ما هو سرطان الجلد؟ يعد سرطان الجلد من الظواهر المرضية الخطيرة التي تنتشر حولنا، وهو عبارة عن نمو غير طبيعي في خلايا الجلد – وبالأخص الخلايا المعرضة لأشعة الشمس – برغم أنه من الممكن أن يظهر على الجلد في أماكن مختلفة من الجسم. وينقسم هذا المرض إلى ثلاثة أنواع وهي: سرطان الجلد الميلاني. سرطان الجلد …
عندما يتعلق الأمر بالوجبات الخفيفة الحلوة والصحية أثناء الحمل، فيجب الحديث عن التمر. فقد لا تكون هذه الفاكهة المجففة من بين الأطعمة المفضلة لديك. ومع ذلك، فإن تناول حفنة من التمور يوميًا تجعلك أكثر صحة ونشاط. وفيما يلي سوف نلقي نظرة على بعض فوائد تناول التمر أثناء الحمل، بما في ذلك كيفية تأثير هذه الفاكهة …
هل تناول التمر أثناء الحمل آمن؟ وهل يمكن أن يساعد في المخاض؟ قراءة المزيد »
كيفية فقدان الوزن؟ هي واحدة من أكثر الأسئلة الصحية إلحاحا لدى كثير من الأشخاص. فيكتسب الأشخاص الوزن عن طريق تناول سعرات حرارية أكثر مما يحرقون. وعلى الرغم من ذلك، تلعب بعض العوامل الأخرى دورًا في زيادة الوزن، مثل العوامل الوراثية، والتمثيل الغذائي، والهرمونات، ونوع الطعام الذي تتناوله، ونوع جسمك، ونمط حياتك. في هذه المقالة سوف …
تتمتع حمية البحر الأبيض المتوسط بسمعة ممتازة باعتبارها واحدة من أفضل الأنماط الغذائية الصحية. كما أنها تعتبر واحدة من أكثر الخطط الغذائية شعبية بين أخصائيو الحميات لأنها مرنة وغنية بالأطعمة اللذيذة، ومليئة بالمزايا الصحية. ففي الواقع، قد تم ربط اتباع دايت البحر المتوسط بزيادة معدلات فقدان الوزن، وانخفاض الالتهابات بالجسم، بل وانخفاض خطر الإصابة بعدة …
هل تساعد حمية البحر الأبيض المتوسط في التخسيس؟ قراءة المزيد »
اذا كنت اتخذت قرارا باتابع نظام لو كارب الغذائي فإليك 14 نوع من الأطعمة لنظام لو كارب وعالية الألياف فقد أثبت نظام لو كارب حديثًا ارتباطه الوثيق بالكثير من الفوائد الصحية للجسم. حيث قد أظهرت الأبحاث أنه نظام فعال بشكل خاص في الحد من الشعور بالجوع والمساعدة في إنقاص الوزن. كما أنه ارتبط أيضًا بانخفاض …
14 نوع من الأطعمة لنظام لو كارب الغذائي عالية الألياف للتخسيس قراءة المزيد »
النقرس هو شكل من أشكال التهاب المفاصل الذي يصيب أكثر من ثلاثة ملايين شخص كل عام. ويُعرف هذا المرض أيضًا بـ التهاب المفاصل النقرسي، وهو مرض يتسبب في تشكيل بلورات حمض اليوريك في أحد المفاصل (وغالبًا ما يكون إصبع القدم الكبير)، مما يؤدي إلى ألم شديد واحمرار وتورم في المفصل. كما أن بعض العوامل، مثل …
سرطان الثدي هو مرض يتشكل في خلايا الثديين لدى كُلاً من النساء والرجال – رغم أن نسبة إصابة الرجال به منخفضة للغاية- وينقسم إلى العديد من الأنواع ومنها الساركوما الوعائية؛ والسرطان الفصيصي الغزوي؛ وسرطان الثدي الالتهابي؛ وسرطان الثدي المتكرر. ويأتي سرطان الثدي في المرتبة الثانية بعد سرطان الجلد في قائمة أكثر أنواع السرطانات انتشارًا بين …
ما هو تصلب الشرايين؟ تصلب الشرايين هو ضيق في الشرايين ناتج عن تراكم الترسبات. الشرايين هي الأوعية الدموية التي تحمل الأكسجين والمواد المغذية من قلبك إلى باقي أجزاء الجسم. مع تقدمك في العمر ، يمكن أن تتجمع الدهون والكوليسترول والكالسيوم في الشرايين وتشكل الترسبات. يؤدي تراكم اللويحات إلى صعوبة تدفق الدم عبر الشرايين. قد يحدث …
كل شيء عن تصلب الشرايين الأعراض والوقاية والعلاج قراءة المزيد »
البيوتين هو فيتامين قابل للذوبان في الماء وهو جزء من عائلة فيتامين ب. يُعرف أيضًا باسم فيتامين هـ. من فوائد البيوتين أن جسمك يحتاجه للمساعدة في تحويل بعض العناصر الغذائية إلى طاقة. كما أنه يلعب دورًا مهمًا في صحة شعرك وبشرتك وأظافرك. إذا كنت لا تحصل على ما يكفي من البيوتين ، فقد تعاني من …
ما هي فوائد البيوتين لنمو الشعر ومنع تساقط الشعر ؟ قراءة المزيد »
السلوك الخامل وتأثيرة المباشر على صحة القلب. وجدت دراستان شملت إناث بعد انقطاع الطمث أن السلوك قليل الحركة يزيد من خطر الإصابة بقصور القلب وأن المشي يقلل من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم. بالنسبة للأشخاص الذين يقضون وقتًا أطول في المنزل ، يوفر البحث الجديد حافزًا للذهاب لمزيد من المشي وتجنب الجلوس لفترة طويلة أمام …
“اجلس أقل ، وامش أكثر” ، نصيحة من الأطباء لصحة القلب قراءة المزيد »
يحدث نقص الحديد عندما لا يحتوي جسمك على ما يكفي من الحديد المعدني. يحتاج جسمك إلى الحديد لإنتاج الهيموجلوبين ، وهو بروتين في خلايا الدم الحمراء يمكّنها من حمل الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم. إذا لم يكن لدى جسمك ما يكفي من الهيموجلوبين ، فلن تحصل أنسجتك وعضلاتك على ما يكفي من الأكسجين لتتمكن من …
10 من أعراض نقص الحديد ، علامات انتبه لها جيدا قراءة المزيد »
فيتامين (د) هو العنصر الغذائي الوحيد الذي ينتجه جسمك عند تعرضه لأشعة الشمس. ومع ذلك ، فإن ما يصل إلى 50٪ من سكان العالم قد لا يحصلون على ما يكفي من أشعة الشمس ، و 40٪ من سكان الولايات المتحدة يعانون من نقص في فيتامين (د). ويرجع ذلك جزئيًا إلى أن الناس يقضون وقتًا أطول …
عندما تكون مصابًا بالتهاب المفاصل ، يكون جسمك في حالة التهابية. ما تأكله قد لا يزيد الالتهاب فحسب ، بل يمكن أن يصيبك أيضًا بحالات مزمنة أخرى مثل السمنة وأمراض القلب والسكري. فيما يلي 8 مكونات غذائية قد تسبب المزيد من الالتهابات في جسمك. 1- السكر قد يكون من الصعب مقاومة الحلويات والمعجنات وألواح الشوكولاتة …
تعتبر الرنجة نوعًا صحيًا ولذيذًا وبأسعار معقولة من الأسماك الزيتية المليئة بالعناصر الغذائية فيما يلي نستعرض فوائد سمك الرنجة. تعيش هذه السمكة الصغيرة ذات اللون الفضي في المقام الأول بالقرب من المناطق الساحلية للمحيط الأطلسي والمحيط الهادئ. تعتبر الرنجة مفيدة بشكل خاص لمحتواها من أوميجا 3 ، كما أنها تعتبر أحد أكثر مصادر الحمض الدهني …
هل دخلت غرفة ثم تساءلت لماذا دخلت؟ أنت تعلم أنك دخلت الغرفة لشيء ما ، ولكن هل كان ذلك للبحث عن مفاتيحك ، أو سماعات الرأس ، أو لإطفاء الأضواء؟ ثم بعد قليل تتذكر ، لكن هذا النسيان اللحظي يثير القلق: هل تفقد ذاكرتك؟ هل فقدتها بالفعل؟ استرخِ لثانية ، وتذكر هذا: يمكنك منع حدوث …
إحدى طرق معالجة السمنة هي الجراحة. يتضمن هذا النوع من الجراحة تكميم أو تقليل حجم معدتك. عادةً ما تؤدي جراحة السمنة إلى فقدان الوزن السريع. تعد جراحة تكميم المعدة واحدة من عدة أنواع من خيارات جراحة علاج البدانة. عادة ما يطلق عليه المهنيون الطبيون استئصال المعدة الرأسي. في هذه المقالة ، ستلقي نظرة فاحصة على …
تكميم المعدة للتخسيس كل ما يجب أن تعرفه عن العملية قبل الخضوع لها قراءة المزيد »
أعراض سرطان العين انتفاخ العين فقدان جزئي للبصر عدم وضوح الرؤية رؤية أضواء ساطعة الظلال والتغشية على عدسة العين بقعة مظلمة على القزحية عيون دامعة ألم في العين أو حولها (نادر) قد لا يسبب سرطان الجلد داخل العين أي أعراض مبكرة. يمكن أن تكون كل هذه الأعراض ناتجة عن حالات شائعة أخرى ، ولكن من …
أعراض وتشخيص سرطان العين وما الذي يزيد خطر الاصابة به وعلاجه قراءة المزيد »
الزنك هو عنصر غذائي يلعب العديد من الأدوار الحيوية في جسمك. لأن جسمك لا ينتج الزنك بشكل طبيعي ، يجب الحصول عليه من خلال الطعام أو المكملات الغذائية. تشرح هذه المقالة كل ما تحتاج إلى معرفته عن الزنك ، بما في ذلك وظائفه وفوائده الصحية وتوصيات الجرعات والآثار الجانبية المحتملة و اعراض نقص الزنك. ما …
كل شئ عن فوائد الزنك ومصادره في الطعام و اعراض نقص الزنك قراءة المزيد »
تُعتبر الالياف الغذائية عنصر غذائي هام لصحة الجسم بشكل لا يصدق؛ فهي تمنع معدتك من الشعور بعسر الهضم لأنها تغذي بكتيريا الأمعاء النافعة. مما يؤدي إلى فوائد صحية عديدة مثل المحافظة على الوزن الصحي للجسم؛ وتنظيم مستويات السكر في الدم؛ وتحسين وظائف الدماغ والجهاز المناعي؛ ومحاربة الإمساك. ومن الجدير بالذكر أنه يجب تناول الألياف الغذائية …
21 نوع طعام غني بالألياف الغذائية المفيدة يجب أن تضيفهم لقائمة طعامك قراءة المزيد »
إن العثور على أفضل علاج لـ مرض السكري من النوع الثاني هو أكثر ما يبحث عنه المصابين بهذا المرض الشرس والذي يُعد حالة مرضية مزمنة ومعقدة، تتطلب إدارتها بفعالية استخدام استراتيجيات متعددة للحد من المخاطر الناجمة عنها مع تحقيق هدف السيطرة على نسبة السكر في الدم. وفيما يلي سوف نتطرق إلى بعض الأمور الواجب مراعاتها …
أفضل علاج لمرض السكري من النوع الثاني: 5 عوامل يجب مراعاتها قراءة المزيد »