فيتامينات ومعادن

تقوية المناعه 15 نوع طعام لتقوية وتعزيز جهاز المناعة

تقوية المناعه 15 نوع طعام لتقوية وتعزيز جهاز المناعة

تقوية المناعة قد يساعد تناولك بعض الأطعمة في الحفاظ على قوة جهاز المناعة لديك. إذا كنت تبحث عن طرق لمنع نزلات البرد والانفلونزا ، فيجب… اقرأ المزيد »تقوية المناعه 15 نوع طعام لتقوية وتعزيز جهاز المناعة

كل شئ عن فوائد الزنك ومصادره في الطعام واعراض نقص الزنك

كل شئ عن فوائد الزنك ومصادره في الطعام و اعراض نقص الزنك

الزنك هو عنصر غذائي يلعب العديد من الأدوار الحيوية في جسمك. لأن جسمك لا ينتج الزنك بشكل طبيعي ، يجب الحصول عليه من خلال الطعام… اقرأ المزيد »كل شئ عن فوائد الزنك ومصادره في الطعام و اعراض نقص الزنك

أعراض نقص فيتامين سي كيف تعرفها وأثرها على صحتك؟

أعراض نقص فيتامين سي كيف تعرفها وأثرها على صحتك؟

كم تحتاج من فيتامين سي؟ إذا كنت تتناول نظامًا غذائيًا متوازنًا ، فمن السهل جدًا الحصول على ما يكفي من فيتامين سي. تحتاج النساء البالغات… اقرأ المزيد »أعراض نقص فيتامين سي كيف تعرفها وأثرها على صحتك؟

21 نوع طعام غني بالألياف الغذائية المفيدة يجب أن تضيفه لقائمة طعامك

21 نوع طعام غني بالألياف الغذائية المفيدة يجب أن تضيفهم لقائمة طعامك

تُعتبر الالياف الغذائية عنصر غذائي هام لصحة الجسم بشكل لا يصدق؛ فهي تمنع معدتك من الشعور بعسر الهضم لأنها تغذي بكتيريا الأمعاء النافعة. مما يؤدي… اقرأ المزيد »21 نوع طعام غني بالألياف الغذائية المفيدة يجب أن تضيفهم لقائمة طعامك

7 فوائد رائعه يقدمها فيتامين سي لصحتك ولجسمك

7 فوائد رائعه يقدمها فيتامين سي لصحتك ولجسمك تعرف عليها الآن

فيتامين سي هو فيتامين عنصر أساسي ، مما يعني أن جسمك لا يستطيع إنتاجه. ومع ذلك ، فإن له أدوارًا عديدة مرتبطة بفوائد صحية رائعة.… اقرأ المزيد »7 فوائد رائعه يقدمها فيتامين سي لصحتك ولجسمك تعرف عليها الآن

بياض البيض للشعر الفوائد والمخاطر وطريقة الاستخدام

فوائد بياض البيض للشعر وطرق استخدامه لشعرك

  بياض البيض للشعر من أكثر المنتجات الطبيعية التي يمكنها منح الشعر الكثير من الفوائد العظيمة، وهو ما سوف نناقشه في هذه المقالة بالتفصيل لمحاولة… اقرأ المزيد »فوائد بياض البيض للشعر وطرق استخدامه لشعرك

10 من أغرب فوائد تناول السمك: فوائد صحية مذهلة

10 من فوائد تناول السمك: فوائد صحية مذهلة ربما تتعرف عليها لأول مرة

يُعتبر السمك جزء مهم من وجباتنا الغذائية. حتى أسلافنا القدماء قد عرفوا فوائد تناول السمك. فقبل ابتكارنا للعديد من الأنواع والوصفات الغذائية، كان على الإنسان… اقرأ المزيد »10 من فوائد تناول السمك: فوائد صحية مذهلة ربما تتعرف عليها لأول مرة

هشاشة العظام هل يمكن أن يقلل السيلينيوم المخاطر ؟

هشاشة العظام : هل يمكن أن يقلل السيلينيوم من المخاطر؟

أكدت دراسة صينية حديثة وجود علاقة بين المدخول الغذائي من السيلينيوم ومخاطر الإصابة بمرض هشاشة العظام. وعلى الرغم من أن المؤلفين لا يمكنهم تحديد ما… اقرأ المزيد »هشاشة العظام : هل يمكن أن يقلل السيلينيوم من المخاطر؟