هند حمدي

تقوية المناعه 15 نوع طعام لتقوية وتعزيز جهاز المناعة

تقوية المناعه 15 نوع طعام لتقوية وتعزيز جهاز المناعة

تقوية المناعة قد يساعد تناولك بعض الأطعمة في الحفاظ على قوة جهاز المناعة لديك. إذا كنت تبحث عن طرق لمنع نزلات البرد والانفلونزا ، فيجب أن تكون خطوتك الأولى هي زيارة متجر البقالة. خطط لوجباتك لتتضمن هذه ال 15 مقويًا لجهاز المناعة. 1. الحمضيات يلجأ معظم الأشخاص إلى فيتامين سي بعد إصابتهم بالبرد. وذلك لأنه …

تقوية المناعه 15 نوع طعام لتقوية وتعزيز جهاز المناعة قراءة المزيد »

السموم الضارة في مستحضرات التجميل وما يجب عليك تجنبه

السموم الضارة في مستحضرات التجميل وما يجب عليك تجنبه

عندما نتجول بين وسائل العناية بالبشرة، فإننا غالباً ما نبحث عن المنتجات التي تعد بنتائج جيدة وسريعة. وبغض النظر عما يكتب في فوائد هذا المنتج، فإن جودته هي الفيصل في الدلالة على مكوناته. وبخلاف الأطعمة والأدوية التي تتطلب توضيح ما بها من فوائد وأثار جانبية مضرة، فلا يُطلب من مستحضرات التجميل الإعلان عن المنتجات الضارة …

السموم الضارة في مستحضرات التجميل وما يجب عليك تجنبه قراءة المزيد »

هل يمكن نزول الدورة الشهرية أثناء الحمل؟

هل يمكن نزول الدورة الشهرية أثناء الحمل؟

الجواب القصير لهذا السؤال هو بالتأكيد لا. فعلى الرغم من كل الادعاءات التي تقول إنه من الممكن نزول الدورة الشهرية أثناء الحمل، إلا أن هذه الادعاءات ليست صحيحة على الإطلاق. وبدلاً من ذلك، فقد تتعرضين لنزول بضع قطرات من الدم خلال فترة الحمل المبكرة، والتي عادة ما تكون بلون وردي فاتح أو لون بني داكن …

هل يمكن نزول الدورة الشهرية أثناء الحمل؟ قراءة المزيد »

7 فوائد رائعه يقدمها فيتامين سي لصحتك ولجسمك

7 فوائد رائعه يقدمها فيتامين سي لصحتك ولجسمك تعرف عليها الآن

فيتامين سي هو فيتامين عنصر أساسي ، مما يعني أن جسمك لا يستطيع إنتاجه. ومع ذلك ، فإن له أدوارًا عديدة مرتبطة بفوائد صحية رائعة. قابل للذوبان في الماء ويوجد في العديد من الفواكه والخضروات ، بما في ذلك البرتقال والفراولة وفاكهة الكيوي والفلفل والقرنبيط واللفت والسبانخ. الاستهلاك اليومي الموصى به لفيتامين سي هو 75 …

7 فوائد رائعه يقدمها فيتامين سي لصحتك ولجسمك تعرف عليها الآن قراءة المزيد »

9 أفكار لعشاء صحي يكفي لشخصين

في بعض الأحيان وعند الشعور بالجوع يندفع المرء نحو خيارات الطعام الأسهل تحضيرًا، مثل الوجبات السريعة أو الوجبات المجمدة، حتى إذا كان يتقاسم هذه الوجبة مع شخص آخر؛ وبالأخص في وجبات العشاء. ولكن هذه الخيارات من الأطعمة بالتأكيد لن تكون صحية. لذلك وإذا تطلعت إلى الحصول على الطعام السريع والصحي في نفس الوقت فهناك الكثير …

9 أفكار لعشاء صحي يكفي لشخصين قراءة المزيد »

اكتئاب الحمل والبكاء اثناء الحمل – الأسباب وطرق العلاج

من المُسلم به أن الحمل يتسبب في حدوث بعض التغييرات الجسدية الهامة والتي تعتبر سمة مميزة له – حتى في بعض الأحيان قد تكون سببًا لبعض الأعراض الجسدية مثل التهاب الثدي وآلام المفاصل. لذلك فمن المنطقي أن تسبب هذه التقلبات بعض التغييرات في المواد الكيميائية للدماغ والتي تنظم الحالة المزاجية للمرأة الحامل. تواجه بعض النساء …

اكتئاب الحمل والبكاء اثناء الحمل – الأسباب وطرق العلاج قراءة المزيد »

8 طرق لتجميل البشرة الصدفية

الصدفية هو مرض جلدي مزمن يؤثر على الدورة الحياتية للخلايا الجلدية؛ ويؤدي إلى تراكم العديد من الخلايا على سطح الجلد “البشرة” بشكل سريع؛ مُشكلًا بذلك قشور سميكة حمراء وجافة تثير الحكة وتسبب الألم في بعض الأحيان. لذلك فإن التعايش مع الصدفية أمرًا صعبًا حيث أنها دائمًا ما تجعلك تشعر بعدم الراحة في بشرتك، خاصة عندما …

8 طرق لتجميل البشرة الصدفية قراءة المزيد »

هل تريد التخلص من الدهون الثلاثية في الدم؟ اليك أفضل 4 طرق طبيعية لتحقيق ذلك

هل تريد التخلص من الدهون الثلاثية في الدم؟ اليك أفضل 4 طرق طبيعية لتحقيق ذلك

يعد ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية في الدم أحد عوامل الخطر التي تنذر بالعديد من المشكلات الصحية التي ستواجهك في المستقبل إذا لم تقم بالحد منها وتقليلها؛ وبالأخص إذا كانت النسبة أعلى من 150 ملغ/ ديسيلتر. ومع هذا فهناك حوالي 25% من الأشخاص البالغين بالولايات المتحدة الأمريكية يعانون من ارتفاع الدهون الثلاثية أيضًا !! تعتبر الدهون …

هل تريد التخلص من الدهون الثلاثية في الدم؟ اليك أفضل 4 طرق طبيعية لتحقيق ذلك قراءة المزيد »

للأمهات الجدد: 12 طريقة للنوم في ظل وجود طفل حديث الولادة

إن الأزمة الحقيقية في حياة الأمهات الجدد تتلخص في معركة الحصول على قسط كافٍ من النوم؛ في ظل وجود طفل حديث الولادة تصدر منه الكثير من التغييرات الغير متوقعة خلال فترات الليل؛ مع نوبات الغضب التي تنتابه في الساعات الأولى من النوم، والتي تؤدي إلى تحويل حتى أكثر الأمهات الجدد قوة إلى سيدات متوترين غير …

للأمهات الجدد: 12 طريقة للنوم في ظل وجود طفل حديث الولادة قراءة المزيد »

13 نصيحة غذائية لمرضي سرطان الثدي وللوقاية منه

قد شاع في الآونة الأخيرة مرض سرطان الثدي بين شريحة كبيرة من النساء وحتى بين الرجال أيضًا؛ حيث أنه أصبح ثاني أكثر أنواع السرطانات انتشارَا بين النساء في الولايات المتحدة بعد سرطان الجلد. وفيما يلي بعض النصائح الغذائية التي يفضل اتباعها للتعايش مع هذا النوع من السرطانات لحين الشفاء منه. 1. الغذاء الصحي ما تتناولينه …

13 نصيحة غذائية لمرضي سرطان الثدي وللوقاية منه قراءة المزيد »

الدورة الشهرية الطبيعية ومتى يمكن اعتبارها نزيفا؟

تختلف فترة الدورة الشهرية من امرأة لأخرى، فهناك العديد من السيدات تدوم فترات الحيض لديهن لبضعة أيام فقط مع تدفق خفيف، والبعض الآخر تدوم أسبوعًا بتدفق أثقل. لكن في بعض الحالات، قد يكون من الصعب معرفة ما إذا كانت المرأة تعاني من نزيف حيض شديد، وهو ما يُطلق عليه أيضًا غزارة الطمث أم لا. فكيف …

الدورة الشهرية الطبيعية ومتى يمكن اعتبارها نزيفا؟ قراءة المزيد »

نظام الكيتو ونظام لو كارب للتخسيس – الفرق بينهما ومزايا وعيوب كلًا منهما

نظام الكيتو ونظام لو كارب للتخسيس – الفرق بينهما ومزايا وعيوب كلًا منهما

يعتبر نظام الكيتو والنظام منخفض الكربوهيدرات ” لو كارب ” طريقتان شائعتان للتخسيس يعتمدان على خفض تناول الكربوهيدرات. وبالنظر إلى أن كلاهما يحدان من الكربوهيدرات، فقد يتساءل البعض عن الفرق بينهما. لهذا فسوف نستعرض في هذه المقالة الاختلافات بينهما، وإيجابيات وسلبيات كل منها، وأيهما قد يكون خيارًا أفضل لك. ما هو النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات …

نظام الكيتو ونظام لو كارب للتخسيس – الفرق بينهما ومزايا وعيوب كلًا منهما قراءة المزيد »

هل تساعد بعض الفيتامينات في علاج الامساك؟

هل تساعد بعض الفيتامينات في علاج الامساك؟

تعتبر زيادة تناول الألياف الغذائية مع أخذ بعض الأدوية الملينة – دون وصفة طبية – من العلاجات التقليدية للإمساك، ولكن هناك بعض الأشخاص يختارون أيضًا تناول المكملات الغذائية من أجل علاج الامساك البسيط والمزمن. فالإمساك هو مشكلة طبية شائعة. ففي الولايات المتحدة – على سبيل المثال – يستقبل الأطباء كل عام 2.5 مليون مريض يعاني …

هل تساعد بعض الفيتامينات في علاج الامساك؟ قراءة المزيد »

كل شئ عن اختبار الحمل ، وما هو أفضل وقت لعمل اختبار الحمل؟

كل شئ عن اختبار الحمل ، وما هو أفضل وقت لعمل اختبار الحمل؟

بالنسبة لكثير من النساء، فيمكن أن يكون موعد إجراء اختبار الحمل مصدر قلق كبير لهن. وذلك إما بسبب رغبتهم الملحة في أن تكون النتيجة إيجابية، أو عدم رغبتهم الشديدة في الحمل. وبالنسبة لأولئك النساء اللواتي لا يرغبن في الحمل ويشعرن بالقلق تجاه نتيجة الاختبار، فقد يفكرن في إجراء اختبار لأن موعد الدورة الشهرية الخاص بهم …

كل شئ عن اختبار الحمل ، وما هو أفضل وقت لعمل اختبار الحمل؟ قراءة المزيد »

افضل 15 نوع من الأطعمة الواجب تناولها أثناء الحمل لتغذيتك أنت وطفلك

افضل 15 نوع من الأطعمة الواجب تناولها أثناء الحمل لتغذيتك أنت وطفلك

للحصول على المزيد من الطاقة أثناء الحمل، واتباع نظام غذائي صحي! فيجب عليكي اتباع نظام غذائي غني بالفيتامينات والمواد المغذية التي تساعدك في نمو الجنين بشكل صحيح؛ بل ويمكن أن تساعد في تخفيف الأوجاع والآلام ومشاعر الخمول والإرهاق أثناء الحمل. فبالإضافة إلى تناول المكملات الغذائية قبل الولادة، فمن الذكاء استهلاك الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم وحمض الفوليك …

افضل 15 نوع من الأطعمة الواجب تناولها أثناء الحمل لتغذيتك أنت وطفلك قراءة المزيد »

21 نصيحة تساعدك على الإلتزام بنظام التخسيس الخاص بك

21 نصيحة تساعدك على الإلتزام بنظام التخسيس الخاص بك

تُعتبر الرشاقة والجمال حلم يسعى الكثيرين الوصول إليه؛ لذلك فيتبعون أنواع مختلفة من الأنظمة الغذائية بهدف خسارة الوزن والمحافظة على الجسم. ولكن العديد منهم لا يستطيع الاستمرار طويلًا في النظام الغذائي الخاص بهم؛ أو لا يجنون الفوائد المرجوة منه؛ ولهذا فقد جمعنا لكم أفضل 21 نصيحة تساعدكم على الالتزام بنظامكم الغذائي لأطول وقت مُمكن مع …

21 نصيحة تساعدك على الإلتزام بنظام التخسيس الخاص بك قراءة المزيد »

8 نصائح للتعامل مع فترة انقطاع الطمث وأمراض الغدة الدرقية بنجاح

عندما تبلغ المرأة سن الـ 40 عامًا، فإنها تكون أكثر عرضة لبعض التعب وعدم التركيز وتغييرات الوزن. ولكن هل تنشأ هذه الأعراض من مشاكل الغدة الدرقية، أم أنها تتعلق بفترة انقطاع الطمث؟ فيما يلي سوف نستكشف سويًا بعض المعلومات الهامة حول فترة انقطاع الطمث والغدة الدرقية، وكيفية التعامل مع الأعراض الخاصة بهما للحفاظ على صحتك …

8 نصائح للتعامل مع فترة انقطاع الطمث وأمراض الغدة الدرقية بنجاح قراءة المزيد »

تقوس الظهر الأعراض والأسباب والعلاج

تقوس الظهر الأعراض والأسباب والعلاج

تقوس الظهر او تحدب الظهر هو ميل غير طبيعي لأعلى الظهر. إنها حالة شائعة نسبيًا تتطور غالبًا في مرحلة المراهقة أو الشباب. من الطبيعي وجود منحنى صغير في الجزء العلوي من الظهر. تقوس الظهر هو انحناء مفرط في العمود الفقري يمكن أن يسبب عدم الراحة ومشاكل دائمة في جميع أنحاء الجسم. يمكن أن يتسبب الوضع السيئ ، أو …

تقوس الظهر الأعراض والأسباب والعلاج قراءة المزيد »

تسمم الحمل الأعراض والأسباب والعلاج

تسمم الحمل الأعراض والأسباب والعلاج

ما هو تسمم الحمل؟ تسمم الحمل هو مضاعفات شديدة لمقدمات الارتعاج . إنه حالة نادرة ولكنه خطير حيث يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى حدوث نوبات أثناء الحمل. النوبات هي فترات من اضطراب نشاط الدماغ يمكن أن تسبب نوبات من التحديق ، وانخفاض اليقظة ، والتشنجات (الاهتزاز العنيف). يؤثر تسمم الحمل على حوالي 1 من كل 200 امرأة مصابة بمقدمات الارتعاج. يمكنك الإصابة بتسمم الحمل …

تسمم الحمل الأعراض والأسباب والعلاج قراءة المزيد »

15 سبب لسخونة القدمين

15 سبب لسخونة القدمين

السبب الأكثر شيوعًا للشعور بسخونة القدمين هو تلف الأعصاب ، وغالبًا ما يكون مرتبطًا بمرض السكري. ومع ذلك ، هناك أسباب أخرى محتملة أيضًا. يمكن أن يكون الألم الناتج عن سخونة القدمين متقطعًا أو مستمرًا ويتراوح من خفيف إلى شديد. قد تشعر بسخونة قدميك أو وخزها أو خدرها. غالبًا ما يكون الألم أسوأ في الليل. يعتمد علاج سخونة القدمين …

15 سبب لسخونة القدمين قراءة المزيد »