12 عادة خاطئة تؤثر على صحة العين

تعتبر العين من أهم النعم التي منحها الله للإنسان؛ فالعيون هي التي تسمح للإنسان برؤية العالم من حوله والتعرف على كل ما يحيط به من أشخاص وأشياء. لكن من الممكن أن تصاب العين ببعض الأمراض التي تسبب ضعف أو فقدان للبصر، وذلك نتيجة لاتباع بعض العادات الخاطئة التي تؤثر مع الوقت على صحة الأعين بشكل سلبي.

ومن بين أبرز العادات الخاطئة التي تضر بالعيون:

12 عادة خاطئة تؤثر على صحة العين

1. عدم إجراء الفحوصات الدورية على العين

يظن الكثيرين أنهم ليسوا بحاجة إلى إجراء الفحوصات الطبية على العيون بما أنه لا توجد أية أعراض تدل على وجود مشكلة بها. ولكن هذا الاعتقاد خاطئ تمامًا؛ فلابد من إجراء الفحوصات الطبية بشكل دوري على العيون – أي كل عام – وبالأخص عندما تتجاوز سن الأربعين. وذلك لأنه من الممكن أن تصاب العين ببعض المشكلات الصحية بدون ظهور أية أعراض في البداية مثل مرض الضمور البقعي أو مرض العين السكري أو الجلوكوما أو القرنية المخروطية.  فكلما تم اكتشاف الإصابة بأحد امراض العيون في المراحل المبكرة منها؛ كلما ساعد ذلك على تجاوز المرض وعلاجه بسهولة.

2. تجاهل شكوى العينين

من أكثر الأخطاء الشائعة التي يتبعها الكثيرين هو تجاهل تعبير العينين عن وجود مشكلة بها؛ فيمكن أن تكون العيون الحمراء التي تسبب لك الحكة على سبيل المثال علامة دالة على إصابة العين بالحساسية أو الالتهاب. ويمكنك أن تتأكد من ذلك إذا شعرت بـ:

  • وجود جرح في أحد العينين
  • الحساسية تجاه الضوء
  • وجود إفرازات سميكة تشبه المخاط في العيون

لذلك فمن المهم أن تذهب لطبيبك على الفور إذا لاحظت أيًا من تلك الأعراض. فعدم معالجة مثل هذه المشكلات من الممكن أن يضر بصحة عينيك.

3. عدم فحص إصابات العين

يتعرض الجميع إلى حدوث إصابات في العيون كالكدمات على سبيل المثال؛ لكن هناك العديد من الأشخاص من يتجاهلون فحص العين بعد هذه الإصابات؛ وهو ما يؤثر بشكل سلبي على صحة العيون. لذلك فيجب استشارة طبيب العيون في أسرع وقت ممكن إذا تعرضت الأعين لأية إصابة حتى لو كانت طفيفة. وبالأخص إذا شعرت بـ:

  • مشكلة في الرؤية.
  • عدم المقدرة على فتح عينيك.
  • وجود دم في بياض العين.
  • عدم المقدرة على تحريك العين.
  • تغير شكل بؤبؤ العين.

4. عدم ارتداء النظارات الشمسية

تحمي النظارات الشمسية عينيك من أشعة الشمس فوق البنفسجية والتي يمكن أن تجعلك أكثر عرضة للإصابة بمرض إعتام عدسة العين أو الضمور البقعي أو ما يسمى بظفرة العين – عندما تنمو الأنسجة فوق الجزء الأبيض من عينك. لذلك فمن الضروري ارتداء نظارة شمسية تعمل على منع نسبة 99٪ على الأقل من الأشعة فوق البنفسجية UVA و UVB من الوصول إلى عينيك.

5. تقوم بفرك عينيك كثيرًا

إن فرك العينين من الممكن أن يعمل على تهيجها وتلف الأوعية الدموية بها. كما أنه دائمًا ما تكون يديك محملة بالجراثيم التي لا يجب أن تكون على مقربه من العين. لذا فتأكد من نظافة يديك باستمرار إذا كنت بحاجة إلى لمس عينيك، ولا تقم بفركها كثيرًا.

6. الجلوس لمدة طويلة أمام الأجهزة الإلكترونية

إن الجلوس على مقربة من جهاز الكمبيوتر أو الجهاز اللوحي الخاص بك أو حتى هاتفك الذكي من الممكن أن يؤثر سلبًا على عضلات العيون. كما أن الجلوس لمدة طويلة أمام هذه الأجهزة سوف يصيب عينيك بالإجهاد والصداع بكل تأكيد. لذلك فإن القاعدة   20 – 20 – 20  والتي تقول أنه يجب عليك النظر إلى شيء يبعد عنك 20 قدمًا لمدة 20 ثانية كل 20 دقيقة من جلوسك أمام شاشات هذه الأجهزة، هي الطريقة المثلى التي تساعدك على تفادي إرهاق العينين.

كما أنه يجب عليك دائمًا الحفاظ على رطوبة العينين من خلال استخدام بعض القطرات المسئولة عن ذلك. فضلًا عن أنه بإمكانك وضع شاشة حماية على هذه الأجهزة والتي تكون مضادة لتوهج الشاشة وبالتالي تحمي عينيك من التأثر السلبي بها.

7. عدم العناية بالعدسات اللاصقة

للحفاظ على صحة عينيك، قم بتنظيف العدسات اللاصقة الخاصة بك بالمحلول المرفق معها وبالطريقة التي يوصي بها الطبيب. فضلًا عن أنه من الأفضل تغيير العدسات اللاصقة كل ثلاثة أشهر. كما أنه من الضروري عدم ارتدائها أثناء الخلود إلى النوم.

8. ارتداء العدسات اللاصقة أثناء الاستحمام

قد يكون الاستحمام بالماء الساخن أمرًا رائعًا يجعلك تشعر بالاسترخاء، لكنه ليس أمرًا جيدًا بالنسبة للعدسات اللاصقة والتي يمكن أن تختلط مع الجراثيم الموجودة في الماء، مما يؤدي إلى إصابة العينين بالعدوى. ولمنع حدوث أية مشاكل في العينين؛ فيجب عليك عدم ارتداء العدسات اللاصقة أثناء الاستحمام.

9. عدم إزالة ماكياج العيون قبل النوم

يمكن للجزيئات المتبقية من الماسكارا أو كحل العيون أو ظلال العيون أن تسقط في عينيك وبالتالي تؤدي إلى الإصابة بالكثير من المشكلات بها. لذلك فمن المهم إزالة ماكياج العيون بالكامل كل ليلة قبل الخلود إلى النوم. وإذا شعرت بأن عينيك حمراء وتؤلمك، فيجب استشارة طبيبك على الفور.

10. عدم اهتمامك بتاريخ عائلتك الطبي

من المهم لطبيبك معرفة ما إذا كانت هناك أية حالات إصابة بالعين لأحد أفراد عائلتك. لأن ذلك سوف يجعله يبدأ بفحص عينيك بشكل منتظم؛ ومن ثم يبدأ بالعلاج على الفور إذا ظهرت أي مشكلة. فعلى سبيل المثال يعد مرض الجلوكوما ومرض التنكس البقعي – والذي يتدخل العامل الوراثي في الإصابة بهما – من أكثر الأسباب شيوعًا للإصابة بالعمى.

11. عدم ارتداء النظارة الطبية

تتغير رؤية العينين بمرور الوقت. لكن ارتداء النظارة الطبية بشكل مستمر يعمل على الحفاظ على صحتها ويقلل من احتمالية ضعف النظر بها. لذلك فإذا كنت تعاني من ضعف النظر فلابد من ارتداء النظارة الطبية بشكل مستمر للحفاظ على صحة العيون.

12. التدخين

التدخين أمرًا سيئا لصحة عينيك كما هو الحال بالنسبة لباقي أعضاء جسمك. فيمكن للتدخين أن يجعلك أكثر عرضة لـ:

  • إعتام عدسة العين
  • تلف العصب البصري الخاص بك
  • الإصابة بمرض الضمور البقعي
  • فقدان الرؤية.