مروة عمر

ما هي العلاقة بين النوم وزيادة الوزن والتخسيس ؟

ما هي العلاقة بين النوم وزيادة الوزن والتخسيس ؟

إذا كنت تحاول إنقاص الوزن والتخسيس ولكن محاولاتك لا تنجح ، فقد ترغب في معرفة العلاقة بين النوم وزيادة الوزن والتخسيس. النوم شيء نحتاجه جميعًا ولكن غالبًا ما نهمل إعطاءه الأولوية. يمكن أن يؤدي عدم الحصول على القدر الموصى به من النوم كل ليلة إلى زيادة خطر الإصابة بحالات صحية معينة ، بما في ذلك …

ما هي العلاقة بين النوم وزيادة الوزن والتخسيس ؟ قراءة المزيد »

تأثير قصور الغدة الدرقية على الجسم

تأثير قصور الغدة الدرقية على الجسم

الغدة الدرقية هي غدة على شكل فراشة في عنقك. لمعرفة تأثير قصور الغدة الدرقية على الجسم يجب أن نعرف أن الغدة الدرقية تنتج هرمونات تنظم استخدام الجسم للطاقة ، إلى جانب العديد من الوظائف المهمة الأخرى. يحدث قصور الغدة الدرقية عندما تكون الغدة الدرقية غير نشطة. عندما ينخفض إنتاج هرمون الغدة الدرقية ، تتباطأ عمليات …

تأثير قصور الغدة الدرقية على الجسم قراءة المزيد »

للتخسيس وانقاص الوزن وصحة القلب المشي أفضل أم الجري

للتخسيس وانقاص الوزن وصحة القلب المشي أفضل أم الجري

يعد المشي والجري شكلين مناسبين من التمارين للتخسيس ولانقاص الوزن وصحة القلب. الفوائد والمخاطر تعتمد على أهداف الشخص والمستوى الحالي للصحة واللياقة البدنية. في حين أن كلا النشاطين يسمحان للشخص بحرق السعرات الحرارية والتخسيس وفقدان الوزن وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب ، إلا أن هناك الكثير من الجدل حول أيهما أفضل. تابع القراءة لمعرفة المزيد …

للتخسيس وانقاص الوزن وصحة القلب المشي أفضل أم الجري قراءة المزيد »

هل الزنجبيل مفيد للتخسيس؟

هل الزنجبيل مفيد للتخسيس؟

تشير بعض الأدلة إلى أن الزنجبيل يساعد في التخسيس وإنقاص الوزن. فهل يعتبر الزنجبيل مفيد للتخسيس وآمنًا بشكل عام للاستخدام ، وهل يمكن للناس إدراجه في المشروبات والوصفات أو تناوله كمكمل غذائي هذا ما سنتعرف عليه في السطور التالية تابع لتعرف. تناقش هذه المقالة الأدلة ، وطرق استخدام الزنجبيل للتخسيس ولفقدان الوزن ، والاحتياطات ، …

هل الزنجبيل مفيد للتخسيس؟ قراءة المزيد »

خطوات بسيطة لتقوية والحفاظ على صحة العظام طوال عمرك

خطوات بسيطة لتقوية والحفاظ على صحة العظام طوال عمرك

لا يجب أن تكون العظام الضعيفة والهشة جزءًا من الشيخوخة. عظامك هي نسيج حي يعيد بناء نفسه. تصل كتلة عظامك إلى ذروتها بين منتصف العشرينات ومنتصف الثلاثينيات. يمكنك “الاقتراض” من تلك القوة المصرفية للعظام كلما تقدمت في السن. إليك كيفية الحصول على عظام قوية الحفاظ على صحة العظام كثيفة طوال عمرك. الكالسيوم: ولماذا تحتاجه؟ من …

خطوات بسيطة لتقوية والحفاظ على صحة العظام طوال عمرك قراءة المزيد »

8 علامات وأعراض نقص فيتامين د

8 علامات وأعراض نقص فيتامين د

فيتامين د هو فيتامين مهم للغاية وله تأثيرات قوية على العديد من الأنظمة في جميع أنحاء الجسم. على عكس الفيتامينات الأخرى ، يعمل فيتامين (د) مثل الهرمون ، وكل خلية في جسمك لديها مستقبلات لها. يصنعه جسمك من الكوليسترول عندما تتعرض بشرتك لأشعة الشمس. يوجد أيضًا في بعض الأطعمة مثل الأسماك الدهنية ومنتجات الألبان المدعمة …

8 علامات وأعراض نقص فيتامين د قراءة المزيد »

نزلات البرد والانفلونزا لماذا تكون أكثر تأثيرا وانتشارا في الشتاء؟

نزلات البرد والانفلونزا لماذا تكون أكثر تأثيرا وانتشارا في الشتاء؟

عاد موسم البرد والانفلونزا يرفع رأسه من جديد ، ونرجوا أن نكون بعيدين عن السعال والعطس. لكن لماذا نحن أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد والانفلونزا خلال الأشهر الباردة؟ يمكن أن تتراوح العدوى الفيروسية التي تسبب نزلات البرد أو الأنفلونزا من مصدر إزعاج إلى تهديد صحي خطير. وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) ، …

نزلات البرد والانفلونزا لماذا تكون أكثر تأثيرا وانتشارا في الشتاء؟ قراءة المزيد »

ما هي أفضل أطعمة للتخسيس؟

ما هي أفضل الأطعمة للتخسيس؟ 7 أطعمة يمكنك تناولها يوميا

كشفت الأبحاث التي أجراها العلماء أن بعض الأطعمة قد يكون لها تأثير على الشهية. يمكن أن تكون مفيدة لفقدان الوزن والتخسيس عند دمجها في نظام غذائي وأسلوب حياة صحيين. تابع القراءة لمعرفة المزيد عن سبعة من أفضل الأطعمة للتخسيس وفقدان الوزن. يجب على الناس شراء الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية إذا كانوا يحاولون إنقاص الوزن. يمكن …

ما هي أفضل الأطعمة للتخسيس؟ 7 أطعمة يمكنك تناولها يوميا قراءة المزيد »

أفضل 10 طرق لتقوية وزيادة نمو الشعر

أفضل 10 طرق لتقوية وزيادة نمو الشعر

قد تتساءل عما إذا كان هناك أي شيء يمكنك القيام به لجعل شعرك ينمو بشكل أسرع. هل تساعد أي منتجات؟ هل يمكن للتغيرات الغذائية تسريع النمو؟ وماذا عن الأدوية أو العلاجات؟ في هذه المقالة ، سنساعد في الإجابة على هذه الأسئلة. سنلقي نظرة فاحصة أيضًا على ما يمكن أن يؤثر على نمو الشعر والخطوات التي يمكنك اتخاذها لتحسين نمو …

أفضل 10 طرق لتقوية وزيادة نمو الشعر قراءة المزيد »

فوائد وكيفية استخدام الصبار على الوجه والشعر والجسم

فوائد وكيفية استخدام الصبار على الوجه والشعر والجسم

الصبار له العديد من الاستخدامات المحتملة. هناك أيضًا العديد من مستحضرات التجميل التي تحتوي على الصبار كمكون نشط. الصبار هو نبات له تاريخ طويل من الاستخدام الطبي. وفقًا للمعاهد الوطنية للصحة (NIH) ، يعود استخدام الصبار إلى 6000 عام على الأقل. استخدم الناس الصبار لظروف مثل: الجروح تساقط الشعر القروح الباردة إمساك بواسير تابع القراءة …

فوائد وكيفية استخدام الصبار على الوجه والشعر والجسم قراءة المزيد »

أفضل 6 علاجات طبيعية للسعال الكحة

أفضل 6 علاجات طبيعية للسعال الكحة

ما هو السعال الكحة؟ بشكل عام ، السعال أمر طبيعي تمامًا. يمكن أن يساعد السعال في إبقاء حلقك خالٍ من البلغم والمهيجات الأخرى. ومع ذلك ، يمكن أن يكون السعال المستمر أحد أعراض عدد من الحالات ، مثل الحساسية ، أو عدوى فيروسية ، أو عدوى بكتيرية. في بعض الأحيان لا يرجع السعال إلى أي …

أفضل 6 علاجات طبيعية للسعال الكحة قراءة المزيد »

كل شيئ عن عدم انتظام الدورة الشهرية الأعراض والأسباب والعلاج

كل شيئ عن عدم انتظام الدورة الشهرية الأعراض والأسباب والعلاج

كل ما تحتاجين إلى معرفته حول عدم انتظام الدورة الشهرية المده الطبيعية لدورة المرأة الشهرية 28 يومًا ، لكن هذا يختلف بين النساء. الحيض غير المنتظم هو عندما تكون مدة الدورة أكثر من 35 يومًا ، أو إذا اختلفت المدة. الدورة الشهرية ، هي جزء من الحيض يتم فيها تسريح بطانة الرحم. يظهر هذا على …

كل شيئ عن عدم انتظام الدورة الشهرية الأعراض والأسباب والعلاج قراءة المزيد »

7 طرق لتخفيف ألم ضرس العقل في المنزل

7 طرق لتخفيف ألم ضرس العقل في المنزل قبل خلعه

غالبًا ما يقرر الناس إزالة ضرس العقل ، حيث يمكن أن يسبب ألمًا شديدا. كيف يمكن تخفيف آلام ضرس العقل في المنزل قبل خلعه؟ ضرس العقل هو آخر الأسنان التي تخترق اللثة. تنمو في الجزء الخلفي من فم الشخص. عادة ما يكون هناك أربعة ضروس عقل إجمالاً ، واحد في كل زاوية من أبعد الزوايا …

7 طرق لتخفيف ألم ضرس العقل في المنزل قبل خلعه قراءة المزيد »

كيفية الوقاية من الاصابة بهشاشة العظام

هشاشة العظام تعرف الآن على كيفية الوقاية والعلاج

ما هو مرض هشاشة العظام؟ هشاشة العظام أو ترقق العظام يعني “العظام التي يسهل اختراقها أو العظام المسامية.” عظامنا هي الأقوى عند سن الثلاثين ، ثم تبدأ في فقدان الكثافة. أكثر من 10 ملايين أمريكي يعانون من هشاشة العظام ، وهو فقدان كبير للعظام يزيد من خطر الإصابة بالكسر. حوالي نصف النساء البالغات من العمر …

هشاشة العظام تعرف الآن على كيفية الوقاية والعلاج قراءة المزيد »