مخطط تغذية الحامل: 33 من المغذيات وفيتامينات للحامل
تغذية الحامل من الكولين إلى حمض الفوليك إلى الزنك ، هذه هي العناصر الغذائية التي يجب أن تتأكدي من أنك تحصلين على ما يكفي منها… اقرأ المزيد »مخطط تغذية الحامل: 33 من المغذيات وفيتامينات للحامل
تغذية الحامل
هل تناول التمر أثناء الحمل آمن؟ وهل يمكن أن يساعد في المخاض؟
عندما يتعلق الأمر بالوجبات الخفيفة الحلوة والصحية أثناء الحمل، فيجب الحديث عن التمر. فقد لا تكون هذه الفاكهة المجففة من بين الأطعمة المفضلة لديك. ومع… اقرأ المزيد »هل تناول التمر أثناء الحمل آمن؟ وهل يمكن أن يساعد في المخاض؟
افضل 15 نوع من الأطعمة الواجب تناولها أثناء الحمل لتغذيتك أنت وطفلك
للحصول على المزيد من الطاقة أثناء الحمل، واتباع نظام غذائي صحي! فيجب عليكي اتباع نظام غذائي غني بالفيتامينات والمواد المغذية التي تساعدك في نمو الجنين… اقرأ المزيد »افضل 15 نوع من الأطعمة الواجب تناولها أثناء الحمل لتغذيتك أنت وطفلك
7 نصائح لتناول الطعام الصحي أثناء الحمل
لا تنس الفطور، جرب حبوب الإفطار المحضرة الجاهزة للأكل أو المطبوخة مع الفاكهة. أضيفي الحبوب المدعمة بالعناصر الغذائية ، مثل الكالسيوم. إذا كنت تشعرين بالغثيان… اقرأ المزيد »7 نصائح لتناول الطعام الصحي أثناء الحمل