عمرو الكاشف

10 طرق بسيطة للوقاية من سرطان الثدي

10 طرق بسيطة للوقاية من سرطان الثدي

سرطان الثدي هو مرض يتشكل في خلايا الثديين لدى كُلاً من النساء والرجال – رغم أن نسبة إصابة الرجال به منخفضة للغاية- وينقسم إلى العديد من الأنواع ومنها الساركوما الوعائية؛ والسرطان الفصيصي الغزوي؛ وسرطان الثدي الالتهابي؛ وسرطان الثدي المتكرر. ويأتي سرطان الثدي في المرتبة الثانية بعد سرطان الجلد في قائمة أكثر أنواع السرطانات انتشارًا بين …

10 طرق بسيطة للوقاية من سرطان الثدي قراءة المزيد »

كل شيء عن تصلب الشرايين الأعراض الوقاية والعلاج

كل شيء عن تصلب الشرايين الأعراض والوقاية والعلاج

ما هو تصلب الشرايين؟ تصلب الشرايين هو ضيق في الشرايين ناتج عن تراكم الترسبات. الشرايين هي الأوعية الدموية التي تحمل الأكسجين والمواد المغذية من قلبك إلى باقي أجزاء الجسم. مع تقدمك في العمر ، يمكن أن تتجمع الدهون والكوليسترول والكالسيوم في الشرايين وتشكل الترسبات. يؤدي تراكم اللويحات إلى صعوبة تدفق الدم عبر الشرايين. قد يحدث …

كل شيء عن تصلب الشرايين الأعراض والوقاية والعلاج قراءة المزيد »

ما هي فوائد البيوتين لنمو الشعر ومنع تساقط الشعر ؟

ما هي فوائد البيوتين لنمو الشعر ومنع تساقط الشعر ؟

البيوتين هو فيتامين قابل للذوبان في الماء وهو جزء من عائلة فيتامين ب. يُعرف أيضًا باسم فيتامين هـ. من فوائد البيوتين أن جسمك يحتاجه للمساعدة في تحويل بعض العناصر الغذائية إلى طاقة. كما أنه يلعب دورًا مهمًا في صحة شعرك وبشرتك وأظافرك. إذا كنت لا تحصل على ما يكفي من البيوتين ، فقد تعاني من …

ما هي فوائد البيوتين لنمو الشعر ومنع تساقط الشعر ؟ قراءة المزيد »

اجلس أقل وامش أكثر نصيحة من الأطباء لصحة القلب

“اجلس أقل ، وامش أكثر” ، نصيحة من الأطباء لصحة القلب

السلوك الخامل وتأثيرة المباشر على صحة القلب. وجدت دراستان شملت إناث بعد انقطاع الطمث أن السلوك قليل الحركة يزيد من خطر الإصابة بقصور القلب وأن المشي يقلل من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم. بالنسبة للأشخاص الذين يقضون وقتًا أطول في المنزل ، يوفر البحث الجديد حافزًا للذهاب لمزيد من المشي وتجنب الجلوس لفترة طويلة أمام …

“اجلس أقل ، وامش أكثر” ، نصيحة من الأطباء لصحة القلب قراءة المزيد »

10 من أعراض نقص الحديد ، علامات انتبه لها جيدا

10 من أعراض نقص الحديد ، علامات انتبه لها جيدا

يحدث نقص الحديد عندما لا يحتوي جسمك على ما يكفي من الحديد المعدني. يحتاج جسمك إلى الحديد لإنتاج الهيموجلوبين ، وهو بروتين في خلايا الدم الحمراء يمكّنها من حمل الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم. إذا لم يكن لدى جسمك ما يكفي من الهيموجلوبين ، فلن تحصل أنسجتك وعضلاتك على ما يكفي من الأكسجين لتتمكن من …

10 من أعراض نقص الحديد ، علامات انتبه لها جيدا قراءة المزيد »

7 أطعمة غنية بفيتامين د

7 أطعمة غنية بفيتامين د

فيتامين (د) هو العنصر الغذائي الوحيد الذي ينتجه جسمك عند تعرضه لأشعة الشمس. ومع ذلك ، فإن ما يصل إلى 50٪ من سكان العالم قد لا يحصلون على ما يكفي من أشعة الشمس ، و 40٪ من سكان الولايات المتحدة يعانون من نقص في فيتامين (د). ويرجع ذلك جزئيًا إلى أن الناس يقضون وقتًا أطول …

7 أطعمة غنية بفيتامين د قراءة المزيد »

9 أطعمه تزيد من التهاب المفاصل

9 أطعمه تزيد من التهاب المفاصل

عندما تكون مصابًا بالتهاب المفاصل ، يكون جسمك في حالة التهابية. ما تأكله قد لا يزيد الالتهاب فحسب ، بل يمكن أن يصيبك أيضًا بحالات مزمنة أخرى مثل السمنة وأمراض القلب والسكري. فيما يلي 8 مكونات غذائية قد تسبب المزيد من الالتهابات في جسمك. 1- السكر قد يكون من الصعب مقاومة الحلويات والمعجنات وألواح الشوكولاتة …

9 أطعمه تزيد من التهاب المفاصل قراءة المزيد »

فوائد سمك الرنجة

فوائد سمك الرنجة 8 فوائد غذائية مذهلة

تعتبر الرنجة نوعًا صحيًا ولذيذًا وبأسعار معقولة من الأسماك الزيتية المليئة بالعناصر الغذائية فيما يلي نستعرض فوائد سمك الرنجة. تعيش هذه السمكة الصغيرة ذات اللون الفضي في المقام الأول بالقرب من المناطق الساحلية للمحيط الأطلسي والمحيط الهادئ. تعتبر الرنجة مفيدة بشكل خاص لمحتواها من أوميجا 3 ، كما أنها تعتبر أحد أكثر مصادر الحمض الدهني …

فوائد سمك الرنجة 8 فوائد غذائية مذهلة قراءة المزيد »

19 طريقة لعلاج النسيان وضعف الذاكرة

19 طريقة لعلاج النسيان وضعف الذاكرة

هل دخلت غرفة ثم تساءلت لماذا دخلت؟ أنت تعلم أنك دخلت الغرفة لشيء ما ، ولكن هل كان ذلك للبحث عن مفاتيحك ، أو سماعات الرأس ، أو لإطفاء الأضواء؟ ثم بعد قليل تتذكر ، لكن هذا النسيان اللحظي يثير القلق: هل تفقد ذاكرتك؟ هل فقدتها بالفعل؟ استرخِ لثانية ، وتذكر هذا: يمكنك منع حدوث …

19 طريقة لعلاج النسيان وضعف الذاكرة قراءة المزيد »

تكميم المعدة للتخسيس كل ما يجب ان تعرفه قبل الخضوع للعملية

تكميم المعدة للتخسيس كل ما يجب أن تعرفه عن العملية قبل الخضوع لها

إحدى طرق معالجة السمنة هي الجراحة. يتضمن هذا النوع من الجراحة تكميم أو تقليل حجم معدتك. عادةً ما تؤدي جراحة السمنة إلى فقدان الوزن السريع. تعد جراحة تكميم المعدة واحدة من عدة أنواع من خيارات جراحة علاج البدانة. عادة ما يطلق عليه المهنيون الطبيون استئصال المعدة الرأسي. في هذه المقالة ، ستلقي نظرة فاحصة على …

تكميم المعدة للتخسيس كل ما يجب أن تعرفه عن العملية قبل الخضوع لها قراءة المزيد »

أعراض وتشخيص سرطان العين وما الذي يزيد خطر الاصابة به وعلاجه

أعراض وتشخيص سرطان العين وما الذي يزيد خطر الاصابة به وعلاجه

أعراض سرطان العين انتفاخ العين  فقدان جزئي للبصر عدم وضوح الرؤية رؤية أضواء ساطعة الظلال والتغشية على عدسة العين بقعة مظلمة على القزحية عيون دامعة ألم في العين أو حولها (نادر) قد لا يسبب سرطان الجلد داخل العين أي أعراض مبكرة. يمكن أن تكون كل هذه الأعراض ناتجة عن حالات شائعة أخرى ، ولكن من …

أعراض وتشخيص سرطان العين وما الذي يزيد خطر الاصابة به وعلاجه قراءة المزيد »

كل شئ عن فوائد الزنك ومصادره في الطعام واعراض نقص الزنك

كل شئ عن فوائد الزنك ومصادره في الطعام و اعراض نقص الزنك

الزنك هو عنصر غذائي يلعب العديد من الأدوار الحيوية في جسمك. لأن جسمك لا ينتج الزنك بشكل طبيعي ، يجب الحصول عليه من خلال الطعام أو المكملات الغذائية. تشرح هذه المقالة كل ما تحتاج إلى معرفته عن الزنك ، بما في ذلك وظائفه وفوائده الصحية وتوصيات الجرعات والآثار الجانبية المحتملة و اعراض نقص الزنك. ما …

كل شئ عن فوائد الزنك ومصادره في الطعام و اعراض نقص الزنك قراءة المزيد »

21 نوع طعام غني بالألياف الغذائية المفيدة يجب أن تضيفه لقائمة طعامك

21 نوع طعام غني بالألياف الغذائية المفيدة يجب أن تضيفهم لقائمة طعامك

تُعتبر الالياف الغذائية عنصر غذائي هام لصحة الجسم بشكل لا يصدق؛ فهي تمنع معدتك من الشعور بعسر الهضم لأنها تغذي بكتيريا الأمعاء النافعة. مما يؤدي إلى فوائد صحية عديدة مثل المحافظة على الوزن الصحي للجسم؛ وتنظيم مستويات السكر في الدم؛ وتحسين وظائف الدماغ والجهاز المناعي؛ ومحاربة الإمساك. ومن الجدير بالذكر أنه يجب تناول الألياف الغذائية …

21 نوع طعام غني بالألياف الغذائية المفيدة يجب أن تضيفهم لقائمة طعامك قراءة المزيد »

أفضل علاج لمرض السكري من النوع الثاني: 5 عوامل يجب مراعاتها

إن العثور على أفضل علاج لـ مرض السكري من النوع الثاني هو أكثر ما يبحث عنه المصابين بهذا المرض الشرس والذي يُعد حالة مرضية مزمنة ومعقدة، تتطلب إدارتها بفعالية استخدام استراتيجيات متعددة للحد من المخاطر الناجمة عنها مع تحقيق هدف السيطرة على نسبة السكر في الدم. وفيما يلي سوف نتطرق إلى بعض الأمور الواجب مراعاتها …

أفضل علاج لمرض السكري من النوع الثاني: 5 عوامل يجب مراعاتها قراءة المزيد »

كل شيئ عن مرض التوحد عند الأطفال الأعراض والأسباب والعلاج

كل شيئ عن مرض التوحد عند الأطفال الأعراض والأسباب والعلاج

يتسبب اضطراب طيف التوحد أو التوحد في قيام الشخص بتكوين أنماط سلوكية متكررة وغالبًا ما يضعف تفاعلاته الاجتماعية مع الآخرين. يقوم الأطباء عادة بتشخيص اضطراب طيف التوحد (ASD) في مرحلة الطفولة عندما تحدث الأعراض قبل 3 سنوات من العمر ، وفقًا للجمعية الأمريكية للتوحد. في الولايات المتحدة ، تشير مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها (CDC) …

كل شيئ عن مرض التوحد عند الأطفال الأعراض والأسباب والعلاج قراءة المزيد »

نظام للتخسيس في 5 طرق سهله يمكنك تحويلها لعادات يوميا

نظام للتخسيس في 5 طرق سهله يمكنك تحويلها لعادات يوميا

ربما تكون قد حاولت بالفعل تغيير نظامك الغذائي هذا العام – واتباع نظام تخسيس وربما حتى فشلت في ذلك. الحقيقة هي أن معظم الوجبات الغذائية الشائعة تم تقييدها طبقا لانظمة التخسيس المختلفة: يمكن للعديد من أخصائيو الحميات كيتو وغيرها من الانظمه أن يخبروك بمدى صعوبة القضاء التام على بعض العادات الغذائية في روتينك اليومي. لكن …

نظام للتخسيس في 5 طرق سهله يمكنك تحويلها لعادات يوميا قراءة المزيد »

فيروس كورونا: كل ما تحتاج إلى معرفته

فيروس كورونا الجديد COVID-19 : كل ما تحتاج إلى معرفته

3 مارس (آذار) 2020 – فيروس كورونا الجديد الذي بدأ في ووهان ، الصين ، في أواخر ديسمبر / كانون الأول ظهر في عشرات البلدان ، بما فيها الولايات المتحدة. فيما يلي إجابات للأسئلة الرئيسية حول الفيروس ، بما في ذلك كيفية حماية نفسك وماذا تتوقع. متى وأين بدأ تفشي المرض؟ أبلغت الصين لأول مرة …

فيروس كورونا الجديد COVID-19 : كل ما تحتاج إلى معرفته قراءة المزيد »

14 طريقة للوقاية من سرطان الجلد

14 طريقة للوقاية من سرطان الجلد

ما هو سرطان الجلد؟ يعد سرطان الجلد من الظواهر المرضية الخطيرة التي تنتشر حولنا، وهو عبارة عن نمو غير طبيعي في خلايا الجلد – وبالأخص الخلايا المعرضة لأشعة الشمس – برغم أنه من الممكن أن يظهر على الجلد في أماكن مختلفة من الجسم. وينقسم هذا المرض إلى ثلاثة أنواع وهي: سرطان الجلد الميلاني. سرطان الجلد …

14 طريقة للوقاية من سرطان الجلد قراءة المزيد »

هل تناول التمر أثناء الحمل آمن؟ وهل يمكن أن يساعد في المخاض؟

هل تناول التمر أثناء الحمل آمن؟ وهل يمكن أن يساعد في المخاض؟

عندما يتعلق الأمر بالوجبات الخفيفة الحلوة والصحية أثناء الحمل، فيجب الحديث عن التمر. فقد لا تكون هذه الفاكهة المجففة من بين الأطعمة المفضلة لديك. ومع ذلك، فإن تناول حفنة من التمور يوميًا تجعلك أكثر صحة ونشاط. وفيما يلي سوف نلقي نظرة على بعض فوائد تناول التمر أثناء الحمل، بما في ذلك كيفية تأثير هذه الفاكهة …

هل تناول التمر أثناء الحمل آمن؟ وهل يمكن أن يساعد في المخاض؟ قراءة المزيد »

كيف يمكنني فقدان الوزن والتخسيس؟

كيفية فقدان الوزن؟ هي واحدة من أكثر الأسئلة الصحية إلحاحا لدى كثير من الأشخاص. فيكتسب الأشخاص الوزن عن طريق تناول سعرات حرارية أكثر مما يحرقون. ومع ذلك، فتلعب بعض العوامل الأخرى دورًا في زيادة الوزن، مثل العوامل الوراثية، والتمثيل الغذائي، والهرمونات، ونوع الطعام الذي تتناوله، ونوع جسمك، ونمط حياتك. لذلك وفي هذه المقالة سوف نتحدث …

كيف يمكنني فقدان الوزن والتخسيس؟ قراءة المزيد »