وزن وتخسيس

تكميم المعدة للتخسيس كل ما يجب ان تعرفه قبل الخضوع للعملية

تكميم المعدة للتخسيس كل ما يجب أن تعرفه عن العملية قبل الخضوع لها

إحدى طرق معالجة السمنة هي الجراحة. يتضمن هذا النوع من الجراحة تكميم أو تقليل حجم معدتك. عادةً ما تؤدي جراحة السمنة إلى فقدان الوزن السريع. تعد جراحة تكميم المعدة واحدة من عدة أنواع من خيارات جراحة علاج البدانة. عادة ما يطلق عليه المهنيون الطبيون استئصال المعدة الرأسي. في هذه المقالة ، ستلقي نظرة فاحصة على …

تكميم المعدة للتخسيس كل ما يجب أن تعرفه عن العملية قبل الخضوع لها قراءة المزيد »

الزبادي للريجيم : هل يساعد في انقاص الوزن؟ وأبرز 2 من الحميات الغذائية الخاصة به

الزبادي للريجيم : هل يساعد في التخسيس؟ و2 من أبرز الحميات الغذائية بالزبادي

الزبادي للريجيم هو واحد من بين الأطعمة التي يتم تناولها دائمًا أثناء اتباع العديد من الحميات الغذائية، ولكن هل يمكن اعتبار الزبادي (وحده) أو حمية الزبادي واحدة من عوامل انقاص الوزن؟! الزبادي هو منتج ألبان مخمر يتم الاستمتاع به في جميع أنحاء العالم كوجبة فطور أو عشاء خفيفة. علاوة على ذلك، فهو مرتبط بصحة العظام. …

الزبادي للريجيم : هل يساعد في التخسيس؟ و2 من أبرز الحميات الغذائية بالزبادي قراءة المزيد »

هل يساعد الزيتون في فقدان الوزن ؟

هل يساعد الزيتون في التخسيس؟

فقدان الوزن هو واحدًا من أهم أهداف الأشخاص الذين يعانون من السمنة سواء البسيطة أو المُفرطة، ولكن هل يمكن أن يساعد تناول الزيتون في ذلك؟؟؟ تابعوا القراءة للتعرف على الإجابة … الزيتون وهو فاكهة البحر الأبيض المتوسط ​​اللذيذة، وغالبًا ما يتم تناوله كوجبة خفيفة مالحة ومنعشة. فيستمتع بتناولها الكثير من الناس أيضًا على البيتزا والسلطات. …

هل يساعد الزيتون في التخسيس؟ قراءة المزيد »

دايت الأطعمة الخالية من الجلوتين .. الأطعمة المسموحة والممنوعة

أصبح اتباع دايت الأطعمة الخالية من الجلوتين أمرًا ضروريًا لمعظم الأشخاص المصابين بمرض الاضطرابات الهضمية أو الحساسية ضد الجلوتين، وهي حالة مرضية تسبب تلفًا معويًا عند تناول الجلوتين. لكن قبل أن نتطرق إلى الأطعمة المسموحة والممنوعة في هذا النظام الغذائي؛ فيجب أولًا أن نتعرف على الجلوتين. ما هو الجلوتين؟ الجلوتين هو نوع معين من البروتينات …

دايت الأطعمة الخالية من الجلوتين .. الأطعمة المسموحة والممنوعة قراءة المزيد »

هل تريد التخلص من الدهون الثلاثية في الدم؟ اليك أفضل 4 طرق طبيعية لتحقيق ذلك

هل تريد التخلص من الدهون الثلاثية في الدم؟ اليك أفضل 4 طرق طبيعية لتحقيق ذلك

يعد ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية في الدم أحد عوامل الخطر التي تنذر بالعديد من المشكلات الصحية التي ستواجهك في المستقبل إذا لم تقم بالحد منها وتقليلها؛ وبالأخص إذا كانت النسبة أعلى من 150 ملغ/ ديسيلتر. ومع هذا فهناك حوالي 25% من الأشخاص البالغين بالولايات المتحدة الأمريكية يعانون من ارتفاع الدهون الثلاثية أيضًا !! تعتبر الدهون …

هل تريد التخلص من الدهون الثلاثية في الدم؟ اليك أفضل 4 طرق طبيعية لتحقيق ذلك قراءة المزيد »

نظام للتخسيس في 5 طرق سهله يمكنك تحويلها لعادات يوميا

نظام للتخسيس في 5 طرق سهله يمكنك تحويلها لعادات يوميا

ربما تكون قد حاولت بالفعل تغيير نظامك الغذائي هذا العام – واتباع نظام تخسيس وربما حتى فشلت في ذلك. الحقيقة هي أن معظم الوجبات الغذائية الشائعة تم تقييدها طبقا لانظمة التخسيس المختلفة: يمكن للعديد من أخصائيو الحميات كيتو وغيرها من الانظمه أن يخبروك بمدى صعوبة القضاء التام على بعض العادات الغذائية في روتينك اليومي. لكن …

نظام للتخسيس في 5 طرق سهله يمكنك تحويلها لعادات يوميا قراءة المزيد »

التخسيس وانقاص الوزن بـ 10 طرق بدون اتباع نظام غذائي حميه

يمكن أن تساعدك التغييرات البسيطة في نمط حياتك على التخسيس وانقاص الوزن والحفاظ عليه. بالتأكيد ، يمكنك فقدان الوزن بسرعة. هناك الكثير من الوجبات الغذائية المكلفة ماديا – بينما تجعلك تشعر بالجوع والحرمان. ولكن ما فائدة فقدان الوزن اذا كنت ستكسب الوزن مره أخرى للحفاظ على وزن معتدل ودائم ، من الأفضل أن تفقد الوزن …

التخسيس وانقاص الوزن بـ 10 طرق بدون اتباع نظام غذائي حميه قراءة المزيد »

اسباب عدم نقصان الوزن رغم الرجيم: 5 أخطاء للطهي تخرجك من مسار نظامك الغذائي

اسباب عدم نقصان الوزن والتخسيس رغم الرجيم: 5 أخطاء للطهي هي السبب في زيادة الوزن

اسباب عدم نقصان الوزن رغم الرجيم محتملة. فبرغم اتباع كل الخطوات الصحيحة أثناء دخولك في حمية غذائية معينة عن طريق طهي الوجبات الصحية في المنزل. إلا أنه من الممكن ألا تستطيع التخلص من الجرامات الزائدة بالجسم بغض النظر عن مدى ما تقوم به حيال ذلك. وقد يرجع ذلك إلى بعض أخطاء الطهي البسيطة التي تعرقل …

اسباب عدم نقصان الوزن والتخسيس رغم الرجيم: 5 أخطاء للطهي هي السبب في زيادة الوزن قراءة المزيد »

مشروبات الكيتو دايت إليكم أفضل 10 وصفات لعصير الكيتو

مشروبات الكيتو دايت : إليكم أفضل 10 وصفات لعصير الكيتو

مشروبات الكيتو دايت من بين الأشياء الهامة التي يبحث عنها العديد ممن يرغب في اتباع هذا النظام الغذائي الذي يعتمد على خفض تناولك للكربوهيدرات بشكل كبير. مع تناول المزيد من الدهون لكي تحصل على معظم السعرات الحرارية التي تحتاج إليها. ويمكن أن يساعد هذا النظام الغذائي أيضًا الأطفال المصابين بالصرع على التحكم في نوباتهم. كما …

مشروبات الكيتو دايت : إليكم أفضل 10 وصفات لعصير الكيتو قراءة المزيد »

نظام الكيتو ونظام لو كارب للتخسيس – الفرق بينهما ومزايا وعيوب كلًا منهما

نظام الكيتو ونظام لو كارب للتخسيس – الفرق بينهما ومزايا وعيوب كلًا منهما

يعتبر نظام الكيتو والنظام منخفض الكربوهيدرات ” لو كارب ” طريقتان شائعتان للتخسيس يعتمدان على خفض تناول الكربوهيدرات. وبالنظر إلى أن كلاهما يحدان من الكربوهيدرات، فقد يتساءل البعض عن الفرق بينهما. لهذا فسوف نستعرض في هذه المقالة الاختلافات بينهما، وإيجابيات وسلبيات كل منها، وأيهما قد يكون خيارًا أفضل لك. ما هو النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات …

نظام الكيتو ونظام لو كارب للتخسيس – الفرق بينهما ومزايا وعيوب كلًا منهما قراءة المزيد »

10 طرق بسيطة لحرق السعرات الحرارية بشكل أسرع

تعتبر التمارين الرياضية المنتظمة فكرة ممتازة لحرق السعرات الحرارية، لكن هناك الكثير من الأبحاث التي تشير إلى أن الأشخاص الأكثر صحة هم أولئك الذين يمارسون التمارين الرياضية طوال اليوم، وليس فقط عندما يكونون في صالة الألعاب الرياضية. للتخلص من الوزن الزائد بفعالية وفي أسرع وقت مُمكن؛ فيجب حرق السعرات الحرارية التي يكتسبها الجسم بشكل يومي …

10 طرق بسيطة لحرق السعرات الحرارية بشكل أسرع قراءة المزيد »

كيف يمكن للمشي أن يساعدك في فقدان الوزن وحرق دهون البطن

هل يمكن للمشي أن يساعدك على التخسيس وتخسيس دهون البطن؟

فقدان الوزن هو أكثر ما يسعى إليه الكثيرين إما للتخلص من السمنة أو الوصول إلى الوزن المثالي. وإذا كنت ترغب في الحفاظ على لياقتك البدنية وصحتك العامة، فمن المهم أن تمارس الرياضة بانتظام. وذلك لأن النشاط البدني يقلل من خطر تطور الحالات الصحية المرضية مثل أمراض القلب والسكري والسرطان. بالإضافة إلى أنه يساعدك على العيش …

هل يمكن للمشي أن يساعدك على التخسيس وتخسيس دهون البطن؟ قراءة المزيد »

انقاص الوزن: أكثر الطرق فعالية لإنقاص ما يزيد عن 13 كيلو بأمان

التخسيس: أكثر الطرق فعالية لإنقاص ما يزيد عن 13 كيلو بأمان

انقاص الوزن أكثر من 13 كيلو يمكن أن يكون تحديًا كبيرًا ويستغرق وقتا طويلًا. بل ومن المحتمل ألا يقتصر الأمر على إجراء تعديلات في النظام الغذائي ونمط الحياة فقط، ولكن أيضًا ستحتاج إلى تعديل جدول نومك ومستويات التوتر وعادات الطعام لديك بعناية. ومع ذلك، فإن إجراء بعض التغييرات البسيطة في روتينك اليومي يمكن أن يساعدك …

التخسيس: أكثر الطرق فعالية لإنقاص ما يزيد عن 13 كيلو بأمان قراءة المزيد »

رجيم الباليو : هل يساعد في انقاص الوزن؟ وما هي الأطعمة المسموعة والممنوعة به؟

رجيم الباليو : هل يساعد في التخسيس؟ وما هي الأطعمة المسموحة والممنوعة به؟

رجيم الباليو هو عبارة عن خطة غذائية عالية البروتين ومنخفضة الكربوهيدرات، قد تم ابتكارها على غرار النظام الغذائي المفترض للبشر الأوائل. ويعتمد ذلك على الاعتقاد بأن أسلاف البشر كان لديهم انخفاض في معدلات الإصابة بالأمراض المزمنة، مثل السمنة ومرض السكري وأمراض القلب. ويقال أن ذلك يرجع إلى الاختلافات في نظامهم الغذائي. ومع ذلك، وفي حين …

رجيم الباليو : هل يساعد في التخسيس؟ وما هي الأطعمة المسموحة والممنوعة به؟ قراءة المزيد »

10 نصائح لانقاص الوزن بنجاح

10 نصائح للتخسيس بنجاح

يمكن أن تؤدي زياده الوزن أو السمنة المفرطة إلى حدوث مجموعة من المشكلات الصحية. وعلى الرغم من توفر العديد من الأنظمة الغذائية “الحميات” المختلفة ، إلا أن اتباع أسلوب الحياة المتوازن والنظام الغذائي المغذي هما مفتاح الحياة الصحية وبالتالي انقاص الوزن بشكل أفضل. ووفقا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، فإن حوالي 93.3 مليون من …

10 نصائح للتخسيس بنجاح قراءة المزيد »

كيف يمكنني فقدان الوزن والتخسيس؟

كيفية فقدان الوزن؟ هي واحدة من أكثر الأسئلة الصحية إلحاحا لدى كثير من الأشخاص. فيكتسب الأشخاص الوزن عن طريق تناول سعرات حرارية أكثر مما يحرقون. ومع ذلك، فتلعب بعض العوامل الأخرى دورًا في زيادة الوزن، مثل العوامل الوراثية، والتمثيل الغذائي، والهرمونات، ونوع الطعام الذي تتناوله، ونوع جسمك، ونمط حياتك. لذلك وفي هذه المقالة سوف نتحدث …

كيف يمكنني فقدان الوزن والتخسيس؟ قراءة المزيد »