شيماء حسين

فوائد الشاي الأخضر في 10 أدلة مثبتة علميا

فوائد الشاي الأخضر في 10 أدلة مثبتة علميا

يوصف الشاي الأخضر بأنه أحد أكثر المشروبات صحة على هذا الكوكب يؤكد هذا وجود الأدله المثبته علميا عن فوائد الشاي الأخضر. محمل بمضادات الأكسدة التي لها العديد من الفوائد الصحية ، والتي قد تشمل: تحسين وظائف المخ التخلص من الدهون الحماية من السرطان تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب قد يكون هناك المزيد من الفوائد الصحية …

فوائد الشاي الأخضر في 10 أدلة مثبتة علميا قراءة المزيد »

أطعمة لتخفيف التهاب القولون

أطعمة لتخفيف التهاب القولون

يمكن أن يسبب التهاب القولون والأمعاء الألم وعدم الراحة. يمكن اضافة أطعمة لتخفيف التهاب القولون لتخفيف وتقليل الالتهاب عن طريق إضافة أطعمة معينة إلى النظام الغذائي. السبب الرئيسي لالتهاب الأمعاء والقولون هو مرض التهاب الأمعاء (IBD) . IBD هو المصطلح الذي يغطي مرض كرون و التهاب القولون التقرحي . كلا الحالتين يسببان التهاب في القناة الهضمية. وفقًا لمؤسسة Crohn’s & Colitis Foundation ، لن يعمل نفس النظام الغذائي …

أطعمة لتخفيف التهاب القولون قراءة المزيد »

هل بروتين بار مفيد لصحتك؟

بروتين بار هل هو مفيد لصحتك؟

يعد بروتين بار أو ألواح البروتين من الأطعمة الخفيفة الشائعة المصممة لتكون مصدرًا مناسبًا للتغذية الغنية بالبروتين. يستمتع بها كثير من الناس لأنها طريقة سريعة لإضافة البروتين والمواد المغذية الأخرى إلى نمط حياة نشط. نظرًا للتنوع الكبير في أنواع البروتين بار (ألواح البروتين) الموجودة في السوق ، من المهم معرفة أنه ليس كل بروتين بار …

بروتين بار هل هو مفيد لصحتك؟ قراءة المزيد »

انقطاع الطمث

كل ما تريدين معرفته عن انقطاع الطمث

يحدث انقطاع الطمث عندما لا تحيض المرأة لمدة 12 شهرًا متتالية ولا تستطيع الحمل بشكل طبيعي. يبدأ عادة بين سن 45 و 55 ، ولكن يمكن أن يتطور قبل أو بعد هذه الفئة العمرية. يمكن أن يسبب انقطاع الطمث أعراضًا غير مريحة ، مثل الهبات الساخنة وزيادة الوزن. بالنسبة لمعظم النساء ، لا يلزم العلاج الطبي لانقطاع الطمث. تابعي القراءة …

كل ما تريدين معرفته عن انقطاع الطمث قراءة المزيد »

هل يمكن أن يؤثر نظامنا الغذائي ونوعية طعامنا على جهاز المناعة؟

هل يمكن أن يؤثر نظامنا الغذائي ونوعية طعامنا على جهاز المناعة؟

قد نعتبر أن نظامنا الغذائي يمكن أن يؤثر على طريقة عمل جهاز المناعة لدينا كأمر مسلم به. لكن كيف ولماذا يؤثر ما نأكله على الاستجابة المناعية؟. جهاز المناعة هو شبكة معقدة تعمل باستمرار على حماية الجسم من المستضدات التي لها ارتباطات بمسببات الأمراض ، بما في ذلك البكتيريا والسموم والطفيليات والفيروسات. يقدم جهاز المناعة خطي دفاع: المناعة …

هل يمكن أن يؤثر نظامنا الغذائي ونوعية طعامنا على جهاز المناعة؟ قراءة المزيد »

أفضل نظام غذائي لعلاج ألم الركبة وهشاشة العظام

أفضل نظام غذائي لعلاج ألم الركبة وهشاشة العظام

لمعرفة أفضل نظام غذائي لعلاج ألم الركبة وهشاشة العظام يجب أن نعرف أن الفصال العظمي هو الشكل الأكثر شيوعًا لالتهاب المفاصل في الركبة. ويمكن أن تساعد الأدوية في السيطرة على الأعراض ، والنظام الغذائي يمكن أن يحدث فرقًا أيضًا. الفصال العظمي (OA) في الركبة يتلف الغضروف في مفصل الركبة. الغضروف عبارة عن نسيج يعمل بمثابة وسادة …

أفضل نظام غذائي لعلاج ألم الركبة وهشاشة العظام قراءة المزيد »

هل يمكن علاج حصى الكلى بالطعام ؟ وما هو المسموح والممنوع

هل يمكن علاج حصى الكلى بالطعام ؟ وما هو المسموح والممنوع

علاج حصى الكلى بالطعام وما هو الطعام المفيد في الوقاية من حصى الكلى والطعام الذي يجب تجنبه هذا ما ستوضحه لنا المقال فتابع القراءه لتعرف المزيد. حصى الكلى عبارة عن رواسب صلبة صغيرة تتشكل في الكلى. تتطور عندما يكون هناك انخفاض في البول أو زيادة في بعض المواد ، مثل المعادن والأملاح. يمكن أن تساعد …

هل يمكن علاج حصى الكلى بالطعام ؟ وما هو المسموح والممنوع قراءة المزيد »

أعراض نقص فيتامين B12 - (ب12)

أعراض نقص فيتامين B12 – (ب12)

للتعرف على أعراض نقص فيتامين B12 ، لنتعرف أولا على ما هو فيتامين B12 ؟، والمعروف أيضًا باسم كوبالامين ، هو فيتامين مهم قابل للذوبان في الماء .يلعب دورًا أساسيًا في إنتاج خلايا الدم الحمراء والحمض النووي ، بالإضافة إلى دورة في ضمان الأداء السليم لجهازك العصبي. يوجد فيتامين B12 بشكل طبيعي في الأطعمة الحيوانية …

أعراض نقص فيتامين B12 – (ب12) قراءة المزيد »

ما مقدار الوزن الذي يتوقع أن تفقده بعد أسبوع واحد من اتباع رجيم كيتو دايت؟

بعد اسبوع من رجيم كيتو دايت ما مقدار الوزن الذي ستفقده؟

على الرغم من أن رجيم كيتو دايت الغذائي منخفض الكربوهيدرات ، والغني بالدهون قد ابتُكر في الأصل للمساعدة في علاج الصرع ، إلا أن الكثير من الناس يتجهون إليه لفقدان الوزن. وفقًا لبعض الأبحاث ، فإنه يوفر العديد من المزايا مقارنة بالأنظمة الغذائية الأخرى ، بما في ذلك تسهيل حرق الدهون المخزنة في الجسم ، …

بعد اسبوع من رجيم كيتو دايت ما مقدار الوزن الذي ستفقده؟ قراءة المزيد »

علاج الدوخة قبل الدورة الشهرية

ما هي أسباب وعلاج الدوخة قبل الدورة الشهرية؟

لنتعرف على الدوخة قبل الدورة يجب أن نعرف انه هناك عدد من العوامل التي قد تزيد من خطر تعرضك لها. على سبيل المثال المستويات العالية من هرمون البروجسترون ، وبعض الحالات الطبية ، واضطراب ما قبل الحيض المزعج. يمكن أن تكون الدوخة قبل الدورة أيضًا من الأعراض المبكرة للحمل. دراسات قليلة بحثت في اعراض واسباب …

ما هي أسباب وعلاج الدوخة قبل الدورة الشهرية؟ قراءة المزيد »

هل يمكن للدورة الشهرية أن تسبب لكِ الأنيميا (فقر الدم)؟

هل يمكن للدورة الشهرية أن تسبب لكِ الأنيميا (فقر الدم)؟

هل هناك علاقة بين الدورة الشهرية والانيميا ؟ يؤثر فقر الدم (الأنيميا) على خلايا الدم الحمراء والهيموجلوبين. الهيموجلوبين هو البروتين الموجود في خلايا الدم الحمراء الذي ينقل الأكسجين من رئتيك إلى جميع الأنسجة والأعضاء في جسمك. السبب الأكثر شيوعًا لفقر الدم (الأنيميا) هو نقص الحديد ، والذي يحتاجه جسمك لإنتاج الهيموجلوبين. لفقر الدم عدة أسباب …

هل يمكن للدورة الشهرية أن تسبب لكِ الأنيميا (فقر الدم)؟ قراءة المزيد »

فوائد هيالورونات الصوديوم للبشرة واستخدامها

ما هي هيالورونات الصوديوم وكيف يتم استخدامها في العناية بالبشرة؟

حمض الهيالورونيك (HA) هو مادة توجد بشكل طبيعي في جسمك ، بما في ذلك الجلد وسوائل المفاصل. يمكن أيضًا استخدام HA كمكون للعناية بالبشرة. في هذه الحالة ، يتم الحصول عليها عادةً من الأنسجة الحيوانية أو التخمر البكتيري. عند استخدامه موضعيًا ، يكون له تأثير مرطب ومهدئ. هيالورونات الصوديوم هو أحد المكونات المستخرجة من حمض …

ما هي هيالورونات الصوديوم وكيف يتم استخدامها في العناية بالبشرة؟ قراءة المزيد »

أسباب كثرة بكاء الطفل الرضيع 6 أسباب

أسباب كثرة بكاء الطفل الرضيع 6 أسباب

يقضي الأطفال حديثو الولادة عادة من 2 إلى 3 ساعات في البكاء. على الرغم من أنه قد يكون طبيعيًا ، الا أنه علينا أن نتعرف على أسباب كثرة بكاء الطفل الرضيع. أحيانًا يبكي الأطفال دون سبب واضح. لكن في أوقات أخرى ، يحاولون إخبارك بشيء بدموعهم. أسباب كثرة بكاء الطفل الرضيع مع القليل من الفطرة …

أسباب كثرة بكاء الطفل الرضيع 6 أسباب قراءة المزيد »

ما هي فوائد المانجو للبشرة ؟ وطريقة استخدامها للبشرة

ما هي فوائد المانجو للبشرة؟ وطريقة استخدامها للبشرة

ما هي فوائد المانجو للبشرة ؟ تُزرع المانجو في أكثر من 100 دولة وهي من أكثر الفواكه استهلاكا في العالم. هذه الفاكهة المغذية غنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي يمكن أن تدعم صحتك العامة. كوب واحد من المانجو يحتوي على 67 بالمائة من احتياجك اليومي من فيتامين C وأكثر من 8 بالمائة من النحاس وحمض …

ما هي فوائد المانجو للبشرة؟ وطريقة استخدامها للبشرة قراءة المزيد »

6 أشياء تشترك فيها أنظمة التخسيس الأكثر نجاحًا في العالم

6 أشياء تشترك فيها أنظمة التخسيس الأكثر نجاحًا في العالم

صمدت العديد من أنظمة التخسيس المجربة والمختبرة أمام اختبار الزمن. وتشمل أنظمة التخسيس هذه الحمية المتوسطية ، والوجبات منخفضة الكربوهيدرات لو كارب ، ونظام باليو ، والأطعمة الكاملة ، والوجبات النباتية. تشترك هذه الحميات – وغيرها من الحميات الصحية على المدى الطويل – في بعض أوجه التشابه المهمة. فيما يلي 6 أشياء تشترك فيها جميع …

6 أشياء تشترك فيها أنظمة التخسيس الأكثر نجاحًا في العالم قراءة المزيد »

تساقط شعر الحاجب كل ما يجب أن تعرفه

تساقط شعر الحاجب تعرفي على الاسباب والعلاج

يمكن أن تتسبب العديد من العوامل في تساقط شعر الحاجب ، بما في ذلك الاختلالات الهرمونية والنظام الغذائي وبعض الأمراض الجلدية. يمكن أن يساعد تحديد سبب تساقط شعر الحاجب الشخص في العثور على أفضل علاج. يمكن أن يتسبب تساقط الشعر في الحاجب ، الاسم الطبي الذي يُعرف باسم eyebrow hypotrichosis ، أو جنون الحاجب ، …

تساقط شعر الحاجب تعرفي على الاسباب والعلاج قراءة المزيد »

تكيس المبايض المعروفه بمتلازمة المبيض المتعدد الكيسات الأسباب الأعراض والعلاج

تكيس المبايض المعروفه بمتلازمة المبيض المتعدد الكيسات الأسباب الأعراض والعلاج

تكيس المبايض أو متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS) هي مشكلة صحية تؤثر على 1 من كل 10 نساء في سن الإنجاب. تعاني النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض من خلل هرموني ومشاكل في الأيض قد تؤثر على صحتهن ومظهرهن بشكل عام. متلازمة تكيس المبايض هي أيضا سبب شائع للعقم. ما هو تكيس المبايض أو متلازمة المبيض …

تكيس المبايض المعروفه بمتلازمة المبيض المتعدد الكيسات الأسباب الأعراض والعلاج قراءة المزيد »

فيروس كورونا الأعراض والأسباب وكيفية العدوى والوقاية والعلاج

فيروس كورونا الأعراض والأسباب وكيفية العدوى والوقاية

ما هو فيروس كورونا؟ تم التعرف على فيروسات كورونا لأول مرة في الستينيات ، لكننا لا نعرف من أين أتى. تم تسمية الفيروس بهذا الاسم الفيروس التاجي من شكله مثل التاج. في بعض الأحيان ، يمكن أن يصيب الفيروس التاجي كل من الحيوانات والبشر. تنتشر معظم الفيروسات التاجية بنفس الطريقة التي تنتشر بها الفيروسات الأخرى …

فيروس كورونا الأعراض والأسباب وكيفية العدوى والوقاية قراءة المزيد »

اعراض سرطان الرئة اعراض مفاجئة (هل تعاني من احداها)؟

اعراض سرطان الرئة اعراض مفاجئة (هل تعاني من احداها)؟

هل هو سرطان الرئة؟ في مراحله المبكرة ، ليس لسرطان الرئة عادة أعراض يمكن أن تراها أو تشعر بها. ولكن بعد الاصابة به ، فإنه غالبا ما يسبب السعال والصفير وآلام في الصدر. ولكن هناك تأثيرات أخرى أقل شهرة يمكن أن تظهر أيضًا – في الأماكن التي قد لا تتوقعها. (بالطبع ، سرطان الرئة ليس …

اعراض سرطان الرئة اعراض مفاجئة (هل تعاني من احداها)؟ قراءة المزيد »