عادات ونصائح طبية

اسباب ارتفاع الكوليسترول (أخطاء يومية تؤثر على مستويات الكوليسترول في الدم)

اسباب ارتفاع الكوليسترول (أخطاء يومية تؤثر على مستويات الكوليسترول في الدم)

اسباب ارتفاع الكوليسترول عديدة ومُتداخلة في حياتنا اليومية بشكل كبير، ومنها ما نعلمه جيدًا ومنها أخطاء نرتكبها دون دراية منا بأنها سوف تؤثر على نسبة الكوليسترول في الدم. لذلك وفيما يلي سوف نوضح لكم بعض الأخطاء التي قد نرتكبها وتؤثر على نسبة الكوليسترول في الجسم: مستويات الكوليسترول في الدم قبل أن نتحدث عن اسباب ارتفاع …

اسباب ارتفاع الكوليسترول (أخطاء يومية تؤثر على مستويات الكوليسترول في الدم) قراءة المزيد »

القشط عند الرضع وأهم 6 طرق للتغلب عليه بسهولة

القشط عند الرضع وأهم 6 طرق للتغلب عليه بسهولة

القشط عند الرضع من الأمور الطبيعية، فجميع الأطفال يمكن أن يبصقون حليب الثدي أو الحليب الصناعي بعد الرضاعة. فيبصق الأطفال بعد الرضاعة (وأحيانًا في كل رضعة) وغالبًا ما يخرجون بعض الحليب عند التجشؤ. وقد يستخدم الأطباء عبارة “مبصق سعيد Happy spitter ” لوصف طفل يبصق أو يقشط، حتى يشعر بالارتياح بشكل عام، ولا يعاني من …

القشط عند الرضع وأهم 6 طرق للتغلب عليه بسهولة قراءة المزيد »

تلوث الجرح: كيف يتم اكتشافه وما هي وسائل الوقاية والعلاج منه؟

تلوث الجرح: كيف يتم اكتشافه وما هي وسائل الوقاية والعلاج منه؟

تلوث الجرح هو الحالة التي تتخلل فيها البكتيريا أو الفيروسات إلى الجرح وتلويثه. فعندما يصاب الإنسان بجرح يتم تخيطه بالغرز التي تربط حواف الجرح معًا لعلاجه وإيقاف أي نزيف به. ومع ذلك، فيمكن أن يتلوث الجرح وتصاب الغرز في بعض الأحيان. ومن أبرز اعراض تلوث الجرح وإصابة الغرز هي تفاقم الألم والاحمرار والتورم وتكون الصديد …

تلوث الجرح: كيف يتم اكتشافه وما هي وسائل الوقاية والعلاج منه؟ قراءة المزيد »

تمارين العين ودورها في تحسين البصر بشكل طبيعي

هل هناك أنواع معينة من الأطعمة والتمارين تساعد في تحسين البصر بشكل طبيعي؟

تمارين العين هي أحد الطرق المتبعة بهدف تحسين النظر بشكل طبيعي وبدون تدخل طبي. فمن منا لا يتمنى أن يكون لديه رؤية 20/20 !! فما من شخص يرتدي النظارات الطبية أو العدسات اللاصقة ولا يرغب في أن يتحسن نظره ليتخلى عنهما! ولحسن الحظ، فقد أوضحت الدراسات الطبية أنه بإمكانك تحسين النظر دون الحاجة إلى استخدام …

هل هناك أنواع معينة من الأطعمة والتمارين تساعد في تحسين البصر بشكل طبيعي؟ قراءة المزيد »

19 شيئًا لا يجب عليك فعله قبل الذهاب إلى السرير للحصول على نوم عميق

هل تريد الحصول على نوم عميق؟ عليك تجنب فعل 18 شيئًا قبل الذهاب إلى السرير

نوم عميق ومريح هو أمرًا نسعى جميعنا للحصول عليه، فنوم جيد ليلاً أمر مهم لمزاجنا ومستويات طاقتنا وصحتنا العامة. ويعتمد مستوى نومنا على ما نقوم به أثناء النهار – مقدار النشاط البدني الذي نمارسه، وما نأكله ونشربه، ومدى تحفيزنا الذهني – خاصة في الساعات التي تسبق الذهاب إلى السرير. فيقول مايكل غراندر، أستاذ الطب النفسي …

هل تريد الحصول على نوم عميق؟ عليك تجنب فعل 18 شيئًا قبل الذهاب إلى السرير قراءة المزيد »

12 عادة خاطئة تؤثر على صحة العين

تعتبر العين من أهم النعم التي منحها الله للإنسان؛ فالعيون هي التي تسمح للإنسان برؤية العالم من حوله والتعرف على كل ما يحيط به من أشخاص وأشياء. لكن من الممكن أن تصاب العين ببعض الأمراض التي تسبب ضعف أو فقدان للبصر، وذلك نتيجة لاتباع بعض العادات الخاطئة التي تؤثر مع الوقت على صحة الأعين بشكل …

12 عادة خاطئة تؤثر على صحة العين قراءة المزيد »

هل تريد التخلص من الدهون الثلاثية في الدم؟ اليك أفضل 4 طرق طبيعية لتحقيق ذلك

هل تريد التخلص من الدهون الثلاثية في الدم؟ اليك أفضل 4 طرق طبيعية لتحقيق ذلك

يعد ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية في الدم أحد عوامل الخطر التي تنذر بالعديد من المشكلات الصحية التي ستواجهك في المستقبل إذا لم تقم بالحد منها وتقليلها؛ وبالأخص إذا كانت النسبة أعلى من 150 ملغ/ ديسيلتر. ومع هذا فهناك حوالي 25% من الأشخاص البالغين بالولايات المتحدة الأمريكية يعانون من ارتفاع الدهون الثلاثية أيضًا !! تعتبر الدهون …

هل تريد التخلص من الدهون الثلاثية في الدم؟ اليك أفضل 4 طرق طبيعية لتحقيق ذلك قراءة المزيد »

10 عادات صحية لمساعدة مرضى التهاب المفاصل الروماتويدي

يًعد مرض التهاب المفاصل من أكثر الأمراض انتشارًا في عصرنا الحالي؛ ويرجع ذلك لعدم الاهتمام بالصحة الجسدية واتباع عادات غذائية ويومية خاطئة تعمل على إيذاء المفاصل وتضررها.  وينتج عن ذلك شعور المريض بآلام في المفاصل تختلف حدتها باختلاف نوع ودرجة الالتهاب بالإضافة إلى نوع المفصل الملتهب. ويعتبر مرض التهاب المفاصل الروماتويدي أحد أنواع التهابات المفاصل …

10 عادات صحية لمساعدة مرضى التهاب المفاصل الروماتويدي قراءة المزيد »

العلاج بالتغذية الطبية : ما هو ؟ وكيف يمكن استخدامه ؟

العلاج بالتغذية الطبية وكيفية استخدامه مع الأمراض المختلفة

العلاج بالتغذية الطبية (MNT) يعتبر عملية تغذية فردية قائمة على الأدلة والبراهين التي تهدف إلى المساعدة في علاج بعض الحالات الطبية. قد تم تقديم هذا المصطلح في عام 1994 من قِبل أكاديمية التغذية وعلم النظم الغذائية، وهي أكبر منظمة لأخصائي التغذية المسجلين (RDNs) وغيرهم من المتخصصين في مجال التغذية والنظم الغذائية المعتمدين في الولايات المتحدة. …

العلاج بالتغذية الطبية وكيفية استخدامه مع الأمراض المختلفة قراءة المزيد »

مرض الكبد الدهني غير الكحولي الاندول يساعد في علاجه والوقاية منه

مرض الكبد الدهني غير الكحولي : الإندول يساعد في علاجه والوقاية منه

مرض الكبد الدهني غير الكحولي هو مصطلح شامل للحالات المرضية التي تصيب الكبد. وتُعد السمة الرئيسية به هي تراكم الدهون في هذا العضو. فهل يمكن للأندول أن يساعد في منع هذه الحالة المرضية وعلاجها؟ وفقا للبيانات الحديثة، فإن مرض الكبد الدهني غير الكحولي (NAFLD) لديه معدل انتشار عالمي يبلغ حوالي 25 ٪، وهو السبب الرئيسي …

مرض الكبد الدهني غير الكحولي : الإندول يساعد في علاجه والوقاية منه قراءة المزيد »

التهاب الفك الصدغي : عندما يكون التهاب المفاصل ألم في الفك !!

التهاب الفك الصدغي : عندما يكون التهاب المفاصل ألم في الفك !!

التهاب الفك الصدغي (TMD) هو أحد الأمراض التي من الممكن أن تصيب الفم أيضًا، ومن أعراضه الشعور بالألم؛ والتصلب؛ مع بعض الأعراض الأخرى التي تصيب الفك، أو المفصل الصدغي الفكي (TMJ). ويعد التهاب المفاصل أحد أكثر أسباب الإصابة بمرض TMD شيوعًا – وهي نفس مجموعة الحالات التنكسية التي تؤثر على المفاصل الأخرى، مثل الركبتين والوركين …

التهاب الفك الصدغي : عندما يكون التهاب المفاصل ألم في الفك !! قراءة المزيد »

علاج ارتفاع ضغط الدم : العلاجات المنزلية والدوائية والعلاجات التكميلية

علاج ارتفاع ضغط الدم : العلاجات المنزلية والدوائية والعلاجات التكميلية

علاج ارتفاع ضغط الدم من الممكن أن يتم بفعالية من خلال إجراء بعض التعديلات في نمط الحياة مع تناول العقاقير الطبية وبعض العلاجات الطبيعية التكميلية المفيدة في ذلك. يشعر معظم الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم بتحسن عند تناول بعض العقاقير الطبية مثل مدرات البول أو مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين أو حاصرات بيتا أو …

علاج ارتفاع ضغط الدم : العلاجات المنزلية والدوائية والعلاجات التكميلية قراءة المزيد »

الحفاظ على صحة القلب : إليك أفضل 30 طريقة لتقوية عضلة قلبك

الحفاظ على صحة القلب : إليك أفضل 30 طريقة لتقوية عضلة قلبك

الحفاظ على صحة القلب من أكثر الأمور التي يجب أن تشغل بال الجميع. فسنوات من القرارات الخاطئة التي نتخذها قد تؤدي إلى خسائر فادحة لصحة القلب. ومن حسن الحظ، أنه يمكنك اتباع بعض الطرق لتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. فتشير بعض الدراسات إلى أن حوالي 80 ٪ من أمراض القلب يمكن الوقاية منها. وفيما يلي …

الحفاظ على صحة القلب : إليك أفضل 30 طريقة لتقوية عضلة قلبك قراءة المزيد »

العناية بالشعر وكيفية اختيار الطريقة والعادات المناسبة لشعرك

العناية بالشعر وكيفية اختيار الطريقة والعادات المناسبة لشعرك

إن العناية بالشعر تشبه كثيرًا العناية بالبشرة. فبمجرد العثور على الروتين المناسب لكي، فسيمكنك الالتزام به. لكن عملية العثور على هذا الروتين قد تبدو شاقة بعض الشيء، خاصةً عندما يكون هناك العديد من الخيارات التي تتلاءم مع نفس نوع شعرك. وفيما يلي إليك عرض تفصيلي لكل ما تحتاجين معرفته لاختيار عادات وطرق العناية بالشعر التي …

العناية بالشعر وكيفية اختيار الطريقة والعادات المناسبة لشعرك قراءة المزيد »

حب الشباب الأسباب والأعراض وطرق العلاج

حب الشباب: الأسباب والأعراض وطرق العلاج

حب الشباب هو أحد أكثر أمراض الجلد شيوعًا في الولايات المتحدة – على سبيل المثال – حيث أنه يصيب 40 إلى 50 مليون أمريكي من جميع الأعمار والأعراق والخلفيات. وتعتبر الرؤوس السوداء أو البثور هي أحد المشكلات التي يعاني منها معظم الأشخاص في مرحلة ما من عمرهم.  فالبثور والرؤوس السوداء ليسوا سوى ظاهرتين من أعراض …

حب الشباب: الأسباب والأعراض وطرق العلاج قراءة المزيد »

كيفية تقليل خطر الإصابة بالسرطان

كيفية تجنب خطر الإصابة بالسرطان

يعتبر السرطان السبب الرئيسي للوفاة في العالم، ولكن ومن حسن الحظ أنه وفقًا لمنظمة الصحة العالمية فيمكن انقاد حالة واحدة من 3 حالات مصابين بهذا المرض الخطير من الوفاة. ومع ذلك فلا توجد حبوب سحرية أو أدوية فتاكة تمنعك من الإصابة بالسرطان، ولكن يمكنك القيام ببعض الأشياء التي قد تساعدك في تقليل خطر الإصابة به، …

كيفية تجنب خطر الإصابة بالسرطان قراءة المزيد »

هل تساعد بعض الفيتامينات في علاج الامساك؟

هل تساعد بعض الفيتامينات في علاج الامساك؟

تعتبر زيادة تناول الألياف الغذائية مع أخذ بعض الأدوية الملينة – دون وصفة طبية – من العلاجات التقليدية للإمساك، ولكن هناك بعض الأشخاص يختارون أيضًا تناول المكملات الغذائية من أجل علاج الامساك البسيط والمزمن. فالإمساك هو مشكلة طبية شائعة. ففي الولايات المتحدة – على سبيل المثال – يستقبل الأطباء كل عام 2.5 مليون مريض يعاني …

هل تساعد بعض الفيتامينات في علاج الامساك؟ قراءة المزيد »

7 طرق لزيادة مستوى ذكاءك

7 طرق لزيادة مستوى ذكاءك

هل تساءلت يومًا عما إذا كان من الممكن زيادة مستويات معدل الذكاء لديك؟ حسنًا، فلحسن الحظ، قد يكون من الممكن زيادة مستوى ذكائك ببعض أنواع التدريب الفكري المناسبة. فتشير الأبحاث إلى أن هناك طرقًا مختلفة لتطوير بعض أهم المهارات المتعلقة بذكاء الإنسان. وفي هذه المقالة، سنستكشف بعض الأنشطة التي يمكن أن تزيد من معدل الذكاء، …

7 طرق لزيادة مستوى ذكاءك قراءة المزيد »

8 مسببات لمرض السرطان لابد من تجنبها

8 مسببات لمرض السرطان لابد من تجنبها

على الرغم من الجهود الهائلة التي بذلها الباحثون في محاولة معرفة أسباب مرض السرطان، إلا أنه مازال من المستحيل حتى الآن تحديد سبب إصابة شخص ما بهذا المرض.  فبين علم الوراثة، وخيارات نمط الحياة السيئة، وملوثات البيئة قد لا يتمكن الأطباء من الإشارة إلى سبب محدد للإصابة بالسرطان. ولكن هذا لا يعني أنك لا تملك …

8 مسببات لمرض السرطان لابد من تجنبها قراءة المزيد »

عادات سيئة يجب تجنبها لمكافحة أمراض القلب

عادات سيئة يجب تجنبها لمكافحة أمراض القلب

الحفاظ على صحة القلب أمر ضروري للغاية نظرًا لاهمية عضلة القلب في ضخ الدم المحمل بالأكسجين عبر الأوعية والأوردة الدموية إلى كل أعضاء الجسم، ولكن هناك عادات سيئة نُقبل عليها تتسبب في الإصابة بأعراض القلب. أسباب الإصابة بأمراض القلب الزيادة المفرطة في الوزن من أبرز أسباب الإصابة بأمراض القلب المختلفة إقبالنا على تناول الأطعمة الغنية …

عادات سيئة يجب تجنبها لمكافحة أمراض القلب قراءة المزيد »