكليل الجبل وأولئك الذين استخدموا المينوكسيديل الموضعي نموًا ملحوظًا للشعر.
زيت النعناع
كما أنه قادر على تنشيط الدورة الدموية ، فقد أظهر زيت النعناع نتائج واعدة كعلاج للشعر الخفيف.
في دراسة أجريت على الحيوانات عام 2014 ، وجد العلماء أنه بالمقارنة مع العلاجات باستخدام الماء المالح وزيت الجوجوبا والمينوكسيديل 3٪ ، فإن أولئك الذين يستخدمون زيت النعناع أدى إلى نمو الشعر بشكل أكبر خلال 4 أسابيع.
قاموا بقياس نمو الشعر من خلال تقييم استخدام كثافة الشعر وعدد البصيلات وعمق البصيلات.
زيوت أخرى
يستخدم بعض الأشخاص أيضًا الزيوت التالية لنمو الشعر:
- زيت خشب الأرز
- زيت اللافندر
- زيت تولسي
- زيت الزعتر
تدليك فروة الرأس
قد يساعد تدليك فروة الرأس في تعزيز تدفق الدم. وهذا بدوره قد يشجع الشعر على النمو. يمكن أن يوفر إجراء تدليك لطيف لفروة الرأس باستخدام الزيوت الأساسية فوائد إضافية.
علاجات طبيعية أخرى
وفقًا لمراجعة عام 2019 للعلاجات البديلة للثعلبة ، يمكن أن تساعد العلاجات التالية أيضًا في نمو الشعر:
- الكابسيسين مركب موجود في الفلفل الأحمر الحار
- الجينسنغ ، عشب يستخدم تقليديا كعلاج لتساقط الشعر
- جل الثوم ، لما له من خصائص مضادة للميكروبات ومضادة للالتهابات
- عصير البصل الذي قد يحفز بصيلات الشعر
- البروسياندين ، فئة من مضادات الأكسدة الفلافونويدية الموجودة في التفاح والقرفة والعنب.
- الكافيين ، الذي قد يعزز تكاثر الخلايا ونمو الشعر
تشخيص وسبب الشعر الخفيف
يمكن للأطباء في كثير من الأحيان تشخيص سبب الشعر الخفيف بالنظر إلى نمط تساقط الشعر.
قد يسألون شخصًا عن:
- نظامه الغذائي الحالي
- أي حالات طبية موجودة مسبقًا
- تاريخ عائلي من الشعر الخفيف
- تاريخ عائلي من الحالات الطبية التي يمكن أن تسبب الشعر الخفيف
قد يرسل الطبيب عينات من الشعر أو فروة الرأس إلى المختبر لإجراء مزيد من الاختبارات. في بعض الحالات ، قد يطلبون اختبارات الدم لاستبعاد أمراض المناعة الذاتية.
متى ترى الطبيب
في معظم الحالات ، لا يرتبط الشعر الخفيف بالمشاكل الصحية العامة. إذا كان الشخص قلقًا بشأن تساقط الشعر ، أو إذا كان يؤثر على صحته العقلية ، فيمكنه زيارة الطبيب.
إذا فقد أحدهم الكثير من الشعر دون سبب معروف ، فعليه مراجعة الطبيب. هذا مهم بشكل خاص إذا كان قد قام مؤخرًا بإجراء تغييرات غذائية أو بدأ في تناول المكملات.
قد يوصي الطبيب بأن يستشير الشخص اختصاصي بشرة أو طبيب أمراض جلدية لتحديد أفضل الطرق لعلاج الشعر الخفيف.
الخاتمة
عندما يكبر الشخص ، من الطبيعي أن يفقد شعره قوته وحجمه. في كثير من الحالات ، يمكن للأشخاص تحسين القوة والصحة العامة لشعرهم باستخدام العلاجات والعلاجات المنزلية.
يمكن أن يساعد استخدام الأدوية الموصوفة ، والعلاجات الموضعية ، والعلاجات الطبيعية في منع تساقط الشعر أو إبطائه. في بعض الحالات ، يساعد علاج الحالة الأساسية للشخص على حل مشكلة تساقط الشعر والشعر الخفيف.
