فوائد بذور دوار الشمس كأطعمة صحية شهيرة يستهلكها الناس عادة في مزيج الحبوب أو حبوب الإفطار أو بشكل مباشر كوجبة خفيفة تحتوي على العناصر الغذائية المفيدة ، بما في ذلك الدهون الصحية والمعادن والمركبات المضادة للأكسدة. القيمة الغذائية لبذور دوار الشمس بذور دوار الشمس لها قشرة خارجية صلبة بمظهر مخطط. نظرًا لصعوبة هضم القشرة على البشر ، …
يعتبر اللوز من أشهر المكسرات في العالم. فهو مغذي للغاية وغني بالدهون الصحية ومضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن. فيما يلي 9 فوائد صحية للوز. 1. يوفر اللوز كمية كبيرة من العناصر الغذائية اللوز هو بذور صالحة للأكل من Prunus dulcis ، وتسمى أكثر شجرة اللوز. موطنه الاصلي الشرق الأوسط ، لكن الولايات المتحدة هي الآن أكبر منتج في …
الفول السوداني هو أحد أشهر البقوليات في العالم. يتم استخدامه على نطاق واسع كوجبة خفيفة صحية أو حلوى. يأتي في العديد من الأشكال ، مثل الخام ، المحمص ، المسلوق ، المملح ، المنكه ، أو العادي. في حين أن الفول السوداني معروف باحتوائه على نسبة عالية من البروتين والدهون ، فقد تتساءل عما إذا …
الكاجو هي بذور على شكل الكلى مصدرها شجرة الكاجو – وهي شجرة استوائية موطنها البرازيل ، ولكنها تزرع الآن في مناخات دافئة مختلفة في جميع أنحاء العالم. على الرغم من أنه يشار إليها عادةً باسم شجرة الجوز ، وقابلة للمقارنة غذائياً بها ، إلا أن الكاجو هي بذور حقًا. فهي غنية بالعناصر الغذائية والمركبات النباتية …
هل الكاجو مفيد لك ؟ وما هي القيمة الغذائية وفوائد الكاجو؟ قراءة المزيد »
تُعتبر الالياف الغذائية عنصر غذائي هام لصحة الجسم بشكل لا يصدق؛ فهي تمنع معدتك من الشعور بعسر الهضم لأنها تغذي بكتيريا الأمعاء النافعة. مما يؤدي إلى فوائد صحية عديدة مثل المحافظة على الوزن الصحي للجسم؛ وتنظيم مستويات السكر في الدم؛ وتحسين وظائف الدماغ والجهاز المناعي؛ ومحاربة الإمساك. ومن الجدير بالذكر أنه يجب تناول الألياف الغذائية …
21 نوع طعام غني بالألياف الغذائية المفيدة يجب أن تضيفهم لقائمة طعامك قراءة المزيد »