هند حمدي

21 نصيحة تساعدك على الإلتزام بنظام التخسيس الخاص بك

21 نصيحة تساعدك على الإلتزام بنظام التخسيس الخاص بك

تُعتبر الرشاقة والجمال حلم يسعى الكثيرين الوصول إليه؛ لذلك فيتبعون أنواع مختلفة من الأنظمة الغذائية بهدف خسارة الوزن والمحافظة على الجسم. ولكن العديد منهم لا يستطيع الاستمرار طويلًا في النظام الغذائي الخاص بهم؛ أو لا يجنون الفوائد المرجوة منه؛ ولهذا فقد جمعنا لكم أفضل 21 نصيحة تساعدكم على الالتزام بنظامكم الغذائي لأطول وقت مُمكن مع …

21 نصيحة تساعدك على الإلتزام بنظام التخسيس الخاص بك قراءة المزيد »

8 نصائح للتعامل مع فترة انقطاع الطمث وأمراض الغدة الدرقية بنجاح

عندما تبلغ المرأة سن الـ 40 عامًا، فإنها تكون أكثر عرضة لبعض التعب وعدم التركيز وتغييرات الوزن. ولكن هل تنشأ هذه الأعراض من مشاكل الغدة الدرقية، أم أنها تتعلق بفترة انقطاع الطمث؟ فيما يلي سوف نستكشف سويًا بعض المعلومات الهامة حول فترة انقطاع الطمث والغدة الدرقية، وكيفية التعامل مع الأعراض الخاصة بهما للحفاظ على صحتك …

8 نصائح للتعامل مع فترة انقطاع الطمث وأمراض الغدة الدرقية بنجاح قراءة المزيد »

تقوس الظهر الأعراض والأسباب والعلاج

تقوس الظهر الأعراض والأسباب والعلاج

تقوس الظهر او تحدب الظهر هو ميل غير طبيعي لأعلى الظهر. إنها حالة شائعة نسبيًا تتطور غالبًا في مرحلة المراهقة أو الشباب. من الطبيعي وجود منحنى صغير في الجزء العلوي من الظهر. تقوس الظهر هو انحناء مفرط في العمود الفقري يمكن أن يسبب عدم الراحة ومشاكل دائمة في جميع أنحاء الجسم. يمكن أن يتسبب الوضع السيئ ، أو …

تقوس الظهر الأعراض والأسباب والعلاج قراءة المزيد »

تسمم الحمل الأعراض والأسباب والعلاج

تسمم الحمل الأعراض والأسباب والعلاج

ما هو تسمم الحمل؟ تسمم الحمل هو مضاعفات شديدة لمقدمات الارتعاج . إنه حالة نادرة ولكنه خطير حيث يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى حدوث نوبات أثناء الحمل. النوبات هي فترات من اضطراب نشاط الدماغ يمكن أن تسبب نوبات من التحديق ، وانخفاض اليقظة ، والتشنجات (الاهتزاز العنيف). يؤثر تسمم الحمل على حوالي 1 من كل 200 امرأة مصابة بمقدمات الارتعاج. يمكنك الإصابة بتسمم الحمل …

تسمم الحمل الأعراض والأسباب والعلاج قراءة المزيد »

15 سبب لسخونة القدمين

15 سبب لسخونة القدمين

السبب الأكثر شيوعًا للشعور بسخونة القدمين هو تلف الأعصاب ، وغالبًا ما يكون مرتبطًا بمرض السكري. ومع ذلك ، هناك أسباب أخرى محتملة أيضًا. يمكن أن يكون الألم الناتج عن سخونة القدمين متقطعًا أو مستمرًا ويتراوح من خفيف إلى شديد. قد تشعر بسخونة قدميك أو وخزها أو خدرها. غالبًا ما يكون الألم أسوأ في الليل. يعتمد علاج سخونة القدمين …

15 سبب لسخونة القدمين قراءة المزيد »

فوائد الكمون منها التخسيس وتخفيض الكوليسترول ومفيد لمرضى السكر والمزيد

فوائد الكمون منها التخسيس وتخفيض الكوليسترول ومفيد لمرضى السكر والمزيد

للتعرف على فوائد الكمون يجب أن نعرف أن الكمون (Cuminum cyminum L) هو نبات مورق ينمو منخفضًا على الأرض في الصين والهند والشرق الأوسط ومنطقة البحر الأبيض المتوسط. تسمى ثمرة النبات بذرة الكمون ، وهي مشهورة في جميع أنحاء العالم كتوابل. أصبح الكمون موضوعًا للبحث الطبي ، حيث تدعي الأدلة القصصية أنه يحتوي على جميع …

فوائد الكمون منها التخسيس وتخفيض الكوليسترول ومفيد لمرضى السكر والمزيد قراءة المزيد »

فوائد الحمص و 8 أسباب قوية تجعلك تضيفه لنظامك الغذائي

فوائد الحمص و 8 أسباب قوية تجعلك تضيفه لنظامك الغذائي

من فوائد الحمص كمصدر غني بالفيتامينات والمعادن والألياف ، وأنه يقدم مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية ، مثل تحسين الهضم ، والمساعدة في إدارة الوزن وتقليل مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض. الحمص ، المعروف أيضًا باسم حبوب الحمص ، جزء من عائلة البقوليات ، في حين أنه أصبح أكثر شعبية مؤخرًا ، فقد نما الحمص …

فوائد الحمص و 8 أسباب قوية تجعلك تضيفه لنظامك الغذائي قراءة المزيد »

التخلص من البشرة الدهنية في 19 طريقة

التخلص من البشرة الدهنية في 19 طريقة

تظهر البشرة الدهنية عندما تنتج الغدد العرقية الكثير من الزهم. قد تساعد العلاجات المنزلية وتعديلات نمط الحياة والعلاجات السريرية في التخلص من البشرة الدهنية. تابع القراءة لمعرفة المزيد عن طرق التخلص من البشرة الدهنية. تتناول هذه المقالة أيضًا متى يجب زيارة الطبيب. كيفية التخلص من البشرة الدهنية هناك العديد من الطرق للتخلص من البشرة الدهنية. …

التخلص من البشرة الدهنية في 19 طريقة قراءة المزيد »

ما هي فوائد السماق وطريقة استخدامه وأنواعه؟

ما هي فوائد السماق وطريقة استخدامه وأنواعه؟

السماق هو عنصر شائع في مطبخ البحر الأبيض المتوسط والشرق الأوسط. بالإضافة إلى ذلك ، يستخدمه الناس علاجيًا في ممارسات طب الأعشاب فما هي فوائد السماق؟. تستكشف هذه المقالة كل ما تحتاج لمعرفته حول السماق ، بما في ذلك ما هو عليه ، وفوائده الصحية المحتملة ، وكيفية استخدامه. ما هو السماق؟ السماق هو مجموعة …

ما هي فوائد السماق وطريقة استخدامه وأنواعه؟ قراءة المزيد »

علاج فراغات الشعر

ما هي طرق علاج فراغات الشعر واعادة نمو الشعر ؟

يعتبر تساقط الشعر وتكون فراغات الشعر أمرا شائعًا بين الناس من جميع الأجناس. تابع القراءة لتتعرف على علاج فراغات الشعر بأكثر من طريقة. فراغات الشعر لا تزال تثير مشاعر الإحراج والإحباط بينما تؤثر أيضًا على ثقتك بنفسك يمكن أن تختلف أسباب تساقط الشعر بشكل كبير على سبيل المثال: الضغط العصبى بعض ممارسات العناية بالشعر الخاطئة …

ما هي طرق علاج فراغات الشعر واعادة نمو الشعر ؟ قراءة المزيد »

ما هو علاج الشعر الخفيف؟ وأسباب تساقط الشعر

ما هو علاج الشعر الخفيف؟ وأسباب تساقط الشعر

ما هو علاج الشعر الخفيف ؟ مع تقدم الناس في السن ، قد يبدأ شعرهم في فقدان الحجم والكثافة. في بعض الحالات ، يرتبط الشعر الخفيف بالنظام الغذائي ونقص المغذيات أو تساقط الشعر الوراثي. في معظم الحالات ، لا يرتبط الشعر الخفيف بالمخاوف الصحية العامة. ومع ذلك ، يمكن أن يؤثر على صحة الناس العقلية …

ما هو علاج الشعر الخفيف؟ وأسباب تساقط الشعر قراءة المزيد »

فوائد الجلسرين للشعر وطريقة استخدامه

فوائد الجلسرين للشعر و 4 وصفات لطريقة استخدامه لشعرك

إذا كنت ترغب في الحصول على شعر لامع ورطب ، ,فربما تكون قد جربت جميع أنواع منعمات وماسكات الشعر. ربما تود معرفة فوائد الجلسرين للشعر فإذا تساءلت عن المكونات التي يمكن أن توفر الرطوبة للشعر ، وتحافظ عليه من الداخل إلى الخارج. الخبر السار هو أن الجلسرين يعمل على ترطيب الشعر بعمق ، إذا كنت …

فوائد الجلسرين للشعر و 4 وصفات لطريقة استخدامه لشعرك قراءة المزيد »

اعراض الضغط المنخفض واسبابه وطرق العلاج

اعراض الضغط المنخفض واسبابه وطرق العلاج

انخفاض ضغط ​​الدم هو انخفاض مستوى تدفق الدم. يدفع دمك نحو الشرايين مع كل نبضة قلب. ودفع الدم في اتجاه جدران الشرايين يسمى ضغط الدم تابع المقال لتتعرف على اعراض الضغط المنخفض. إن انخفاض ضغط الدم أمر جيد في معظم الحالات (أقل من 120/80). لكن قد يجعلك انخفاض ضغط الدم تشعر أحيانًا بالتعب أو بالدوار. …

اعراض الضغط المنخفض واسبابه وطرق العلاج قراءة المزيد »

مخطط تغذية الحامل: 33 من المغذيات وفيتامينات للحامل

مخطط تغذية الحامل: 33 من المغذيات وفيتامينات للحامل

تغذية الحامل من الكولين إلى حمض الفوليك إلى الزنك ، هذه هي العناصر الغذائية التي يجب أن تتأكدي من أنك تحصلين على ما يكفي منها أثناء الحمل. من المحتمل أنك تتناولين بالفعل فيتامينات ما قبل الولادة وتبذلين قصارى جهدك للحفاظ على نظام غذائي صحي ومتوازن أثناء الحمل. إذا كان الأمر كذلك ، فهذه بداية رائعة! …

مخطط تغذية الحامل: 33 من المغذيات وفيتامينات للحامل قراءة المزيد »

10 مفاجآت من فوائد العسل لصحتك

10 مفاجآت من فوائد العسل لصحتك

فوائد العسل معروفه منذ العصور القديمة ، تم استخدام العسل كطعام ودواء. العسل غني جدًا بالمركبات النباتية المفيدة ويوفر العديد من الفوائد الصحية. يعتبر العسل صحيًا بشكل خاص عند استخدامه بدلًا من السكر المكرر ، والذي يحتوي على 100٪ من السعرات الحرارية. فيما يلي أهم 10 فوائد صحية للعسل. 1. العسل يحتوي على العناصر الغذائية …

10 مفاجآت من فوائد العسل لصحتك قراءة المزيد »

هل الفول السوداني يساعدك على التخسيس؟

هل الفول السوداني يساعدك على التخسيس؟

الفول السوداني هو أحد أشهر البقوليات في العالم. يتم استخدامه على نطاق واسع كوجبة خفيفة صحية أو حلوى. يأتي في العديد من الأشكال ، مثل الخام ، المحمص ، المسلوق ، المملح ، المنكه ، أو العادي. في حين أن الفول السوداني معروف باحتوائه على نسبة عالية من البروتين والدهون ، فقد تتساءل عما إذا …

هل الفول السوداني يساعدك على التخسيس؟ قراءة المزيد »

كل ما تحتاج معرفته عن فوائد التين

كل ما تحتاج معرفته عن فوائد التين

التين فاكهة فريدة تشبه الدمعة. ومليئة بمئات البذور الصغيرة ، ولها قشر أرجواني أو أخضر صالح للأكل. لحم فاكهة التين وردي اللون وله طعم حلو خفيف. الاسم العلمي للتين هو Ficus carica. التين – وأوراقها – مليئة بالعناصر الغذائية وتقدم مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية المحتملة. وتعزز الهضم الصحي ، وتقلل من خطر الإصابة بأمراض …

كل ما تحتاج معرفته عن فوائد التين قراءة المزيد »

اعراض الحمل في الشهر الأول قد تكون غريبة تعرفي عليها

اعراض الحمل في الشهر الأول قد تكون غريبة تعرفي عليها

إن إجراء اختبار الحمل هو الطريقة الوحيدة للتأكد من الحمل ، ولكن اعراض الحمل قد تكون غريبة وتحدث مبكرا. خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، تحدث تغييرات هرمونية كبيرة يمكن أن تؤدي إلى الأعراض. قد تظهر بعض هذه الأعراض حتى في الأسابيع الأولى من الحمل. في هذه المقالة ، نناقش بعض أعراض الحمل المبكر …

اعراض الحمل في الشهر الأول قد تكون غريبة تعرفي عليها قراءة المزيد »

تقوية المناعه 15 نوع طعام لتقوية وتعزيز جهاز المناعة

تقوية المناعه 15 نوع طعام لتقوية وتعزيز جهاز المناعة

تقوية المناعة قد يساعد تناولك بعض الأطعمة في الحفاظ على قوة جهاز المناعة لديك. إذا كنت تبحث عن طرق لمنع نزلات البرد والانفلونزا ، فيجب أن تكون خطوتك الأولى هي زيارة متجر البقالة. خطط لوجباتك لتتضمن هذه ال 15 مقويًا لجهاز المناعة. 1. الحمضيات يلجأ معظم الأشخاص إلى فيتامين سي بعد إصابتهم بالبرد. وذلك لأنه …

تقوية المناعه 15 نوع طعام لتقوية وتعزيز جهاز المناعة قراءة المزيد »

السموم الضارة في مستحضرات التجميل وما يجب عليك تجنبه

السموم الضارة في مستحضرات التجميل وما يجب عليك تجنبه

عندما نتجول بين وسائل العناية بالبشرة، فإننا غالباً ما نبحث عن المنتجات التي تعد بنتائج جيدة وسريعة. وبغض النظر عما يكتب في فوائد هذا المنتج، فإن جودته هي الفيصل في الدلالة على مكوناته. وبخلاف الأطعمة والأدوية التي تتطلب توضيح ما بها من فوائد وأثار جانبية مضرة، فلا يُطلب من مستحضرات التجميل الإعلان عن المنتجات الضارة …

السموم الضارة في مستحضرات التجميل وما يجب عليك تجنبه قراءة المزيد »