خطوات بسيطة لتقوية والحفاظ على صحة العظام طوال عمرك
لا يجب أن تكون العظام الضعيفة والهشة جزءًا من الشيخوخة. عظامك هي نسيج حي يعيد بناء نفسه. تصل كتلة عظامك إلى ذروتها بين منتصف العشرينات ومنتصف الثلاثينيات. يمكنك “الاقتراض” من تلك القوة المصرفية للعظام كلما تقدمت في السن. إليك كيفية الحصول على عظام قوية الحفاظ على صحة العظام كثيفة طوال عمرك. الكالسيوم: ولماذا تحتاجه؟ من …
خطوات بسيطة لتقوية والحفاظ على صحة العظام طوال عمرك قراءة المزيد »