للتخسيس وانقاص الوزن وصحة القلب المشي أفضل أم الجري
يعد المشي والجري شكلين مناسبين من التمارين للتخسيس ولانقاص الوزن وصحة القلب. الفوائد والمخاطر تعتمد على أهداف الشخص والمستوى الحالي للصحة واللياقة البدنية. في حين أن كلا النشاطين يسمحان للشخص بحرق السعرات الحرارية والتخسيس وفقدان الوزن وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب ، إلا أن هناك الكثير من الجدل حول أيهما أفضل. تابع القراءة لمعرفة المزيد …
للتخسيس وانقاص الوزن وصحة القلب المشي أفضل أم الجري قراءة المزيد »