ما هي فوائد المانجو للبشرة؟ وطريقة استخدامها للبشرة

ما هي فوائد المانجو للبشرة ؟ تُزرع المانجو في أكثر من 100 دولة وهي من أكثر الفواكه استهلاكا في العالم. هذه الفاكهة المغذية غنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي يمكن أن تدعم صحتك العامة.

كوب واحد من المانجو يحتوي على 67 بالمائة من احتياجك اليومي من فيتامين C وأكثر من 8 بالمائة من النحاس وحمض الفوليك وفيتامين B6 وفيتامين A وفيتامين E.

يعد تضمين المانجو في نظامك الغذائي طريقة رائعة لدعم صحة بشرتك. يساعد محتوى فيتامين سي العالي في دعم إنتاج الكولاجين الطبيعي في الجسم. يساعد المحتوى العالي من مضادات الأكسدة في منع أضرار أشعة الشمس والشيخوخة المبكرة.

قد يكون المانجو أيضًا قادرًا على ترطيب بشرتك عند اضافتها موضعياً. أصبحت زبدة المانجو ومستخلصاتها وزيوتها أكثر شيوعًا في منتجات العناية بالبشرة.

دعونا نلقي نظرة على الطرق المحددة التي يمكن أن تفيد المانجو صحة بشرتك بها.

فوائد المانجو للبشرة

المانجو مليء بنوع من مضادات الأكسدة يسمى مانجيفيرين الذي قد يساعد في حماية جسمك من التلف الخلوي. إنه أيضًا مصدر رائع للفيتامينات التالية ، والتي تعمل جميعها كمضادات للأكسدة في جسمك:

• فيتامين هـ
• فيتامين أ
• فيتامين سي

تشمل بعض الطرق المحددة التي قد تفيد المانجو بشرتك ما يلي:

المانجو تقلل من علامات أضرار أشعة الشمس

مضادات الأكسدة الموجودة بشكل طبيعي في المانجو لديها القدرة على تقليل علامات أضرار أشعة الشمس عن طريق تقليل أكسدة خلايا الجلد.

أشارت دراسة كورية عام 2013 ،الى تأثير المانجو على أضرار أشعة الشمس في الفئران الخالية من الشعر. قام الباحثون بإطعام الفئران إما دواءً وهميًا أو ماءًا بـ 100 ملليجرام من مستخلص المانجو لكل كيلوغرام من وزن الجسم كل يوم.

وجد الباحثون أن الفئران التي أعطيت الماء بمستخلص المانجو كانت لديها تجاعيد أصغر وعلامات أقل لضرر الشمس.

من فوائد المانجو للبشرة انها تدعم تكوين الكولاجين

المانجو غني بفيتامين سي. فيتامين سي ضروري لإنتاج الكولاجين. الكولاجين هو البروتين الأكثر شيوعًا في بشرتك ويعطي بشرتك هيكلها.

يُصاب الأشخاص الذين لا يحصلون على ما يكفي من فيتامين سي بحالة تُعرف باسم الإسقربوط. العديد من أعراض الاسقربوط ، مثل ضعف التئام الجروح وتقشر الجلد ، ناتجة عن انخفاض إنتاج الكولاجين.

المانجو يقلل من حب الشباب

تحتوي المانجو على كمية عالية من فيتامين أ. ويعتقد أن نقص فيتامين أ قد يزيد من خطر الإصابة بحب الشباب عن طريق زيادة إنتاج الجسم لبروتين الكيراتين. يمكن أن يؤدي الإفراط في إنتاج الكيراتين إلى انسداد بصيلات الشعر والغدد العرقية التي تتطور إلى حب الشباب.

تقليل علامات الشيخوخة هي من فوائد المانجو للبشرة

تعمل الفيتامينات E و C معًا لحماية بشرتك من الأضرار البيئية.

يتم تخزين هذين الفيتامينين في خلايا بشرتك. عندما تتعرض بشرتك للتلوث أو لأشعة الشمس ، تقل كمية هذه الفيتامينات. إذا لم يتم تجديد الفيتامينات E و C ، تصبح بشرتك أكثر عرضة للتلف الذي يمكن أن يؤدي إلى الشيخوخة المبكرة.

يدعم فيتامين سي أيضًا إنتاج الجسم للكولاجين. يؤدي انخفاض إنتاج الكولاجين إلى ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة الأخرى.

يمكن أن تحتوي المانجو على ما بين 1000 إلى 6000 وحدة دولية من فيتامين أ. الأطعمة الغنية بفيتامين أ لها تأثيرات واقية من الضوء ، مما يعني أنها تساعد في تقليل أضرار أشعة الشمس.

قد يقلل من خطر الإصابة بسرطان الجلد وأنواع السرطان الأخرى

البوليفينول عبارة عن مواد كيميائية تصنعها النباتات بشكل طبيعي. يحتوي المانجو على مادة البوليفينول التي تسمى مانجيفيرين والتي تعمل كمضاد للأكسدة. تحتوي حبات المانجو والبذور والقشور على أعلى تركيز من المنجفيرين. تحتوي أوراق وسيقان ولحاء نبات المانجو أيضًا على مستويات عالية من هذه المادة الكيميائية.

هناك بعض الأدلة التي تشير إلى أن مانجيفيرين يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان ، بما في ذلك:

• سرطان الجلد
• سرطان الثدي
• سرطان القولون
• سرطان عنق الرحم

هناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم آثاره بشكل كامل.

وجدت دراسات على الفئران أن المنجفيرين يثبط سرطان الجلد الناجم عن الأشعة فوق البنفسجية عن طريق تثبيط إنزيم يسمى كيناز خارج الخلية الذي ينظم الإشارة.

طريقة استخدام المانجو لصحة وجمال البشرة

إلى جانب تناول المانجو الطازج ، يمكنك تناول زيت المانجو أو مستخلصه للحصول على جرعة أكثر تركيزًا من العناصر الغذائية الرئيسية.

يمكنك أيضًا وضع المانجو مباشرة على بشرتك باستخدام زبدة المانجو أو عن طريق إضافة المانجو إلى ماسك الوجه.

هناك قدر محدود من الأبحاث التي تبحث في فوائد اضافة المانجو مباشرة على بشرتك. ومع ذلك ، يستمتع الكثير من الناس برائحة الفواكه ويزعمون أنها تساعد على ترطيب بشرتهم.

فوائد زبدة المانجو للبشرة

زبدة المانجو مصنوعة من بذور المانجو وتحتوي على نسبة عالية من الأحماض الدهنية. يمكنك وضعه مباشرة على بشرتك بنفس طريقة تطبيق زبدة الكاكاو أو زبدة الشيا.

زبدة المانجو للبشرة الجافة

هناك قدر محدود من الأبحاث التي تبحث في فوائد زبدة المانجو. ومع ذلك ، فإن زبدة المانجو وزبدة الكاكاو لها خصائص دهون متشابهة جدًا.

إن تطبيق زبدة المانجو على بشرتك لديه القدرة على تشكيل حاجز وقائي يساعد بشرتك على الاحتفاظ بالرطوبة.

وجدت دراسة عام 2008 أن زبدة المانجو لديها قدرة عالية على تجديد الرطوبة وتنعيم البشرة عند استخدامها في كريم القدم.

تجنب زبدة المانجو لعلاج حب الشباب

يدعي بعض الناس أن زبدة المانجو يمكن أن تساعد في علاج حب الشباب. ومع ذلك ، لا يوجد دليل على أن هذا هو الحال. حتى أنه قد يسبب سد المسام ويجعل حب الشباب أسوأ بسبب محتواه العالي من الدهون.

توصي الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية بعدم تطبيق المنتجات الزيتية مثل زبدة الكاكاو أو زبدة الشيا على المناطق المعرضة لحب الشباب.

زيت المانجو وخلاصة المانجو لصحة الجلد

عادة ما يأتي زيت المانجو ومستخلص المانجو من لب أو قشرة أو أوراق المانجو. غالبًا ما يتم استخدامها في مستحضرات التجميل وواقي الشمس لتركيزها العالي من:

• مضادات الأكسدة
• السيلينيوم
• النحاس
• الزنك

تحتوي مستخلصات المانجو على شكل مركّز من مانجيفيرين المضاد للأكسدة الذي قد يكون له فوائد مضادة للسرطان ومضادة للشيخوخة.

هناك قدر محدود من الأبحاث التي تبحث في فوائد تطبيق هذه المنتجات مباشرة على بشرتك. ومع ذلك ، وجدت إحدى الدراسات أن المنجفيرين يبدو قادرًا على اختراق البشرة والأدمة عند استخدامه موضعيًا ، مما يشير إلى أنه قد يكون مفيدًا.

وجدت دراسة أجريت عام 2013 أن زيت المانجو لديه القدرة على طرد البعوض.

احتياطات لاستخدام المانجو لبشرتك

يعد استخدام المانجو على بشرتك آمنًا نسبيًا طالما أنك تستخدم منتجات المانجو بالطريقة التي تريدها. يجب ألا تستهلك أبدًا منتجات المانجو التي يُقصد استخدامها على بشرتك فقط.

على الرغم من أنه غير شائع ، فقد يعاني بعض الأشخاص من رد فعل تحسسي عند لمس المانجو.

تحتوي قشور المانجو على مادة كيميائية تسمى اليوروشيول توجد أيضًا في اللبلاب السام والبلوط السام. يمكن أن يؤدي التلامس مع هذه المادة إلى حدوث طفح جلدي لدى بعض الأشخاص يمكن أن يتأخر لمدة تصل إلى 48 ساعة بعد التعرض.

من المهم أيضًا ملاحظة أنه إذا كنت تعاني من اللبلاب السام أو طفح جلدي من خشب البلوط السام وتناولت المانجو ، فقد يتفاقم الطفح الجلدي. لذلك ، من الأفضل تجنب الفاكهة تمامًا حتى يختفي الطفح الجلدي.

الخلاصة

المانجو فاكهة مغذية غنية بالعناصر الغذائية الصحية التي يمكن أن تساعد في دعم بشرتك وصحتك العامة. قد يساعدك فيتامين أ وفيتامين ج ومضادات الأكسدة الموجودة في المانجو على منع الشيخوخة المبكرة وحماية بشرتك من أضرار أشعة الشمس. يمكنك وضع زبدة المانجو على بشرتك كبديل لزبدة الشيا أو الكاكاو.

في المرة الأولى التي تستخدم فيها المانجو على بشرتك ، قد ترغب في وضعها على جزء صغير بعيدًا عن وجهك أو مناطق حساسة أخرى وانتظر 48 ساعة لترى كيف يتفاعل جسمك معها.