اوميجا_3

ما هي فوائد زيت السمك ؟ إليك 13 فائدة مثبته

ما هي فوائد زيت السمك ؟ إليك 13 فائدة مثبته

ما هي فوائد زيت السمك ؟ يعتبر زيت السمك أحد أكثر المكملات الغذائية شيوعًا ، فهو غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية ، وهي مهمة جدًا لصحتك. إذا كنت لا تأكل الكثير من الأسماك الزيتية ، فإن تناول مكملات زيت السمك يمكن أن تساعدك في الحصول على ما يكفي من أحماض أوميغا 3 الدهنية. فيما يلي …

ما هي فوائد زيت السمك ؟ إليك 13 فائدة مثبته قراءة المزيد »

اوميجا 3 و 6 من فوائدها الصحية للبشرة والشعر

فوائد اوميغا 3 للبشرة والشعر

اوميجا 3 من بين العناصر الغذائية التي تتوافر بكثرة في الأطعمة مثل الجوز والمأكولات البحرية والأسماك الدهنية وبعض الزيوت النباتية. وتنقسم إلى ثلاثة أنواع وهم حمض ألفا لينولينيك (ALA)، وحمض الإيكوسابنتانويك (EPA)، وحمض الدوكوزاهيكسينويك (DHA). فوائد اوميجا 3 الصحية تشتهر دهون الأوميجا 3 بفوائدها الصحية القوية، بما في ذلك قدرتها على محاربة الاكتئاب وتقليل الالتهاب …

فوائد اوميغا 3 للبشرة والشعر قراءة المزيد »